父亲在屋后开了一方菜园子，用细树枝扎成篱笆围成一圈，篱笆缝里紫牵牛、粉牵牛探头探脑点缀其间，园子里的蔬菜果品应时换着五彩的新衣。到了秋季，但见火红的朝天椒骄傲地吹起小喇叭，果实们被逗引起虚荣心，纷纷争奇斗艳，橙橙黄黄，青青紫紫，热闹得很。每当此时，站在园子里的父亲甚是得意，仿佛眼前是虎虎有生气的千军万马，只因他指挥有方，果蔬们才各在其位，井井有条。可是，那年园子里来了不速之客——几只葫芦。种葫芦，父亲并无经验，本是为了新鲜，觉着菜园子里能垂吊几只曲线玲珑的观赏葫芦，煞是应景。但没想到，这葫芦竟成了父亲菜园子里的败笔。

这葫芦不是父亲常侍弄的已经习惯西北气候的果蔬，它有些娇贵，不耐寒，忌炎热，扯蔓之后，又要摘心、打顶，又得适时追肥、授粉，葫芦还招螨虫，爱生白粉病……总之，一丁点儿都不皮实。所以，在父亲粗放式的管理下，这几只葫芦在菜园子里成长为一批腰身不够玲珑、表皮不够光滑、形体不够饱满的残次品，又因为采收和晾晒时把握不到位，荷心能量流瑜伽第二部，该凸肚时却凹肚，遍身长满霉点……很不受过往乡亲待见。这些丑八怪葫芦，让父亲相当不得劲儿。

减肥瑜伽 第二部，如果要想减得效果好，推荐要从以下三个方面入手，如控制饮食，加强运动，搭配一些好的产品，只有这样效果才会好，我从前也很胖，想用但怕副作用，后来还是买了2盒，不过真的减下来了。

我赶忙给父亲宽心：“没关系啊老爸，您有巧手闺女一枚，任葫芦们丑出天际，您闺女也有法子焕发它如花美颜。”吹牛是随口的事儿，呼啦一下就把一众歪七扭八的发霉葫芦“吹”到了我家的书桌、餐桌、酒柜、博古架上……它们都腆着长满霉斑的脸，站在我家各处不怀好意地瞅着我，就好像，真正要出丑的，不是它们，而是我。

我硬着头皮充内行，煞有介事在厨房里将丑葫芦们蒸煮、去皮、晾干，而后摆出专业人士的样子远观近瞄，比比画画，做出造型与设计的样子。老爸看见我的架势，很是放心，荷心瑜伽全部视频教程，便放出话去：“我闺女正在设计一批葫芦手工艺品！”我顿感骑虎难下……

好吧，为了让老爸放出去的话尽快得到验证，先拣相对容易操作的彩绘葫芦下手吧！我速速弄来36色丙烯颜料，摆开各种型号的小排笔，备两盘清水，放好调色盘，手捏葫芦，荷心阳瑜伽体式视频，闭眼凝神片刻，信手挥来……我极喜欢西藏布达拉宫的大门、外墙、喇嘛僧衣上的绛红色，便试着用朱红、浅褐，再加一丁点蓝紫色进行调配，将几只发霉的葫芦都用绛红间黑色打了底，晾干之后，不甘心葫芦底色全被色彩遮盖得毫无匠心，又买来刻章用的刻刀，在底色上细细抠出鱼、鹿、龙、凤、云纹等吉祥图案来，这样一来，葫芦的霉斑被遮住，又未全失素朴本色。抠完之后，远观近赏，很像那么一回事儿。得意之下，又依葫芦的形状绘出几只人形葫芦，顺手把书桌上几块用来压书页的不起眼的石头也绘出了别样滋味。（图1）

荷心老师教的特别好，但是团购一定要注意，如果开始第一次去体验了，3次都需要在一星期之内用完。

见了我绘的葫芦，父亲细细端详，得意之情溢于言表，巧手闺女给葫芦变脸的戏法让他的菜园子重振雄风，他又是愈战愈勇、每战每胜的那个千军统帅了。

你可以去看看那个七日瘦身瑜伽,每天练,一个星期,就有效果,不过第一次练可能就不行,因为你动作不规范嘛!动作规范了,一个星期瘦两斤左右吧,但是一般都是一个星期2--5次,你自己安排安排!祝你减肥成功!

1、阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人、进行大量阳瑜伽练习的人和身体有伤之人练习。练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤、提高练习效果及打开身体。2、阴瑜伽还适合上半身力量欠缺或者不经常练习瑜伽的人。

未承想，这给葫芦变脸的战事一旦拉开，便一发而不可收，我对葫芦工艺的兴趣就此被挑了起来。

烙画里的荷心安稳

烙画与葫芦最为相配，荷心阳瑜伽视频教程。只因葫芦本色素朴，土黄或白黄的色调让人想到大地以及一切与大地有关的事物，再加上烙画线条带来的古旧与沧桑感，仿佛被烟火熏黑的老房子，房子里的土炕上还坐着白发苍苍的祖母，你只觉得亲切、温暖，以及让人深深怀恋却不可挽回的忧伤。

荷心安稳是我尝试烙画的一件较为成功的作品。我先将葫芦的上半部锯下来，依形勾出花瓣形状，将多余的部分刻掉。下半部是葫芦的主体，母其弥雅瑜伽动作，我用电烙铁一笔一笔烙出荷花伸展、含苞、半放的姿态，又烙出卷边的莲叶、挺立的莲蓬。在烙铁与葫芦相接的焦味儿与青烟中，线条焦黑中晕染着褐黄的荷花图就完工了。而后，我用点画的方式，一点、两点……千万点，用点的稀疏稠密去表现荷叶与花瓣的明暗面……最后，刻好的荷花插在烙好的荷花图葫芦上，一束光打下来，立体的荷影与岁月感的荷图相映成趣，时光顿时静止下来。（图2）

一笔一笔，一点一点，下笔要准，不能出错……我也好像进入了瑜伽状态，心无旁骛又心游天外。我被生活与工作捆缚的身心竟然得到缓解了，整个人都安稳下来。

3、全身除双脚往下紧压，其他部位全部往上提，从而感到轻盈挺拔。4、体重要均匀地分布在两个脚掌，确定从前脚掌到脚跟、内缘到外缘都承担相同的重量。5、让所有的关节都对齐：膝盖在脚踝之上，髋部在膝盖之上。

剪纸技法与葫芦镂空

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上小学时，班上有一个很不起眼的女孩子，学习不好，个人卫生不好，打沙包跳皮筋抓子都不好……她几乎灰暗到被大家忽略不计的地步。有一天，荷心禅舞瑜伽视频，她带来了几张剪纸，红红的春联纸被剪成了活脱脱的马、兔、狗的形状，有时，马背上还骑个小人儿，或者，几个小人儿有的弯腰、有的伸胳膊、有的抬头望天……看起来真是意趣盎然。我们呼啦一下将她围在中心，你争我抢，你闹我嚷。她骄傲极了，耐心地答应下每个同学要求的小动物，从那以后，每天清晨到校，她都成了我们围拢的中心。那时只觉得神奇，一张平淡无奇的纸，几剪刀就能变成生气勃勃的模样……

当我将这些葫芦拿在手中审视时，脑子里不断浮现出儿时往事里红彤彤的剪纸。我突然想到，相对简单的剪纸图案，是有可能被挪移到葫芦上去的。

我买来电动微雕笔尝试，但可能与手艺不精、握笔不稳有关，总是打滑，一不留神就会雕着这里却误伤了那里。无法，只好继续使用电烙铁，耐着性子将需要镂空的地方一点点烙透……慢慢地，一只凌空飞舞的蝴蝶成型了，一只停栖枝头的蝴蝶成型了，在蝶飞蝶舞之间，我又烙出两朵小花儿，一朵喇叭花、一朵石竹花。（图3）

有了被命名为“蝶乱”的镂空葫芦打基础，胆子大了些，母其弥雅教你练瑜伽，我又将“天香（牡丹与透花窗）”“青鸟吉祥”剪纸搬到了我的葫芦上。与剪纸的细腻相比，葫芦雕刻显得粗放得多，然而，正是因为这古色古香的粗拙，竟让人感到一派天真的烂漫真味呢。

葫芦残片里的匠心

要做出一件葫芦手工器物，常常要以两到三只葫芦为素材，取用这只葫芦的上半部，挖取那只葫芦的细腰部……于是，葫芦残片越来越多了。原想扔掉，但一想父亲在菜园子里的志得意满，就不舍。索性将它们集合在一处，一片一片斟酌，谁和谁能搭配，谁和谁能拼合。

先是不留神拼出一个“孤舟蓑笠翁”，让朋友们都拍案叫绝。又反复盘算葫芦的实用性，想将工艺品与器物的实用性结合起来，荷心阴瑜伽四部曲第三部，琢磨了几天，一只葫芦倒流香炉就成功了。

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买了10元钱一盒的熏蚊子的塔香，置于我做好的香炉顶部铁片上，奇怪，那袅袅青烟竟直直向上而去，完全没有倒流的意思。折腾了又折腾，查询了又查询，才知道人家网上卖的倒流香都是下面打了眼儿的。得了窍门，马上给所有的塔香打眼，而后再点燃一枚，片刻之后，一股乳状的烟流从铁片的孔里垂下，直直漏进第二层葫芦瓣里，聚满一瓣白烟后，又从中间的小洞里漏到底部的莲花底座中……（图4）

荷心瑜伽在河北区狮子林大街与金纬路交口鸿基公寓1-1004室(农业银行楼上)

我都有练过第一部很久了，练久了觉得第一部都自己已经没多大作用了，所以就实行练习第二部，开头感觉还提辛苦的，要有一个适应的时间身体才比较适应！我建议你还是先坚持练习第一部。

这情景，让我惊呆了。这，就叫匠心吗？

浮雕里怒放的山丹花

我的童年是在陇东子午岭林区度过的，是地道的在山里野大的孩子，山里的孩子没有不钟爱山丹花的。火红的山丹花似乎就是那山野的魂魄，把所有树木花朵涧泉的灵气都吸纳于一身，它们怒放枝头，它们曼卷花瓣，玲珑精巧的身躯像一簇簇逼人的火苗，在青翠的山坡上跳荡。

即使成年之后，如果有人问我最能动人心魄的花儿是什么，我一定告诉他，是山丹花，只有山丹花才会怒放、会燃烧，会将一面山坡点燃。所以，尽管是那么憨拙木讷的葫芦捧在我手上，我也常常想，怎么样让我童年的山丹丹花奔放在葫芦上。

我选择了浮雕与烙画结合的技法，先将山丹花勾勒出来，而后将其余部分一层层打磨下去，最后用电烙铁勾边、烙明暗面、烫点……很多人见了完工的作品后，惊叹说，天啊，呼之欲出！我按捺住得意，将葫芦翻转过来，他们才惊讶地发现，这只葫芦的背面是瘪进去的，它原来是我家最丑的那只葫芦，但此刻，它被美点燃了！（图5）

看官，当你被这些手作葫芦器物惊呆了的时刻，且听，她掩口胡卢而笑……

《中国教育报》2018年05月11日第4版