经期练阴瑜伽的好处，首先告诉你：生理期最好不要练习瑜伽，尤其是禁忌任何倒立体式。

倒立体式会让经血滞留在身体里.....那些无视规则的狂热练习者会出现经血流动的骤停情况，勿庸置疑地这会损害我们的健康并导致子宫纤维溜、囊肿、子宫内膜异位症和癌症，破坏身体的平衡状态。

在印度传统医学的理念中，终归要被排出体外的东西就不能滞留在身体里，你不能把大小便、痰、鼻涕控制在身体里，因为它们是终归要被排出体外的物质，这些东西统称为身体垃圾，是必须要被排泄掉的，继续留存在身体里只能导致疾病的发生。

行经期间，必须消减会导致体力消耗的活动，如、长途步行、跳舞或是繁重的家务劳动，此时你需要提供给身体必要的休息和放松。

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倒立体式也有它们另外的功效，这些体式会阻止经血的流动，所以在孕期练习也会有安胎的效果。有习惯性流产的女性练习这类动作会非常受用。

来月经的时候适当的做点瑜伽是不会给身体带来什么不好影响到，每次来月经的时候做的瑜伽运动必须要保持幅度小，运动量低的现象，这样的运动在月经期间才是最好的，而每次来月经的时候做瑜伽还可以做其他的运动方法，但是方法。

行经期超过十五天的女性，可以在经血不止的经期第十二天开始使用此类姿势止血，但是这种情况的女性必须了解经期延长和经血过量的成因，并在非经期采用其他体式改善这种情况。毫无疑问，此类体式可以止经血，如出现在排卵期行经的状况，倒立体式无疑是一剂良药。

月经期练瑜伽会加速血液循环，减轻盆腔的负担，减少充血，同时也能减轻小腹下坠，腹部疼痛，缩短身体不适的时间。可适当的做对身体比较温和，如站立式的体位，或者跪式体位的锻炼，身体按摩体位都是可以做的。有些瑜伽动作不建。

我们固执地认为，如果你强求自己的身体去练习，你的身体就要为此付出巨大的代价，这只是时间的问题罢了，不要刻意强调是在经期的第几天可以练习倒立，只要你的经血完全停止，你就可以开始练习，记住不要在停经后马上开始强度大的站立、后弯、平衡的体式，经血也被称为未出生婴儿的葬礼，记住你的身体才刚刚经过这个过程。

但是，要避免剧烈的运动，因为剧烈运动可以能会导致经期的腹痛，增加经血的逆流，引发不必要的健康负面影响，在经期可以适当练瑜伽。瑜伽是一种时尚的、健康的运动项目，经常练习有利于身心的健康。在月经期间也是可以进行适当瑜伽。