禁制丨内制丨体式丨调息法

传统印度常以女神，或是沉睡的蛇来作为它的象征。类似于中医与道家所说的精或先天的炁，印度瑜伽修行者认为，通过修练瑜伽，将可以唤醒沈睡在身体中的昆达里尼，使它通过中脉，最终到达梵我合一的境界。

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而这场学习和40天的昆达早课、冷水浴、睡前冥想经历，带给我的是对自己更加的信任，也开始相信一切外物都由我的内在创造。那个40天前对生活质疑、恐惧的amore已经告别，一个新的，全然接纳自己、信任生命的amore已经诞生。

悬停静止，全然临在。本期为大家介绍昆达里尼瑜伽悬息法门，我把它称为：神奇停歇大法，也叫临在大法。昆达里尼大师认为，在我们的吸气和吐气之间，有一个空间。Yogi Bhajan称之为“零空间”，一切归零的意思。

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昆达里尼是一种高级能量。

灵量 (Kundalini 昆达里尼 )：梵文本义为『卷曲』，她是人体灵性的重要部份，是每个人与生俱来隐伏在中脉底部盆骨里一块三角形叫荐骨 ( 骶骨 ) 腔内卷曲成3圈半的能量。

那时，来自台湾的资深昆达里尼瑜伽导师杨宁芙老师在线上开课，带领脉轮能量实修。因为之前已经在上海学习过林雅雯老师带领的脉轮舞蹈课程，也有在北京上过脉轮之母艾诺蒂·朱迪斯博士主讲的脉轮工作坊。

昆达里尼瑜伽适合大多数人练习。练习昆达利尼瑜伽是重生的过程，帮助我们清除负面信息，取而代之是正面、有觉知的生命真言，重新建立起自我之爱。真实自然的爱的源泉被打开，那些看起来完全不可改变的事情就会重获生机。功效

这种能量不是一种简单的物理能量，也不是日常心意或私我能控制的能量。

只有处于三摩地的时候，这一能量才会升起。显然，昆达里尼能量并不是一种脱离意识的能量。

昆达里尼的升起需要普拉那能量进入中脉。中脉通向顶轮，左、右脉通向眉心轮，瑜伽昆达里尼动作图片。此两脉之能汇聚中脉方能达成。

一个人只要还认同这个粗身，能量就不会汇聚到中脉。

昆达里尼瑜伽，是尤吉·巴赞开创的。尤吉·巴赞跟随自己的上师斯瓦米德福·莫提和迪仁达·波拉玛·查瑞学习瑜伽，并在1969年到达了美国。当他到达美国后，渐渐发现很多西方人都对瑜伽持有怀疑的态度。

在三摩地的状态下，昆达里尼的升起是自然的。一些哈达瑜伽士甚至把昆达里尼等同于普拉那。可以说昆达里尼是一种局限化的普拉那。

昆达里尼能量具有巨大的治疗性。辨喜通过智慧瑜伽，昆达里尼瑜伽十个身体详解，消除私我，能量自然升起，他的声音具有极大魅力，具有治疗性，国际昆达里尼瑜伽。然而，人的私我或许就想控制这一能量——这是昆达里尼危险的地方。昆达里尼就如一盏火焰灯。这会把等打翻而烧起大火来。

昆达里尼冥想由 Yogi Bhajan 在西方普及,他在 1960 年代后期在美国开发并引入了自己的昆达里尼瑜伽形式。从那时起,这种做法已成为一种流行的方式来培养更好的身体意识、正念和缓解压力,以及其他好处。

有人说，他练习昆达里尼瑜伽感受到了那能量。其实多数情况下不是。以为身上发热，就是昆达里尼能量，这是不对的。

昆达里尼瑜伽，是一个把调息，唱诵，体式，冥想结合于一体，进行全面身心灵提升的工具。成长在路上，无论我们用什么方法，相信坚持便会到达你要去的那个顶点。错误在于不断尝试，改变路径，总以为会找到捷径。 原地打转。

灵量(昆达里尼)滋养我们内在的生命树，它卷曲如蛇状，故又被称为「灵蛇的力量」，在《奥义书》里有详细的描述。灵量瑜伽( Kundalini Yoga)被认为是云云瑜伽中最至高无上者。下面是我整理的昆达里尼瑜伽简介及好处。

以为自己无法控制那能量，昆达里尼的危害性大，就说那是昆达里尼能量，昆达里尼详细介绍，这也是不对的。因为性欲大增甚至失去控制，就说那是昆达里尼能量，也是不对的。

通过智慧瑜伽可以升起昆达里尼能量吗？圣人尼萨格达塔说，他没有那能量。也就是说，智慧瑜伽不一定会开启这个能力。

但在辨喜那里，在辨喜所在的修道院斯瓦米·婆罗南达那里，智慧瑜伽开启了昆达里尼能量。事实上，昆达里尼瑜伽25，在智慧瑜伽背景下，通过曼陀罗、调息和冥想都有可能开启昆达里尼能量。

然而，智慧瑜伽或吠檀多最关注的的是人的意识之转变，在于让私我成为烧毁了的种子，昆达利尼瑜伽是现代瑜伽吗，也就是断了轮回的种子——这才是人的伟大的炼金术。

我们在世上，拥有人身很宝贵，这个宝贵的身体在世上持续的时间很有限。所以，昆达里尼瑜伽体式伸展式，爱惜这具身体，充分发挥这具身体的功能，在有限的时间里达成圆满最为根本，达成存在、智慧和喜乐的圆满之境最为本质。

本文摘自《瑜伽是一场冒险》 王志成 著