水中瑜伽动作，3月8日在成都海昌极地海洋公园鲨鱼馆，一女生穿上运动潜水服，慢慢潜到护士鲨、沙虎鲨等众多鲨鱼游荡的水下，为现场游客们带来了一场精彩又刺激的“水下瑜伽”运动，以此体现女性的“她力量”，致敬女性群体。

与鲨鱼同游 女子水下瑜伽秀

水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体;通过水的浮力，可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤，对很多人群都适用。TIPS：水中瑜伽： 水深不能超过腹部，水深1-1.

据了解，在成都海昌极地海洋公园鲨鱼馆现场，“水下瑜伽”这项运动引来众多游客们的围观，让游客们感受到“她力量”的同时，也能有一场不一样的视觉盛宴，过一次特殊的三八女神节。

水的浮力可保护人体在练习时不受损伤,减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛,让人在轻松完成美体之余,还能享受SPA保养般的舒适感觉。 另外,水中瑜伽可以采用多种呼吸方法,利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏,从而达到消除疲劳、舒活全身筋骨、健美。

在沙虎鲨、护士鲨等鲨鱼出没的海底，专业瑜伽运动员在海底下做着“半虎式”、“轮式”等高难度的瑜伽动作，优美的瑜伽姿势在水中显得格外美丽。据了解，海底瑜伽不同于陆地瑜伽，演员在鲨鱼池中不仅克服对鲨鱼的恐惧心里，也要克服水中阻力的影响，难度颇高。

水中瑜伽怎么练 1、后月背向祈祷式 1)站立，双脚弓箭步站好。2)双手于背后合掌，手臂尽量向上举起。3)吸气，身体向后仰身，同时抬头，尽量将头靠向手指尖的位置。4)停留一段时间后呼气还原。注意：在背后合掌时不要。