练瑜伽，对初学者来说，最大的担心可能就是受伤了，高度近视不能做哪些瑜伽动作，但事实上，只要严格的遵守瑜伽练习的原则和禁忌，瑜伽之伤是可以很好的避免。

高度近视可以健身，但是不建议高强度运动以及各种极限运动，比如蹦极、跳伞等。高度近视是指屈光度为-6D或以上的近视眼，往往是由于眼球变长所造成的近视度数的增长，眼轴变长后，视网膜受到牵拉，视网膜层变薄。

那么，今天就来给大家分享初练瑜伽必看的10大禁忌，高度近视不能做的瑜伽体式，初学者尤其要注意啦！

1、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲

只要不是600度以上的高度近视，练习瑜伽，做瑜伽教练都没问题。国际瑜伽教育学院

比如瑜伽前屈，有脊椎滑脱症、椎间盘突出者的初学者伽人，改善视力的瑜伽动作，尽量不要练习，如果一定要练习，请在专业的老师指导下练习。

此处所指的高度近视是非常高度的那种，四五百度的也还好，不算高度近视。其实眼睛近视可以影响到很多东西，大家平时一定要注意保护好眼睛。一些有颈椎疾病的人也不适合练瑜伽。

2、大病初愈，骨折或者受伤后，请尽量休息，暂时不要练习

身体状况比较差的时候，人体肌肉骨骼关节，都处于休息修复的状态，这个时候，请尽量休息让身体修复，暂时不要练习，或者可以做一些冥想和修复体式，一定要避免大强度的练习。

3、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽

我想您是完全可以练习瑜伽的，经常的练习一些瑜伽功法，比如头倒立式，肩倒立式，瑜伽眼保健功，一点凝视法等，可以帮助视力的恢复，即使是高度近视也不要担心，只要您持之以恒，都会不同程度的恢复视力。

瑜伽的动作需要伸展，扭转，高度近视可以做瑜伽倒立吗，这个过程可能会导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固者严重，引起心脏血管疾病。

可以练瑜伽，有氧运动对身体有益，与近视无关 你近视的度数又点大了，我400度都模糊 你900度 是不是得贴脸上看啊 我做手术4年了 挺好的，他们都说又复发 ，但是我没事。

4、骨质疏松者，练习要谨慎

禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。

有些瑜伽动作必须用手或者脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，导致骨折。

5、眼压过高、高度近视眼，高度近视能做瑜伽运动吗，不建议做倒立动作

前屈或者倒立，会增加眼压，因此眼睛原本压力过高，高度近视的人，不建议练习这些动作。

6、怀孕产后练瑜伽一定要小心

怀孕后，产后都是女性比较脆弱的时候，很多练习并不是适合每个人，初学者一定要在专业的老师指导下练习，切记不要自己跟着视频乱练。

7、经期，情绪大波动的时候，不适合大强度瑜伽练习

你好，600度以上属于高度近视，高度近视可以锻炼身体，只是不建议您做特别剧烈的运动，比如篮球 跑步 跳高 动感单车等。可以做做瑜伽、慢跑等舒缓的健身运动。 一般，高度近视会使眼轴被拉长，眼轴拉长就好像气球被吹大。

生气、焦虑、紧张、悲伤或者经期的情况下，人体会变得非常的僵硬，肌肉关节会非常紧绷，在这样的情况，尽量不要做大强度的练习，很容易受伤，可以适当的做呼吸、冥想或者休息术。

一般的瑜伽还是可以练的，注意把握度，高难度的还是不要练了

可以啊，不过带隐形的话最好不要练高温瑜伽。练瑜伽是让你的身心合一的一个过程，可以让人身心放松。也可以使身体变得柔软。

8、吃饭前后一小时不要做瑜伽

瑜伽的动作涉及到前屈扭转，饭前后1小时练瑜伽会增加胃部的负担，导致肠胃功能问题。

1、眼压过高、高度近视不太适合练瑜伽 眼压过高、或是高度近视的人，美容大王建议你，不要做头下脚上的倒立动作。前弯或者倒立，会增加眼压，so，眼压过高、高度近视的人，也不太建议您练习瑜伽。2、患有血液凝固病的人。

9、每个人的身体素质都不一样，不要相互攀比

练瑜伽，每个人的身体情况都不一样，练瑜伽，一个动作别人能做，你不能做是很正常的事情，一定不要跟别人攀比，否则很容易受伤，高度近视健身房注意什么。

10、瑜伽练习时，身体出现任何疼痛，请立即停止

练瑜伽，很多伽人会认为疼痛是正常的，但初学者伽人并不会区分正常的疼痛和异常疼痛，所以，近视可以练空中瑜伽吗，练习时，如果出现任何疼痛，请立即停止，并咨询专业的瑜伽老师，切勿强忍疼痛，导致受伤。

最后，需要再次提醒新伽人的是，练瑜伽，要避免受伤和其他不需要的伤害，请一定要到专业的瑜伽馆找专业的老师练习，否则，宁愿不练，也不要瞎练。