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蒸菜在我们当地又叫蒸扒拉，意思就是用面粉或者玉米面放到菜里扒拉扒拉上锅一蒸就能吃了，盐水清肠的瑜伽动作视频，像槐花、榆钱、扫帚菜、胡萝卜樱子都能蒸，春夏季节各种野菜都长出来了，瑜伽清肠，所以是蒸扒拉的好时节，清肠瑜伽三式，蔬菜掺上一点面粉蒸一蒸，清宿便瑜伽3式图片图，做法很简单，特别好吃，经常吃可以清肠清胃，清肠瑜伽三式图片动作，夏天来了建议看到的朋友都能这样隔些日子吃一次，盐水清肠瑜伽三式。

所以通常也被称为洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。这个古老的清肠瑜伽一共只有五个体式：摩天式，风吹树式，腰旋转式，眼镜蛇扭动式，腹部按摩功。

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做体位五个（摩天式，风吹树式，腰转动式，眼镜蛇式，腹部按摩功），必须按照顺序来，每个体位6-8遍，再进入下一个体位。练完之后，正常情况下会有排便感；如果没有反应，接着再喝再做，3-4次解决问题。

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瑜伽体式篇 01丨山式站立 02丨摩天式 双腿内收夹中线，收紧大腿、臀部和腰腹，吸气，双手经胸腔向上，翻转掌心，高举过头。呼气时，脚跟向上抬高，进入摩天式。静态保持5组呼吸，注意脚后跟始终靠在一起。

摩天式直立 摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

第一式：瑜伽摩天式 瑜伽动作要领： 1、 山式站立 2、 双脚分开与骨盆等宽，双手十指体前相扣，经前平举到上举，翻转手腕，掌心向外。 3、 慢慢的吸气，抬起双脚的脚后跟，用前脚掌支撑，眼睛看向远方固定的一点。

直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。三式清肠瑜伽既简单又能帮助身体清肠排毒，可同时结合舒泰清清肠进行。清肠瑜伽宜在早晨空腹时进行，这样效果更佳。

断食有些困难，还是做比较容易的吧，呵呵。昨天上课问她们清肠术的感觉如何？她们都用无比崇拜的眼光看着老师说感觉太好了，太神奇了。看来我错过了一节好课，可惜。

五个瑜伽动作清肠瘦身2 瘦手臂瑜伽动作 一、固肩式 固肩式 1、跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。2、右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。

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第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气。

连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为 洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。那么具体步骤什么呢。瑜伽商卡排毒步骤视频 瑜伽商卡排毒 方法 商卡瑜伽的好处：1、刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能。

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