目前颈椎病的发病率到底有多高？呈现出什么样的特点？在日常生活中应该怎样预防和缓解颈椎病？

增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。20：00 晚餐补肾加分 胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨。21：00 学学大鹏展翅 轻轻弯腰至90 度。

经常练习瑜伽确实可以缓解颈椎的疼痛，不仅如此还会起到减肥的效果，另外还可以增加人的自信，提高人的气质。

由于长期低头工作等原因，目前颈椎病的发病率确实很高。

颈椎病比较复杂，瑜伽动作治好颈椎病吗，分型很多，我们临床上通常分为以下几个类型：

有些瑜伽体式对颈椎有一定的好处，如:颈部转动式，眼镜蛇式，哈巴狗式，猫式，虎式，三角伸展式等，具有按摩颈椎，使颈椎更加灵活的运用。另外，在学习工作压力大时，可练习些诸如山式，下犬式，婴儿式等体式。

回瑜伽可以辅助治疗轻度颈椎病 建议:颈椎病不是一种独立的疾病,而是一系列临床综合征,临床症状和严重程度也差别较大。加强颈肩部肌肉的锻炼是防治颈椎病的主要方法,所以。

瑜伽是有可能治疗颈椎病，但仅限于一些颈椎劳损引起的颈椎病。如果一些症状比较严重，譬如会引起头晕、恶心、呕吐或者上肢的神经牵拉痛，这些瑜伽暂时不是很适合。

1.颈型：这种类型比较轻微，表现为颈部、肩部疼痛，练瑜伽对颈椎病好吗有好处吗，往往保守治疗就行了。

2.神经根型：神经根痛，压迫到神经根，瑜伽,到底骗了多少中国女人?，导致颈痛，手臂麻、痛。

3.脊髓型：压迫脊髓，除了引起上肢的症状之外，还影响下肢，引发一定的运动障碍出现，坚持瑜伽14年治好颈椎病的。

4.交感型：表现很多很复杂，有的表现为多汗，有的表现为少汗等等，还有的表现为心动过速、心率减慢等等。

5.椎动脉型：表现为头晕、眼花等，4个动作让颈椎自愈，很多都是导致椎动脉痉挛，痉挛之后脑供血不足。

我们练瑜伽的话是可以治疗颈椎病的；练瑜伽的话也是可以治疗一些便秘的，主要是他在运动，在运动的过程中，我们可以起到一个消化的过程。

瑜伽虽然可以也解颈椎病的不适，但是不能代替正规的治疗，只可以能够起到预防和保健作用，如果是重度的颈椎病，患者应该及时到医院去进行治疗，轻度的患者可以通过练习瑜伽来改善，但是也必须要根据自己的具体情况练习。

6.食道型：颈椎增生往前压迫食道，但这种比较少见。

回瑜伽不可以治疗颈椎病的。瑜伽不可以治疗颈椎病的,但对于康复有帮助的。药物治疗可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。您还可以选择物理治疗的,常用的牵引治疗、手法按摩推拿疗法。

在瑜伽的时候对颈椎是有一定好处的。 瑜伽中的伸展动作能够推进头部，颈部，肩部的血液循环，舒缓脊椎和颈部的疲劳感，才会保养颈椎的作用。寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病，谁料适得其反，颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计。

因此，部分颈椎病患者不适合练瑜伽，当然也不能一概而论，在瑜伽的动作里面也有简单易掌握的动作，对于颈椎病的缓解也是有一定帮助的，能在一定程度上促进颈部血液循环和缓解颈部肌肉的紧张。总而言之。

7.混合型：以上两种或两种以上的类型同时存在。

总体来说，从临床来看，颈椎病种类繁多，临床表现也很复杂，练瑜伽可以缓解颈椎病吗。

颈椎的保养是很重要的。预防颈椎病，要注意以下几点：

1.要避免外伤。

2.避免长时间低头，不要长时间低头看电脑、手机。同一个姿势不要超过1个小时，最好每隔40～50分钟起来休息一下。

3.要注意枕头的选择。有一句老话叫“高枕无忧”，实际上这是不对的，枕头太高颈椎容易出问题。枕头高度要适当，一般不要超过10公分。

4.半躺着看电视或者看书等等，这些姿势对颈椎都是有损害的。

现在很多人练瑜伽，瑜伽中有些颈部的拉伸动作，比如脖子左右拉伸一下、绕一下，这种方式对预防颈椎病有用吗?

瑜伽中有些东西还是有一定的科学性，但是从专业的角度来看，有些动作幅度稍微大了一点，练瑜伽后五官变了，容易导致负面的损伤，年轻人得了颈椎病一生就完了。