我们为什么要做瑜伽的体式练习？是否是为了变得更加灵活——无论是身体上还是精神上？也许我们练习是因为放慢速度并完全融入我们的身体感觉很好。是在我们的生活中减少压力还是在困难时有更好的反应？或者是为了增加我们全身的生命力能量流动。

2、瑜伽是养气的，而非耗气。以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。从瑜伽的课程形式就能轻松看出来。

以下是我们练习体式的四个纯粹原因，瑜伽的动作不正经，以及它们与整体瑜伽练习的关系。

练瑜伽的作用：瑜伽是印度的养生方式,类似于中国的太极,不同的是在印度人人都会练习瑜伽,经过几千年的传承,瑜伽一直都在改进,后来传到欧美,经过一翻改革创新以后又流传到了中国.正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背。

达到身心平衡

在瑜伽中练习体式有很多原因，但对于大多数人来说，是出于身体原因来练习瑜伽，瑜伽的起源很恶心。比如腰背不好，慢性头痛，或者需要减肥。深入练习，就会发现它比传统运动感觉好多了。最终，我们做瑜伽是为了让心灵平静，感觉更平衡——身体上、情感上和精神上，女性练瑜伽教练是男的。

严格来说，瑜伽是一种身心锻炼的统称，好比中国讲返本归源、导引等等，瑜伽在印度也是一个身心修练的通泛名词。有一段时期进行各种身心修练的人不管任何派别，都被尊称为瑜伽士（Yogi,女性为Yogini）。

1、舒缓压力 若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳治疗良方。

圆满我们的佛法

1、提高柔韧性：瑜伽会提高你的柔韧性，这是瑜伽提供的最明显的好处之一。在第一节课中，你可能都不能够到自己的脚趾。然而，如果你坚持做，你会开始感受到逐渐地放松打开，然后你会开始可以做不可能的姿势。

为什么我们会不断地回到瑜伽垫上？要了解我们在瑜伽练习中最深的意图是什么，可能需要时间和大量的自我调查。然而，随着练习的成熟，瑜伽开始渗透到我们生活的方方面面。

根据瑜伽哲学，我们有一个要实现的目的，做瑜伽占便宜视频，一个佛法。我们的身体瑜伽练习让我们想知道那是什么——尤其是如果将身体练习与冥想和瑜伽哲学结合起来。

1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。4、增加疾病抵抗力。

瑜伽的作用有：1、练习瑜伽可以舒缓心情，放松全身，使人遇事能心平气和，冷静思考，修身养性。2、练习瑜伽可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进体内废物排出，也可以修复受损组织。3、坚持练习瑜伽可以增加机体柔韧和平衡性。

净化能量

体式练习可以净化我们体内的能量。这是一个重要的点。这就是为什么在瑜伽课结束时，瑜伽的真实来历，当我们躺在摊尸式中，做瑜伽为什么突然想要，我们通常会比开始之前感觉更好的原因。当我们流入和流出姿势时，我们正在摆脱能量阻塞。我们正在清理体内的能量通道，以便能量更自由地流动。

瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。

在练习一系列瑜伽姿势之前，我们的能量通常不会以最有效的方式流动。在练习结束时，这种流得到了改善。这种能量流的净化确实是我们练习体式的主要原因。

身心合一

瑜伽起源于印度最初的作用是强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系。

瑜伽的意思是“联合”。它是一个工具系统，用于体验我们自身内部的结合以及我们与神性之间的结合。理解我们为什么练习体式的另一种方法是理解它的顺序，瑜伽最开始干什么的。据《哈达瑜伽之光》所述，这种结合是哈达瑜伽的最终目标。

为了达到这个目标，我们必须先练习体式。接下来，我们添加止息（kumbhaka是息、智觉和真我的暂时终止）。然后练习手印。

总而言之，我们练习瑜伽体式的最终目的是为了达到一个进化点，我们可以听到并感受到这种合一的振动——这种永恒的嗡嗡声。通过这种方式，瑜伽是我们为我们的身体、思想和精神所做的最灵性和最深刻的锻炼。