瑜伽如何打开心轮？心轮主要掌管爱、善良等一般情感。当心轮打开时，你会具有同情心、友善，并且你会致力于和谐的人际关系。当你的心轮不活跃时，你会冷漠和与人保持距离。如果此脉轮过度活跃时，你的过度溺爱会令人窒息，那么，瑜伽如何打开心轮？一起来了解一下吧。

打开心轮的瑜伽动作

❤️感恩喜悦老师的分享

我自己总结如下：

我们内心的防御系统：是由恐惧创造出来的

心墙是为了避免我们受到二次伤害

心如果是关闭的：会对观点和人有执着，有分离孤立的感受

但是我们的心墙是可以打开的

下面是开启心轮的方法

1、户外走动：和大自然做链接，得到大自然的疗愈能量

2、静卧时，祈请更高的能量之神帮助我们释放恐惧与痛苦，帮助我们打开心，让心进入更多的光和爱，观想太阳

3、大声说出来，写下肯定的话语：}我爱我自己，我珍惜自己，我认同我自己

4、通过各种冥想：关注心，呼吸等。

5、进入到宽恕的能量中：放下曾经的过往，放下曾经伤害我们痛苦的体验

自由感受爱，真诚地爱，不期望任何回报的爱。先给出去，爱就会回流进心

6、感恩冥想：每天练习

7、通过瑜伽，让自己体验到活在当下。动态的冥想

8、邀请自己的老师，协助我们打开我们的心，把情绪放下来。看到释放痛苦的过程

9、感受到的泪水，让它痛快留下来

10、专注在爱这个字上，也可以抄经，感受字的能量和频率

11、不管任何情绪和痛苦回忆，都用深呼吸把自己拉回当下

12、允许自己追寻喜乐，用自己喜欢的方式，把欢喜和爱带到生命中，并带给更多的人

13、要有接受的能力，不带任何评判去接受，过去让它过去。

打开心轮是什么感觉

免责声明：这里推荐的精油使用方法，仅限于CPTG认证精油；精油不是药物，不代表医生、医嘱；只是个人使用案例汇总，为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法，供大家参考。

我们常常身在过去，心在未来

在瑜伽中你的身心，同在当下

在精油的一呼一吸中，你的灵肉合一

——————————————————

常规瑜伽用油

示例：平衡情绪

以 顺畅呼吸 复方开始。使你与你的呼吸连接更为紧密，闭上眼睛，专注于你的呼吸。

使用 薄荷 来开始。滴几滴在瑜伽毯的前部并形成一个圈，薄荷的作用就像一个美丽的咒语，它帮助你集中精神并有平静的作用。同时也是一个好的提醒，告诉你注意呼吸。

在休息式之前使用 安定情绪 复方油。帮助你进入放松状态。

在我们每个人的内在核心，也有七个像轮子一样运转的能量中心，我们称之为脉轮。 脉轮是巨大生命力的漩涡交汇点，每个脉轮都反映了一个对我们生命至关重要的意识面向。 这七个脉轮组合在一起，形成一套深奥的整合机制，统合了我们的身心灵。作为一套完整的体系，脉轮为我们个人的成长和地球的进化提供了有力的工具。人体共有七大脉轮，所在位置与脊椎平行，由上而下依序排列，正好对应身体七个主要内分泌腺体(荷尔蒙)和神经丛，负责维持特定器官的能量健康，其作用如活门，可调整在能量系统中来来去去的能量。

怎样能打开心轮

导语：想要练习好瑜伽，有一个放松的心态最为重要，那办公室瑜伽基本动作有哪些呢?下面就和我一起去看看吧!

1、坐山式

许多人喜欢用力猛地一下子坐下，这样其实会造成背痛、呼吸不顺等问题，甚至会对内脏进行挤压而造成伤害。坐山式有助于调整坐姿，舒缓背部紧张。

①放松坐在椅子上，双脚打开与髋同宽，双手自然放在大腿上。

②抬头挺胸，收紧背部肌肉。双肩向后打开，头微低。

③放松下巴，闭上眼睛，用鼻孔交替呼吸法呼吸。

注：鼻孔交替呼吸法

也许很多人没有注意到，右翼鼻孔的呼吸，是活化全身并让整个紧张的系统进入待命状态。左翼鼻孔的呼吸，则是使全身恢复平静并放松紧绷的情绪。这种鼻孔交替呼吸法，有助于平衡整个呼吸系统。

①右手大拇指轻轻按住右翼鼻孔，左鼻孔用力吸气。

②松开右翼鼻孔的大拇指，无名指轻轻按住左翼鼻孔，用力呼气。

2、颈脖拉伸

当我们感受到压力与焦虑时，颈脖是第一个紧张起来的地方。这个姿势有助于放松颈脖。

①以坐山式为起式，深呼吸，低头，回正。

②向右转动头部，吸气。

③向后转动头部，呼气。

③同样地，头向左转，吸气。如此循环2次。

④头部转回到中间时，左手伸直，微微向左抬起。

怎么疏通心轮

打通海底轮的简单方法：冥想、瑜伽、按摩。

（1）冥想。

冥想是打通海底轮的一种非常有效的方法。可以在冥想时，想象自己的身体被根系连接着地球的能量，从而激活海底轮。

（2）瑜伽。

瑜伽是一种可以帮助打通海底轮的运动。通过瑜伽的练习，可以使身体的能量更加畅通无阻，从而增强身体的免疫力和自愈能力。

（3）按摩。

按摩也是一种可以帮助打通海底轮的方法。可以通过按摩下腹部的穴位，从而刺激海底轮的活动。

打通海底轮的作用：

1、密宗认为：

会阴眠伏着一条威力巨大的灵蛇，成三蜷半之形，其头向下垂落。一旦唤醒灵蛇，它就会喷发出，一股强盛的“灵热”（又称拙火、灵力），使人得到健康的身体和过人的精力，还会出现不可思议的各种功能。故瑜珈云：如果领悟了这火的秘密，这种人才是真正的觉者。

2、道家认为：

此一脉，上通泥丸，下通涌泉，真气聚散，皆从此关窍尻脉周流，一身贯通。此脉开启，和气上朝，阳长阴消，水中火发，雪里花开。天根月窟闲来往，三十六宫都是春。得之者，身体康强，容颜返壮。在坤地尾闾之前，膀胱之后，小肠之下，灵龟之上。此乃天地逐日生气之根，产铅之地也。

瑜伽心轮代表什么

瑜伽骆驼式，可以很好的打开胸腔和肩膀，也就是我们说的心轮的位置。

初学者做骆驼式会觉得腰椎挤压，所以，可以尝试用各种辅具帮忙，找到心轮打开的感觉。

1.标准骆驼式

标准骆驼式，大腿垂直地面，髋部向前推

腰椎延展，脚背贴地，双手抓脚跟

2.抱枕辅助

双脚踩在抱枕上，其他保持不变

3.瑜伽椅辅助

如图，椅子展开，双脚踩在椅子坐背面

双手抓住椅子腿

4.瑜伽砖辅助

瑜伽砖放在双脚之间，脚趾踩地，双手扶住脚跟

5.瑜伽带+抱枕辅助

如图，用瑜伽带做个简易“背背佳”，帮助胸腔打开

抱枕在脚跟和臀部之间

双手拉住瑜伽带两端，靠近抱枕

臀部抬高，髋部向前推

以上就是瑜伽如何打开心轮的全部内容，打通海底轮的简单方法：冥想、瑜伽、按摩。（1）冥想。冥想是打通海底轮的一种非常有效的方法。可以在冥想时，想象自己的身体被根系连接着地球的能量，从而激活海底轮。（2）瑜伽。瑜伽是一种可以帮助打通海底轮的运动。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。