情人节到了，你打算和另一半怎么过呢？是一起去看一场浪漫的电影。还是去大街小巷吃各种美食呢？其实我觉得情人节用来练瑜伽是不错的选择。

男女朋友一起练瑜伽，能让感情迅速升温，两人相互协作，培养默契，让在一起的时光都变得十分美好。今天我们就来看看情人节时，男女朋友的瑜伽该怎么练！

1、双人船式瑜伽

↑告别2017，迎来更好的2018。时间过去了一年，在你身边的依旧是他，何尝不是一种幸福。两人手牵手，瑜伽动作图片，脚对脚，练习双人船式瑜伽，能增进感情，也能拉伸腿部韧带。

2、头肘倒立

瑜伽体式分解：以顶峰式进入，将手掌撑地变为手肘撑地，两手肘中间保持与肩同宽的距离，头顶朝下放在手肘中间，双腿一前一后向上抬起，与地面垂直。在保持身体平衡的前提下，可以随意变换腿部姿势。

3、头肘倒立变体

4、猫伸展式A

瑜伽体式分解：以蹲姿进入，双脚脚尖着地，臀部坐在脚后跟上，然后上身前倾，用手肘撑地，背部保持挺直。搭配腹式呼吸，排毒又养颜，效果特别好。

臃肿的下半身穿衣服也不好看，下面这套下半身减肥瑜伽有效针对梨形身材的MM，一起跟着来做哦！一、幻椅式 1、站姿，双腿分开与肩同宽。2、双膝弯曲，重心下移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举，重复做10-15次。功。

5、猫伸展式B

瑜伽体式有：桥式、双脚内收直棍一式等等。双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式。直角式、铲斗式、放气式、鸵鸟式。

情人节，男女朋友适合练习的瑜伽体式，你都get到了吗？相信你会用上的哟！有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。

Mantra Yoga。瑜珈的众多修练方法之一，许多瑜珈派别都采用，各自的差别为宗教歌唱、咒语念诵、秘密咒语念诵等等。唱诵时讲求心气合一、专注、信心，长时间的唱诵时常容易引发念者的宗教经验，效果强烈又简单，所以各大派别都很。

互动话题：男女朋友适合练的体式有哪些？

举个例子：我认为骆驼式、舞蹈式都特别适合男女朋友一起练。

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