这是一套非常简单的脸部瑜伽，它通过锻炼脸部的肌肉，消除脸部水肿和赘肉，让脸部的轮廓变得紧致，从而看起来更显年轻。每天花不了几分钟，大家不妨试着练起来。NO.1TheForeheadSmoother/额

这是一套非常简单的脸部瑜伽，瑜伽瘦脸动作图解，它通过锻炼脸部的肌肉，消除脸部水肿和赘肉，让脸部的轮廓变得紧致，从而看起来更显年轻。

每天花不了几分钟，大家不妨试着练起来。

好处：通过使用指压来放松额头肌肉，以此防止皱纹的产生。

瘦脸减肥操 NO1：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。NO2：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。NO3：以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，。

2.保持压力，慢慢地将你的拳头滑到额角边。

3.再重复四次。

NO.2 The Neck Lift/提拉脸颊

面部瘦脸瑜伽1 Step1先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热。Step2将按摩霜由内向外涂匀全脸，颈部和眼周略搽少许。Step3以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，唤醒肌肉。

好处：紧致脸颊和下巴，消除双下巴。

做法：1.将你的嘴唇尽可能多地向内收缩。

3.持续三秒钟，向左边重复一次。两边各做四次。

NO.3 The Face Lift/提拉脸部

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好处：平滑鼻唇折线（又名法令纹），提拉眼部和脸颊。

做法：1.将两只手掌放在你的太阳穴上。

2.轻缓地向上抬起你的双手，使之抬起你的脸。

4.保持这个姿势五秒钟，再重复两次。

NO.4 The Eye Lift/眼部提拉

好处：提拉下垂的眼皮和整个下垂的皮肤，平滑鼻唇沟（又名法令纹）。

做法：1.向上抬起右臂，然后将手臂放在左侧太阳穴上。

3.保持这个动作3秒，换另外一侧重复一次。两边各做4次。

瘦脸的瑜伽动作方法是按摩操加上穴位点压法。穴位的点压是靠手去完成的。除此之外，可以通过瘦脸操加穴位法，通过做操和按摩结合的这种方法，可以让脸部更快地瘦下来。每天要坚持瘦脸操，才会有效果。刚开始的时候，我们先。

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