生与死之间并没有差别，它们只是一枚硬币的两面而已。真我之流、生命力量，为什么医生不建议练瑜伽，在活着的时候是活跃的，在死亡到来，他离开他的肉身之时，便和宇宙融为一体。

艾扬格讲究骨骼的正位和肌肉细致的用力，而站立体式可以更多的练习大腿力量和每一个肌肉，也就是你的根基，艾扬格属于一种方式，就是注重练习根基的方式，所以俯卧减少

-- B.K.S.Iyengar 《Light On Pantanjali Yoga Sutra》

2014年8月20日，印度德里时间凌晨3:15分，一颗伟大的心脏停止了跳动，B.K.S艾扬格大师离开了他停驻近96年的世间。如果说他的上师克里希那玛查雅为现代瑜伽的复兴投下了种子，艾扬格大师无疑就是那个悉心浇灌、精确栽培，使现代瑜伽这棵大树根深叶茂，茁壮成长，并给予全球无数瑜伽练习者以活力、健美和内心庇荫清凉的行者。说他是“现代瑜伽之父”，一点不为过，艾扬格瑜伽的好处和坏处。

瑜伽本身就是一个长期坚持的过程，刚开始对每个人来说都是难的 坚持下来就好

今天是艾扬格大师逝世5周年的日子，让我们一起来祭奠伟大的他。

艾扬格大师的一生

苦难的童年

1918年12月14日，艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）诞生在印度南部的卡纳塔克邦戈拉尔区的百勒尔村。

这是一个只有500人的小农庄；村里人靠种植大米、小米与几种蔬菜为生。艾扬格家是婆罗门，印度最高的种姓，所以比许多别的人家都要宽裕一些，他的父亲继承了一小块土地，同时还在临近的一个较大的村庄作教师，领一份国家的工资。一家人过着幸福的生活。

好景不长，艾扬格瑜伽对女性好吗，父亲在小艾扬格9岁生日前不久，为什么很少人喜欢艾扬格瑜伽，阑尾炎再次发作病逝。整个家庭陷入了窘困的境况。

“当时印度与世界许多国家一样正经历着流感大爆发的肆虐，我母亲舍莎玛在怀我时也染上了。我一生下来就是病怏怏的，胳膊纤细，两腿瘦削，肚子很难看地鼓出来。大家都觉得我可能活不下来。头经常垂着，抬头要费很大的劲儿。而且我的头与身体相比大得不成比例，兄弟姐妹经常取笑我。在13个孩子中我排行11，而活下来的只有10个。”

年幼的艾扬格被送到班加罗尔与他的兄弟住在一起，中国瑜伽十大含金量证书。在那里，贫困和营养不良导致他本来就虚弱的身体进一步恶化。

虚弱和病痛伴随了艾扬格的整个童年时代，他常常思索是否还有继续活下去的价值。

遇见瑜伽

依据印度传统，婆罗门一般与其他婆罗门家庭以包办婚姻的形式通婚，所以艾扬格的姐姐在11岁的时候就被包办嫁给了一个远方亲戚。而这位远房亲戚，就是艾扬格未来的上师克里希那玛查。

在艾扬格瑜伽的课程里也有太阳致敬式，但并非安排在课程的开始，每一个课程在开始时或许都会有些不同，以避免制式化，即使是最基本的体位法，保持姿式的静止状态时也会比动能来的难度更高。有利于矫正身体，恢复伤病。

注意：艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，学习这种瑜伽体系时，要尽可能地挖掘身体潜力。

这是一桩很圆满的婚姻，姐夫是一位颇受尊敬的哲学及梵文学者：在完成其学业之后，他便前往尼泊尔与西藏交界的喜马拉雅山潜心研习瑜伽。

在1934年的一次外出授课期间，姐夫要艾扬格从班加罗尔到迈索尔去陪伴他的妻子（艾扬格的姐姐）和家人，当时他14岁左右。

2、排毒：我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢？当您练习大部分瑜伽课堂时。

姐夫回来之后，看到艾扬格的健康状况很糟糕，便给他制定了一套严格的瑜伽练习计划，期待艾扬格在接近成年的时候有基本的健康和精力来面对生活的考验和挑战。或许姐夫也着眼于对艾扬格深层的精神及个性的开发，但他当时并未明说。

“这是我生命中的一个重大转折点，命运就在我的面前，而我有机会决定是迎面而上还是返身而退。对许多人而言，这样的关键时刻往往毫无华彩地悄然而过，但会成为多年稳定修习与成长的起点。于是我的姐夫什里曼•克里希那玛查亚成为我尊敬的教师和上师，代替我的母亲和死去的父亲成为我事实上的监护人。”

破茧而出

经过一番勤奋的练习，他把动作做的异常地好，大大超乎了克里希纳玛查的意料。而后，艾扬格继续取得了一个又一个迅速的进步，他当时要完成的职责之一就是为大公的宫廷及来访的高官显贵进行瑜伽展示，并逐渐开始在印度各个地方协助克里希纳玛查做体式演示。

18岁的时候，克里希纳玛查将艾扬格派往马哈拉施特拉邦的普纳传播瑜伽。

这是艾扬格人生中一段孤立无助的时期。

他不懂当地的马拉地语，不了解当地的文化，不认识任何社区、家庭和朋友，甚至没有安稳的工作。他所拥有的只有体式的练习，艾扬格瑜伽适合哪些人，连瑜伽调息也不懂，没有经典文本，没有瑜伽哲学。更糟糕的是，许多他教的学生在体式上比他还要熟练。

开始时，艾扬格习练瑜伽体式的状态，如同驾驶一条不听使唤的小船环游世界。

“我只有紧抓住小船，并且从头顶的星空获得一点安慰。尽管我知道许多人已经遨游世界，但我并没有他们的航海图。”

这是一次发现之旅。

有时他会碰到数百年或几千年前绘制的海图，发现他自己的路途与其相应并能够印证他们的路线。受到振奋与激励后艾扬格继续前行，他也要发现那遥远的陆地，也要提高驾驶小船的技艺。他还要准确绘制所有的海岸线，测量所有大海的深度，经历所有未知的岛屿，记录人生之旅的航行中所有险恶的暗礁与海啸。

就这样，身体成为艾扬格了解瑜伽的第一件工具。缓慢的完善身体的过程从那时开始，一直持续到他一生的瑜伽修炼。

4、在艾扬格瑜伽的课程里也有太阳致敬式，但并非安排在课程的开始，每一个课程在开始时或许都会有些不同，以避免制式化，即使是最基本的体位法，保持姿势的静止状态时也会比动能来的难度更高。5、有利于矫正身体。

光耀生命

随着艾扬格声望的增长，一些很有影响力的名人都来向他求教。其中包括有印度皇室、商界名流、体育和娱乐明星等等。

1952年3月，艾扬格与著名小提琴音乐家梅纽因偶然的会面是他海外教学的开始。

你说的艾扬格瑜伽就是以艾扬格大师命名的一种瑜伽练习方法，这种方法，让练习者高度关注身体的同时能增强体能，发展专注、平衡和灵活性，十分受欢迎。

梅纽因承受着音乐家，或者说艺术家们常见的很多疾病和痛苦，或许是由于太过敏感，或许是为了艺术而寻找激情，过度的紧张引发了糟糕的睡眠，从而造成持续性疲劳。

艾扬格为他开了一个瑜伽理疗单，不久以后梅纽因的肌肉疼痛就完全消除了，并且睡眠也变得规律多了。此后，成为一位热衷于瑜伽的学生，并安排艾扬格到世界各地讲学，他们之间的友谊持续长达47年的时间，直到梅纽因1999年去世。

1961年，艾扬格第一次在海外进行教学，将瑜伽推广向世界舞台。50年后的2011年，93岁高龄的艾扬格在中国完成他最后一站海外教学。

他从苦难中走出来，荣耀自己的生命，也将这份荣耀传递给了他人。

伟大成就

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的。它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果。

艾扬格的一生周游了25个国家，并被授予上百个奖项，在普及瑜伽的过程中得到了广泛的认可。他富有艺术性的瑜伽习练方式，使其赢得了“瑜伽界米开朗琪罗”的称号。

他是一位居家的瑜伽修行者，和妻子拉玛玛尼育有5女1儿；其中吉塔和普尚一生献身于协助艾扬格大师传播瑜伽，花一万块考瑜伽教练值吗，成为了艾扬格瑜伽发展里程碑上最主要的人物；

他在印度和世界各地有无数的追随者（学生），这些追随者中有比利时王后、克里斯那穆提等这样的政要、名人或明星，还有无数普普通通的人；但他们无一不受到他的瑜伽恩泽，获得身心灵健康和生命的转变，并进一步成就他；

其实主要是因为艾扬格瑜伽的练习方式比较讲究骨骼的正位以及练习肌肉细致地用力方式，所以大部分训练体型都是站立的，这样可以更好的帮助我们练习控制自己的大腿力量以及身体上的肌肉，而肌肉、骨骼属于人体的根基。

他一生书写了多本具有代表性的瑜伽经典，《瑜伽之光》、《光耀生命》、《瑜伽之树》、《调息之光》等成为瑜伽修行者的“圣经”，均被捧为必读之物；

2、道具：艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，这是与传统瑜伽最大的不同。3、功能：艾扬格瑜伽有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。

他在辅具发明上首开先河，因应身体需求创造出了格式各样的瑜伽辅具，惠及任何年龄段任何身心状态之人，使瑜伽成为人人皆可习练的普世修行方式；

他早年在家乡百勒尔建了一所小学，又以父母的名字成立了“托拉斯”组织为当地人们提供最基本的需求，以促进它的繁荣；现在，这里已经建起了新路、办公大楼、高等学校、会客厅、还有房地产项目；帮助村里开发了基础设施、公路、围墙和能源供应。此外，还建立了一个免费医院。他用他的力量不断地反哺着他那贫穷的故乡百勒尔。

2003年，“艾扬格”（Iyengar）一词被牛津英语词典正式收录；2004年，艾扬格大师被美国《时代周刊》评为“世界最具影响力的100人”之一。

从苦难到荣耀，他的一生不可思议，练完瑜伽脚麻好几天了。

最好的祭奠是传承，让我们继续将瑜伽传承下去！

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