瑜伽开肩美背动作站着？开肩美背的动作2 动作一：单脚站立在瑜伽垫上，脚掌用力贴住地面，腿部肌肉绷紧，给身体创造出一个极其稳定的平衡点；吸气收腹，挺直腰背，与站立的那条腿同侧的手屈肘叉腰；另外一条腿向上抬起，右手伸出抓住右脚脚跟。那么，瑜伽开肩美背动作站着？一起来了解一下吧。

瑜伽开肩美背体式有哪些

每天只用10分钟，就能舒缓肩颈问题，美背开肩，塑造身形。