“我始终相信，有一群同类，爱画、爱美、爱生活。欢迎关注一格插画。”艺术源于生活，今天给大家分享一组风趣的简笔画，出自ins上的画师scarletadrianne。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

犁式也是一组非常经典的瑜伽动作，练习这一式是很多瑜伽爱好者的选择，这一式到底应该怎么练习呢?姿势要点 仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地，双手扶住中背部，保持姿势7次呼吸。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

正是通过这个姿势，才能找到正确的对齐方式。2.婴儿式。这个简单的姿势可以放松你的神经系统，是练习中休息的极好体式。3猫/牛式是热身背部的极好体式，让身体为下犬式做好准备。还有助于锻炼你的核心。4下犬式伸展背部。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、铲斗式、放气式、鸵鸟式、增延脊柱伸展式、双角式、简化半莲花独立伸展式、半莲花独立伸展式、站立身腿结合式、上犬式、下犬式、反手下犬式等

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

瑜伽简单动作1 1、瘦脸部狮子式 第一步：取坐姿，臀部坐于脚跟上，双手放在大腿上，挺直腰背，眼睛平视前方。第二步：吸气，身体前倾，以双膝、双手为着力点撑地，小腿绷直抬高贴近臀部。同时抬头挺胸，让眼睛平视前方。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

ins:scarletadrianne。练瑜伽的你。

生病导致断更了，还想至少连续更一百天，有点难过。