说起内观流，也许很多人并不了解，甚至练习瑜伽的人对此新兴流派也不甚熟悉。

Ashtanga 是不用音乐的 Yin 用平静舒缓的音乐 Flow, power, pilates 都用节奏明显的音乐，有活力的有能量的 Hadha，Bikram一般会在开始和结束缓和，中间部分强劲些

1、瑜伽音乐有哪些之班德瑞系列瑜伽音乐 这张专辑共收录14首音乐。

1.内观流和流瑜伽的区别是动作不同、两者的呼吸方式不同、适合的人群不同。2.流瑜伽需要有一定的基础，对于力量的要求也更多一些，而内观流瑜伽是通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体。

内观流，是将音乐融入到瑜伽体位法练习中，配合呼吸，身体随着音乐而动，内观流有许多的编排序列，每一序列都将瑜伽的动作和音乐的节奏韵律保持一致，流畅的呼吸让动作如行云流水，音乐、呼吸和体式的契合带来身体不一样的感受，可以说，内观流的练习，是一种从外在走向自我内观的精神探索。

悠然内观流的两周年公开课，让我们走近内观流，体验了一场瑜伽的云上赞歌，最好听的流瑜伽音乐。

在内观流当中，序列是基于音乐并与音乐完美结合的，仿佛用身体谱成的音乐。内观流的序列可结合不同风格的节奏，缓慢的、快速的、有节奏的、以及放松舒缓的，从嘻哈音乐到抒情流行音乐任意选择。

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内观流瑜伽（Inside Flow Yoga）是身体、心智、心灵的调控之道。在内观流当中，序列是基于音乐并与音乐完美结合的，仿佛用身体谱成的音乐。内观流的序列可结合不同风格的节奏，缓慢的、快速的、有节奏的、以及放松舒缓的。

11月22日，魔都阴雨。

魔都迎来了2020年首次降温，这个寒冷比往年来得要晚。立冬过后的气温打破了历史的最高点，让人一点都感觉不到秋冬的冷意，终于，在一股北方冷空气的来袭，总算让魔都有了往年的寒风瑟瑟。即便是这样天气，也阻止不了瑜伽人们的热情。

feel the light 泰勒斯威夫特的也可以，望采纳

上午八点，悠然内观流两周年公开课如期开始，由悠然瑜伽馆老师们带领大家进行内观流，两个序列，两首不同的音乐旋律，让瑜伽的体验在音乐中完全释放出来。

hatha yoga 哈他瑜珈，一般设置为传统练习 很适合初学者 你应该从这个开始练习 yoga-fit 保健类瑜珈 和哈他瑜珈差不多，只是针对性强一点，比如脊柱保健、肠道运动什么的。

我接触内观流不多，练习刚开始的时候，似乎还有些不适应，好在有老师的口令带动下，对各个动作进行分解练习，熟悉几遍后，也逐渐进入了状态。

序列一是来自一首Joke's on you的音乐，伴随着音乐的旋律，体式自然而然的发生，不需要多想，体式的停留跟随音乐旋律而生，身心就在这体位与音乐中不断流动，瑜伽十首好听纯音乐，一曲音乐过后，一个故事讲完，不断流动着的瑜伽人，似乎忘记了人世间的凡尘琐碎，忘记了自我，只有音乐所承载的那份情感写在了脸上。音乐的故事告诉我们，你也许不能成为更好的自己，但可以更好的做自己。

有人说，什么瑜伽能让人泪流满面？那么，我想说的是，内观流。

在公开课上流动的第二个序列编排是是jungle丛林。现场霓虹灯全部打开后，有节奏的流瑜伽音乐，周围的环境变得流光溢彩，在音乐声、霓虹灯光的交相辉应下，我们的身体动了，一个体式接着一个体式，猩猩式、虎式、蛇式、鳄鱼式……我们如在丛林探险一般。整个序列做下来，元素流瑜伽音乐最好听的一首，真是汗流浃背，自上而下的通透了。

《蕙兰瑜伽的旋律》《智慧花盛开》《静湖》《轻叩心弦》她的官网上有很多，景色很美的视频！听者很愉悦！

悠然老师说，生活就像是一片丛林，下一秒不知道会遇到什么，你也许会迷失在其中，在没有准备时遇到惊险刺激，那么就融入其中吧，古筝瑜伽音乐60分钟，尽可能的把自己的优点、缺点都展露出来，别总是一成不变，允许自己偶尔像老虎偶尔像猩猩偶尔像蛇像鳄鱼，不管怎么样你的天性别总藏着，释放出来你就快乐了……

http://video.sina.com.cn/v/b/45073042-1501370902.html?ptag=vsogou

这或许就是内观流带给我们的快乐吧。

其实，作为瑜伽练习者，适当去接触一些新的流派，感受其中的灵动，也是一件极好的体验。就如内观流，正是这样的尝试，找一个适合自己的序列编排，好好的去流动，你会发现，体式就如同一艘承载着自我的小船，小船平稳了，带着自我走向音乐里的彼岸，走向一个内观的世界。

正所谓，适合自己的流动，才是真正的内观吧。

内观流是由德国著名的瑜伽大师young ho kim金永虎创立。金永虎是德国最大的连锁瑜伽馆馆主，这个流着韩国血统成长于德国的男人，用音乐和身体的律动教会了学生感恩/诉说，也用最自然的方式，消除语言障碍和全世界的瑜伽人联结在了一起。在瑜伽里，和自己在一起，流瑜伽音乐课用。在这场内观瑜伽的旅途中，适合流瑜伽的音乐，来一次与灵魂的深情相拥。

——内观流官方描述