神奇的空中瑜伽

优雅而动感，犹如飞天的仙女

美不胜收，练起来吧！

空中瑜伽又称为反重力瑜伽。就是借助瑜伽吊床，在空中完成动作练习。利用重力深度拉伸肌肉和经脉，以此收到更好的瘦身美体之功效。下面详解一组空中瑜伽体式，瑜伽大户型深沟，以飨各位伽人！，

空中瑜伽又称为反重力瑜伽。就是借助瑜伽吊床，在空中完成动作练习。利用重力深度拉伸肌肉和经脉，以此收到更好的瘦身美体之功效。下面详解一组空中瑜伽体式，以飨各位伽人！

空中瑜伽的常见体式 1、字马、空中瑜伽是一项塑形减脂的运动，可以在减脂的同时塑造出修长的肌肉线条。瑜伽字马也可以很好的展示。2.蛇形风格、空中瑜伽有助于拉伸胸部、腹部和骨盆的肌肉，缓解紧张，增强肌肉力量，防止拉伤。

第二步：1、左脚缓慢踩到吊床之上，双手向上拉住吊床（如图2）。调整平稳呼吸，稳定姿势。

第三步：1、左脚慢慢向旁侧打开，绕过吊床外侧，从前侧踩到右大腿内侧（如图4）。

2、右手放开吊床，从内侧前伸，反抓右侧吊床（如图5）。稳住姿势，较小晃动。

3、右臂向左打开，眼看左手指尖（如图6）。调整稳定姿势，保持姿势停留一会，注意腰背挺直，身姿舒展挺拔。

空中瑜伽有多少个体式 空中瑜伽美人鱼怎么做空中瑜伽的体式具体有多少，没有具体统计过。下面小编就来介绍三个比较简单的体式：动作一：顶峰式 体式介绍 这个体式看起来很像个等边三角形，在所有的图形中，三角形是最稳固。

这种空中瑜伽在吊床上完成动作，因为身体随时都在晃动，相对地面就增加了难度。可以更好地锻炼身体的平衡能力，还可增强勇气，树立信心。以此达到瑜伽修身养心的奇特功效！

1、空中婴儿式 站立在吊床后侧,将吊床置于髋部腹股沟的位置,身体向前向下,双手双脚放在瑜伽垫上到下犬式。当身体的稳定后,慢慢的抬双腿向上用脚背由外向内缠绕吊床,再将双手慢慢的向前伸展,脊柱尽量延展,前额点地。吊床刺激。

坚持不断地练习，你就成为身体健康，体态优雅，信心十足的气质美女！

空中瑜伽的基本动作1 1、空中瑜伽的基本动作 （1）轮式 瘦腰的瑜伽，当瑜伽吊床与轮式结合，舒展你的身体，塑造优美的身材曲线。（2）一字马 瑜伽一字马，一个飘逸优美的体式，空中瑜伽一字马，不论是竖一字马还是横一。