斗转星移，阴瑜伽课程，昼夜更替，生老病逝，万物轮回。

然后猫伸展，虎式平衡，眼睛蛇式，转身腹部训练上伸展式，摇摆式！当然要看会员的基础，这个是针对大多新会员，而且力量型的，不是阴瑜伽，是哈他瑜伽里面稍微力量型的！你可以试试。

当太阳在黄道上每年移动24个15度的位置，华夏先民赋予了24个充满诗韵的节气命名，阴阳瑜伽视频教程60分钟。自此，春夏秋冬，寒热温凉，春播夏种，秋收冬藏，便有了四季的定义。

常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hatha yoga），热瑜伽（Hot Yoga），力量瑜伽（Power yoga），Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。  不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练方式。

月亮每隔30天，出现朔望满月，中级阴瑜伽视频课程，华夏先民赋予了月份和日子的含义，从此阴晴圆缺，鸡鸣黄昏，日作夜息，晨钟暮鼓，便有了精确的时间。

景瑶老师认为，中医的传统理论是极其智慧的。五谷菜果，鸟语虫兽，阴瑜伽肝胆经60分钟课程编排，草本金石，皆可入药。

同时它又是生活的，阴瑜伽在家初学者视频，四季更迭，冷暖交错，衣食住行，寻常起居，发生在生活的时时刻刻。

因此经历多年的潜心钻研，景瑶老师将蕴含自然智慧的中医养生理念与瑜伽练习结合了起来，独创了这套非常适合东方人体质的《二十四节气养生经络瑜伽》，饮食调内，运动调外，经络沟通内外。

配合呼吸、音乐对身体的疗效，以及拍打、按摩与身体的经络产生交互作用，来滋养五脏六腑，筋、骨、髓、毛、血、脉、肉等，以达到健康养生的目的。

阴瑜伽有脚踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、半蛙式、蜗牛式、鞋匠式、婴儿式、猫伸展式、骆驼式、鹿式等体式。阴瑜伽强调全身放松，排空所有分散注意力的思想，并结合缓慢自然的呼吸，长期运动，锻炼骨骼和连接组织。

此系列课共24节，分三个阶段讲解。此次课程包含7.23大暑、8.8立秋、8.23处暑、9.8白露、9.23秋分、10.8寒露、10.23霜降。

《二十四节气养生经络瑜伽》

7节节气主题课

早鸟价79元 | 原价109元

已经很久没有上过阴瑜伽的课了，以前陆老师和史老师都有阴瑜伽，记得当时还是非常喜欢阴瑜伽的，主要是体式比较慢，连贯性不强，好多体式需要保持的时间比较长。当时对于我这种菜鸟来说还是比较容易的，感觉挺轻松的。

8.23号恢复原价

授课导师：景瑶

女性能量疗愈师，一节完整阴瑜伽体式编排课程，瑜伽老师，静心导师，呼吸疗愈导师，班尼克能量疗愈师。

曾在喜马拉雅山脉的尼泊尔圣地帕尔滨（莲师成就地）和雪域藏地深山闭关，隐秘修行。

“世界女性自然疗愈学院”平台发起人、“身体心灵”平台创始人、《景瑶女性回春瑜伽》创办人、《景瑶女性阴瑜伽》创办人、《觉醒女神》创办人。

亚太国际舞瑜大会受邀阴瑜伽导师、国际青年瑜伽大会受邀阴瑜伽导师、西湖国际瑜伽大会受邀阴瑜伽导师、广州瑜伽艺术节受邀女性能量导师、中国首届女性瑜伽大讲堂受邀阴瑜伽导师，阴瑜伽40分钟教程。

曾是杨澜旗下“阳光媒体集团”受邀导师、杨澜创办的“天下女人”平台首位线上授课导师、“中国女性第一禅修平台”受课导师。

阅读景瑶老师故事：

住过山洞，与老鼠为邻，从迷茫、自我怀疑到用“瑜伽”帮助数千女性找寻到幸福

《二十四节气养生经络瑜伽》强调内环境与外环境的同频促进，所有练习都是基于从内到外对人体进行调整和改善，行于日常，不需特意劳神费力进行训练，对于

改善体质（改善内分泌紊乱、生理痛、手脚冷、慢性肠胃炎、妇科病、不孕等）

安养心神（缓解更年期障碍、情绪焦虑、抑郁、头痛、失眠）

保持年轻（平衡内分泌、活络气血循环、促进新陈代谢）等都有很好的效果。

课程内容及时间安排

本套课程， 共7节。

早鸟价：79 元（8.23恢复109元）

观看期：1年

阴瑜伽“平衡阴阳”疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次放松的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

享7折购买

课程内容：

1）根据24节气，讲解中医经络知识，并精心编排对应的经络瑜伽练习序列

2）节气中的饮食要点

3）辅以音乐、身体按摩手法

每一次的呼气将身体所谓的酸痛，体内聚集的压力，思想和头脑的紧张或者负面的情绪向外释放。对于每一个阴瑜伽的体式必须清楚细节，如：作用的关节、经络、需要注意的事项、益处等。

4）每节课均会提前2天上线

《麦子阴瑜伽经络养生10课》百度网盘免费下载 链接: https://pan.baidu.com/s/1RNqiYYqWcMBYjSRSf2dQWw 提取码: ayqs 阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。

第一节

七月二十三 •大暑养生

第二节

3、设定整堂课的高峰体式：一堂瑜伽课一般是由简单体式开始，逐渐升级难度，到了课程的一半之后，就要排一个难度比较大大体式来突出整堂课的主题.4、课程一般是按照：站，跪，坐，仰卧和俯卧的流程排序。

八月七 •立秋养生

第三节

八月二十三 •处暑养生

第四节

孕妇瑜伽视频教程如下：猫伸展式。练习要求：四肢撑地，双膝分开与骨盆同宽，脚背放松。手臂垂直支撑，头部和肩部放松。吸气，呼气，背部和腰部放松下沉，胸部扩张，感觉脊椎一节一节放松。吸气还原，呼气，背部缓慢向上拱起。

九月八 •白露养生

第五节

九月二十三 •秋分养生

第六节

麦子阴瑜伽经络养生10课调理肝胆肾脾胃经膀胱经任脉督脉视频（960×540视频）百度网盘 链接: https://pan.baidu.com/s/1Ra2XUXE011mCm8E7eIC6LQ 提取码: ysh8 复制这段内容后打开百度网盘手机App。

十月八 •寒露养生

第七节

十月二十三 •霜降养生

报名本课程的学员添加客服微信，进班级学习群

（添加客服微信yogalemon2018。

备注：节气瑜伽，并提供课程截图）

可以随时提问老师，一起打卡练习

之前景瑶老师已经做了《七月七 | 小暑养生》主题分享，点击进入小程序，即可观看

全部课程购买观看方式如下：

扫描下图中二维码，或者在瑜伽柠檬App或小程序中找到拉姆景瑶的“二十四节气经络瑜伽”的直播课程，进入直播页面购买。记得关注关注老师个人页面，第一时间获取开课信息。（如果你已经是VIP会员，扫码付款支付时没显示折扣价，生理期阴瑜伽60分钟课程编排，请去瑜伽柠檬App或小程序购买）：

无需下载app，微信可以直接看视频