前言：

在这个世上，自律性、执行力差的人还是占大多数的，加上每天工作昏天黑地，真的没有精力和时间去尝试太多有难度的办法。

仔细观察下来，发表治愈方法的作者往往都是比较自律的人，有抽了8年的烟，说戒就戒的；有坚持每天晨跑的；有每天清心寡欲的；有每天坚持瑜伽的；所以久治不愈的患者，试想换做是自己，能做到几条？

1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线；2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次。动作二 1、平躺在瑜伽垫上，左腿伸直平放，右腿弯曲，双手抱住右。

给自己制定一个运动目标

坚持每天运动，最好是夜跑，每次运动至少15分钟，最好是30－60分钟的运动时间，不能每天坚持的，也应至少不低于每周4次运动时间。

开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，对前列腺最好的瑜伽，当身体适应后，再逐渐加大运动量。

特别要强调一下的是，身体处于过度劳累的时候也是最虚弱的时候，这个时候也是人最容易生病的时候，劳累时务必做好保暖工作、及时休息。

瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。2、单臂支撑式 功效。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的'自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。3。

生活中的注意事项也很重要

几种适合男士养生保健的`瑜伽运动1 一、眼镜蛇式 1、俯卧开始，双手置于肩膀下面，前额着地，双腿伸直并拢；2、吸气，用手作为支撑依次抬起头部、胸部和腰部，保持耻骨的位置紧贴地面，然后保持姿势深呼吸8次；3、吐气，。

这些因素都会加重慢性前列腺炎的症状，导致症状反复出现，所以有不良生活习惯的慢性前列腺炎患者一定要先纠正这些不良的生活习惯。

其实，根据目前有据可查的资料来看，慢性前列腺炎其实并没有这么大的危害，绝大部分的慢性前列腺炎患者是不会影响到男性这项功能的。

瑜伽26式经典动作3 第1式:站立深呼吸 功效:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。 动作要领: 1、面对镜子站立,双腿并拢,脚跟并拢在一起,大脚趾相触,脊柱挺直,双臂自然垂于身体两侧。 2、十指交叉掌心相触,屈肘,将手指顶在下。

因此，焦虑的心理状态也会导致症状的加重，患者更该理性看待慢性前列腺炎，调整好心态是非常重要的。

结语：

前列腺炎是一类复杂的疾病，特别是慢性前列腺炎，目前尚未明确其具体机制，其治疗需要综合治疗，并不是某一种药物能够彻底解决的，其中自我的管理是非常重要的。

这是关于前列腺炎治愈过程中的要点，病友们如果要做，希望能坚持地去执行，不要三天打鱼，两天晒网，那是没有任何效果的，关于治疗慢性前列腺炎的药物，我会单独再写一篇文章详细介绍。