有人问一位学者：

“你总是在练习瑜伽。

最终得到了什么？”

答：“什么都没有得到。

简单的瑜伽减肥动作1 体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。简单的减肥动作2 体位法分解：吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气。

再问：“那您还学习瑜伽做什么呢？”

学者说：“不过我可以告诉你我失去的东西。我失去臃肿、亚健康、慵懒、愤怒、纠结、狭隘、怨恨、挑剔和指责、悲观和沮丧；失去了肤浅，短视，失去了一切无知、干扰和障碍。”

瑜伽不仅能够纤体瘦身

更能舒缓减压

在Yoga翻转魔术师的故事里，不仅有爱情、亲情还有友情，整个系列漫画展现了Yoga翻转魔术师的各种奇遇。《Yoga翻转魔术师》共包含7幅漫画，包括。

让人内心平静

是目前年轻女性十分喜爱的健身方式

当然，做过瑜伽的朋友经常吐槽

“动作太难，身体太硬”

完全坚持不下来啊~

小编看到几组有趣的瑜伽漫画，同大家分享一下。

来自墨西哥的插画师Adriana Rodríguez León 。

也是一位喜爱瑜伽锻炼的年轻女孩。

想用瑜伽的方式逐渐改善身材气质变成女神。

然而现实有些骨感

每天用画笔记录着训练过程的她。

一、屈腿收腹 主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30～40秒钟。二、抬腿仰卧起坐 主要锻炼部位：上腹肌。

看着画中生无可恋的自己。

真心觉得自己，还是滚去画画吧。

老师你要相信我。

这个真的不能怪我。

都是地心引力惹的祸。

老师已经坚持30秒了。

而我却还膝盖着地。

好吧，被你发现了。

其实我是在练蛤蟆功。

跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。如下图。

侧位触足老师做得好轻松。

而我委屈得快哭了。

只能安慰自己脊梁骨太硬腿太长，大户型瑜伽高清图ins。

神马东西？又要抬腰！

世界上最遥远的距离。

就是地面明明在我面前。

我却无法与它亲近。

老师做起来好轻松。

而我却腰酸腿抖肌无力。

没事我还能坚持

沙滩瑜伽，老师的姿势优美。

如一道亮丽的风景线。

而我浑身细沙被晒得通红。

活像一只撒了孜然的烤乳猪，女人瑜伽打卡心情说说。

抬腿动作老师气质如兰。

而我面部狰狞，像在受刑。

使出吃奶的劲才能和老师同步。

结果一把老骨头还是没能弯下去。

老师，还要多久？

我就快撑不住了！

抖抖抖抖抖，这就是我的节奏！

瑜伽的基本功：1、站姿 对于刚接触瑜伽的女孩子来说，站姿是比较容易练成，也是瑜伽动作的基本功，练习站姿主要是为了能够让身体得到更好的平衡以及对称，在心理上可以消除我们的紧张感和精神。

只是一个简单的侧翻，瑜伽卡通可爱小人图片高清。

谁能告诉我为什么老师总能做得那么轻松？

是我的胳膊太弱还是腿太粗！

不是我说，腿真的伸不直！

别跟我提什么平衡感。

我这辈子都不知道那是什么玩意儿。

“来同学们，跟着老师一起做。”

“老师，臣妾真的做不到啊！”

老师用腹肌完美托起。

俯卧挺身坚持了很久。

而我的小肚腩却支撑5秒都不到。

其他动作咱不会。

静坐瞑想绝对比谁都标准。

脑海里浮现了好多吃的。

03，王子文晒出的瑜伽照片，堪称大师级别伴随着资源走势的上升，王子文的瑜伽进阶之路也像是开了挂一样，难度系数一直增加，她现在打卡的动作难度之高，就连一般的瑜伽教练都无法轻而易举地完成。因为其瑜伽动作的高难度。

得赶紧用纸巾擦擦口水。

终于有一个动作是我能做到的了。

只是腰太硬脸贴不下去而已。

老师，我已经尽力了。

为什么会有这个扭成麻花的动作？

我为什么要来学瑜伽。

是剧不好看还是肉不好吃？

好好活着不好吗？

但是还要坚持！绝不放弃

老师啊老师。

你确定这个动作不是在蹲坑？

再坚持一会儿恐怕......

老师面带微笑神情放松。

能让胯部变小的瑜伽动作有1：直臂双手支撑 2：仰卧腹部拉伸 3：悬空腹部支撑 4：仰卧卷腹 资料拓展：瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。

而我脚板僵硬一脸恐惧。

内心只能OS：不要倒不要倒。

我要优雅地站成一棵树。

老师你确定腿要扭过去吗？

两腿发麻膝盖好疼啊！

“这位同学你是要上厕所吗？”

老师双手撑地似乎要一跃而起。

而我一个不小心就重心不稳脸着了地，卡通瑜伽图片女孩 可爱。

老师做的俯趴式慵懒惬意，好看的瑜伽照片。

如猫般性感。

而我做的狗刨式，瑜伽动作简图。

更像是在给万岁爷请安。

世界上有两种人。

做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。注意：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。效果。

一种是腰软如水，一种是骨硬如钢。

两只小短腿无助地在空中扑棱。

我滴个老腰啊！

抬臀收腹，为了凹凸线条我忍了。

妈呀脚脖好疼，呼吸好喘。

紧盯着地面给自己打气的我一定能坚持。

终于到了最后一个动作。

便可以全面疏解身体重压和紧张，排除一切杂念，放松大脑长期坚持，让你重新找到最佳精神状态，重塑健康活力徒手的瑜伽动作，简易速成的体位法，坐、站、仰、躺，随时随地都可以进行。

直接累趴下的我。

深刻觉得还是睡觉更适合自己。

想象中我是像老师那样，瑜伽卡通动作。

唯美性感，优雅迷人的。

现实中的我做完后却是蓬头垢面。

汗流浃背，像是刚刚逃难回来的。

看似简单的伸展。

老师做起来平稳沉静。

而我却四肢发麻喘着粗气。

同一个动作，不同的效果。

老师双腿笔直气定神闲。

而我膝盖弯曲气喘吁吁。

这个动作好，还是躺下舒服。

幅度太大导致不明气体放出。

哈哈哈，瑜伽漫画体式，好尴尬呀。

这个动作不难。

就把瑜伽的动作画成了漫画 实在是萌萌哒 祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。一只脚站立 前屈式 山岳式 坐姿 瑜伽练完了。

我要努力做得很标准。

谁还不是小公举咋滴！

经历过这么久的瑜伽。

我最喜欢一个动作，那就是站式冥想。

我们就这样站着，不说话就十分美好。

后来的后来

这个爱瑜伽能坚持的女孩

一定实现了女神梦

美丽更多来自于一个人的自信

勇敢做你自己

请一定要自信

因为你就是一道风景

没必要在别人的风景里面仰视