瑜伽教练随着瑜伽行业的持续发展，而受到更多人关注，通过瑜伽教培课程成为瑜伽教练，成为越来越多人的选择。那么瑜伽教练培训到底学些什么？从0基础分阶段的教学模式好在哪里？来给大家一 一解答。

通过短暂的一两个月时间，将0基础的学员培养成达到入行标准的瑜伽教练，这一过程虽然被很多学员所不理解，瑜伽可分为几类，但确实是建立在行业标准之上的，一套完整、靠谱的教培体系。

瑜伽教练培训学些什么？很多瑜伽教培课程都宣称面向0基础的学员，但却并不是所有的课程都会这样去设计，课程内容设计与教培老师的经验与实力有关联，而这又与机构的正规性和教学底蕴相关联，所以看课程设计是可以判断出一门瑜伽教培课程的好坏的。

常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hatha yoga），热瑜伽（Hot Yoga），力量瑜伽（Power yoga），Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。  不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练方式。

瑜伽教练培训学些什么？为什么要强调分阶段教学模式？

瑜伽教练职业的特殊性，然后评价一个瑜伽教练的优劣，直接与之相关联的，肯定是会员的满意度和课程的续报率了。为了满足学员之间不同的需求，经常可以看到瑜伽教练他们懂得的技能都是不一样的，各有特色。

瑜伽可分为十一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。1.智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。

换句话说，也就是说瑜伽教练这一职业，是个很开放、需要不断学习，也充满无限可能的职业，所以对于瑜伽教练的培养，阶段式教学即按初级、中阶、高级划分，先将基础打牢，为将来选择不同的职业发展进阶道路打下基础。

1、迈索尔瑜伽（Mysore Yoga ）——自我精神放松 迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。

分阶段式教学模式，一般划分为这几步：

双人瑜伽 以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。孕妇瑜伽 顾名思义，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力。

1、理论基础

一般是学习瑜伽历史起源，以及相关的一些瑜伽的理论知识内容，瑜伽主要分哪几大类。

瑜伽可分为十一大派别分类：艾扬格瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。艾扬格瑜伽 95岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说。

掌握瑜伽的理论基础，也避免了一些认知误区出现，比如说，瑜伽的三因素：精神控制、调息和瑜伽坐法，可以简单理解为冥想、呼吸和体式，并不是单纯练习体式就是做瑜伽运动了。这是很多人都存在的误区。

2、体式训练

国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。瑜伽的种类七。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

体式是瑜伽的基础，学习瑜伽各类体式知识并练习提升身体素质是教培课程的必备内容。

很多学员担心自己没有运动基础、身体僵硬，体式做不来，但其实经过系统、科学的练习，是可以快速身体柔软度的，所以不用特别担心。

4、阴瑜伽——阴瑜伽强调调整身体的整个放松，长时间的动作保持，让人体的身心达到合一的境界。瑜伽有很多种类型，其中包括阿斯汤加瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，热瑜伽，艾扬格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等。

3、理论实践

理论知识和实践能力结合，做到学以致用才是一门瑜伽课程的关键价值呈现，在学习的过程，也就是在不断实践的过程中，瑜伽都有哪些课程，加深对于理论的了解和感触，了解的更加透彻。

4、实际应用

学习并不纸上谈兵，更需要懂得灵活运用，将来面对不同学员的不同需求，能够熟练的运用起来。

这里会涉及到瑜伽老师的一个比较核心技能：课程动作编排，什么是瑜伽瑜伽都有哪几种，每堂课上，学生练习的一套套动作都需要瑜伽老师，课前的编排和设计，瑜伽的全部种类，非常考验瑜伽老师对于体式等相关练习的掌握和运用能力。

5、实用技巧

瑜伽分为两大类：1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧。

传授的每一个知识点的技巧性，灵活变通运用。一般的瑜伽教培课程会教你很多流派的很多体式，但一些有经验的瑜伽教练上课的时候，如何介绍瑜伽，并不是故意教一些花里胡哨的动作和体式。

仔细说来，瑜伽中的体式很多，但从价值意义上来讲很多瑜伽体式的锻炼价值都是差不多的，一些技巧性和理解性的东西，都需要瑜伽老师能掌握当中的技巧，更方便教学的同时，也能取得不错效果。

瑜伽YOGA的分类：1，传统瑜伽 传统瑜珈指的是实行帕坦加利瑜珈经的指导。以印度人遵从上师的传统缘故，后代瑜珈分为许多的派别，各自产生差异。2，哈达瑜伽 Hatha Yoga。以极度的呼吸与身体锻炼为主的教 派。

6、课堂演练

瑜伽教培课程，很多学员都是站在学生的角度去学习的，而不是站在一个瑜伽老师、瑜伽教练的角度去看待，这是一个错误的认知。

学得好和教得好是两码事，当然学得好是前提，瑜伽热门主题课有哪些。就有很多学员会遇到这样一个问题，经常会出现毕业之后，无法适应一线教学工作的原因，也就是因为在瑜伽教培的过程中，缺乏了相关的积累积累和锻炼。

如果大家还有其他瑜伽教培相关疑惑，瑜伽分别有什么课程，欢迎大家评论留言或私聊哦~