娱乐圈漂亮的女星很多，但素颜的女神却屈指可数，如今30岁＋王丽坤绝对算是其中一个。

不仅是素颜

空中瑜伽，会不会起到减肥的作用？空气瑜伽(Aerial Yoga )也被称为反重力瑜伽，融合了瑜伽、普拉提、芭蕾、身体适应力等要素，最大的特点是用吊床支撑身体的重量和平衡，更简单地进行地面瑜伽难度较高的动作。

在动作过程中，保持自然、平稳、深长地呼吸。保持自然、平稳、深长地呼吸 放松全身，呈跪姿。两膝打开与臀部同宽，小腿及脚背紧贴在地面上。双臂与大腿垂直于地面，指尖指向前方，腰和背保持平直。吸气，伸直两腿。

身材也是好的没有话说

1、空中瑜伽注意事项 练习瑜伽前后一个小时尽量不要用餐,并且在饭后两小时内也要避免练习。在练习空中瑜伽的途中不要喝太多的水。练习空中瑜伽的时候最好不要穿鞋子,尽量光着脚,这样比较舒适。

妥妥的A4腰

例如：空中瑜伽的瑜伽动作倒立，倒立可让脑部血流加快，经络畅通，有助于气血在全身的运行，对减压及治疗肩颈背痛尤其有效。在瑜伽吊床上练习，即使是做平时感觉很简单的动作，都需要有更好的稳定性。

一、空中瑜伽需要基础吗？据了解，大概在两年前，空中瑜伽才开始进入中国市场，“空中瑜伽是从传统的瑜伽演变而来，现在这项运动很受欢迎，一是趣味性比较强，二是做起来比较容易，比如说倒立动作。

没有多余的一丝赘肉

十个最简单的瑜伽动作 1、侧卧手抓大脚趾 可以用瑜伽带或者是一条毛巾来让大腿蹬住，会感觉大腿后侧有拉伸感，两只腿换着来。注意腿要打直哦~2、站立前屈 这个动作也可以躺下做，可能有的人柔韧度不行，尽力就好。

满满的少女气息

真的很难想象她已经30多岁了

空中瑜伽，从其名称中应该就可以看出，它是脱离地面练习的课程，利用的是一种瑜伽吊床，在吊床上，根据瑜伽老师的指引和示范，做一些动作体式，在这个体式的练习过程中，和一般瑜伽课程一样，会给我们带来很多非常好的效果。

很多人认为，王丽坤之所以能够保持好身材，是因为练习舞蹈出身

但其实除了舞蹈，空中瑜伽简易动作，平时也特别喜欢跑步健身，她竟然也是一位瑜伽高手……

看这柔韧性

果然是有基础滴

一、空中瑜伽倒立做法步骤：1、曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。2、将头置在"三角形"内。头顶中心位置着地，后脑贴着手心。

在所有的瑜伽流派中，王丽坤最喜欢的是空中瑜伽，空中瑜伽双人动作图片，这不，空中瑜伽体式大全，拍戏之余，空中瑜伽的图片欣赏，放假一天，也要来个空中瑜伽……

空中蹬车瑜伽动作：仰卧，两手放在体侧，双腿抬高弯曲，上半身保持不动，模仿蹬自行车的动作，左腿弯曲，右腿伸直；然后右腿慢慢回收弯曲，左腿向上伸直，左右腿交替伸直弯曲。请点击输入图片描述 全蝗虫式瑜伽动作：俯卧。

事实上，初级空中瑜伽体式编排，坚持练习空中瑜伽，已经成为她日常生活中的一部分……

其实除了王丽坤，很多明星都喜欢空中瑜伽，比如大家非常熟悉的刘涛、林志玲、林心如、谢娜、刘亦菲等等

为什么那么多明星都喜欢空中瑜伽（反重力瑜伽）呢？

其中最重要的一条原因是，反重力瑜伽中有很多倒立的动作，可以帮助人体对抗地心引力，促进面部血液循环，经常练习可以延缓衰老，令面部肌肉不致松弛，皱纹减少。

所谓“筋长一寸，空中瑜伽姿势图解，寿延十年”，事实上，不仅空中瑜伽，所有的瑜伽流派都有帮助人体延缓衰老的功能，这也是为什么大多数的瑜伽人，看起来比同龄人更年轻的主要原因。

第二，胸式呼吸 健身:是一种使头脑清醒，身体活跃的呼吸方法。虽然用一个鼻孔呼吸，但也要按规定的速度呼吸。动作要领:闭嘴。从两个鼻孔呼出强烈而短促的空气。就像蒸汽机发出的声音，自然吸气，每秒呼出一次。

所以，想要保持年轻，就开始瑜伽吧，现在你流的每一滴汗，最后都会成为抵抗岁月的子弹，多人空中瑜伽图片大全高清。