瑜伽究竟什么时候练最好？

阴瑜伽一般是晚上练效果会比较好，阴瑜伽更加注重的是平心静气，调养气血的，所以在晚上练的话人会比较平和，对于练习效果会更好。阴瑜伽适合什么时候做 阴瑜伽的最佳练习时间是在晚上。阴瑜伽是适合在晚上练习的。

部分来源：瑜伽路上

有这样一个人，每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。他说过：“自由从何而来？从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”

这人不是别人，他就是乔布斯！瑜伽的终极目的也是自由。自由来自自信，自信来自自律，自律来自每天的自我修习。

阴瑜伽的最佳练习时间是在晚上。阴瑜伽是适合在晚上练习的。因为练习阴瑜伽可放松身心阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松,时间的在体式当中停留,利用时间和地心引力打开关节的练习在练习的.时候,将身体紧张的地方松解下来。

4、非常适合瑜伽初学者练习 而且练习的时间没有可控性，早晨可以练习，每天晚上睡觉之前都可以练习。练习阴瑜伽有非常多的好处，但是也有其注意的事项。虽然说阴瑜伽的动作类型都相对来讲比较简单，也比较基础。

清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在 半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定。

不过问题来了，我们可以努力把瑜伽的修行坚持下去，但瑜伽的时间，是什么时候最好呢？对于这个问题的解答，瑜伽初学者先练阴瑜伽可以吗，要以下几个角度来解答：

首先，瑜伽的练习是任何时间，任何地点都可以的。

早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题；午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。

而晚上的练习，可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松，有个高质量的睡眠。晚上练习的强度不要太大，避免头倒立等练习，未婚适合练阴瑜伽吗，因为会让你兴奋睡不着觉，初学者适合练阴瑜伽吗。

阴瑜伽的锻炼时间虽然没有限制，但是理论上说，是下午和傍晚很适合瑜伽。这是因为下午体温比较高，肌肉和关节也更加灵活。这时，人的各项体力指标达到峰值。

第二，从生理角度看，瑜伽的最好时间是什么？

理论上说，是下午和傍晚很适合瑜伽。这是因为下午体温比较高，肌肉和关节也更加灵活。这时，人的各项体力指标达到峰值。

最适合练习瑜伽的时间，就是早上和傍晚。更有严苛的说法是，日出之前，日落之后。万物有阴阳，早上为阳，晚上为阴。早上阳气上升，配合动态有力的阳性瑜伽，可以让身体充满活力。做简单的拉伸，也可以唤醒身体。

我们都知道，人体氧摄入峰值也是在傍晚，跑步的人并不陌生这个道理。傍晚，体内激素、酶等生理调节，都处在最佳状态。人的各种感觉：视觉、触觉、嗅觉，非常灵敏，所以，此时瑜伽对健康更佳。

各种瑜伽练习，如圆形瑜伽和空中瑜伽。从17:00到19:00，它是肾脏排毒的时间，也是白天的阳气的开始。适合哈达瑜伽，阴瑜伽练习，简单的静坐调节也是不错的选择。从19:00到21:00，是心包被解毒的时间。你可以提前吃晚餐。

第三，从文化角度看，瑜伽的最好时间是什么？

出于这个原因，对于那些患有焦虑和抑郁，失眠等情绪障碍的人来说，阴瑜伽可以是一种了不起的做法。在睡觉前练习瑜伽，以帮助引导心灵休息，或在早晨，以防止焦虑。

从瑜伽文化角度来看，最适合练习瑜伽的时间，就是早上和傍晚。更有严苛的说法是，日出之前，日落之后。

“阴阳之说”告诉我们，万物有阴阳，早上为阳，晚上为阴，阴瑜伽之后再练什么瑜伽，而瑜伽练习也有阴阳之分。

1、早上阳气上升，适合动态有力的阳性瑜伽练习，可以让身体充满活力。做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。

比如阿斯汤加瑜伽、流瑜伽，练习过程中会流大量的汗，适合早上练习。傍晚十分也非常适合，不建议中午练习。

2、傍晚阳气下降，适合缓慢放松的阴性瑜伽练习，让疲惫了一天的身心的到放松。

1、早晨一般适合练习舒缓的哈他瑜伽 早晨晨练可以让人精力充沛，放松身心，但是早上不适合进行剧烈的运动，因为早上刚起来，身体通常会比较僵硬，所以在大幅度运动前做充分的热身练习，让身体慢慢的舒展开来。

阴性的瑜伽练习，比如阴瑜伽，是深度拉伸的一种，是静态体式中的冥想，非常适合身体疲惫的时候练习，阴瑜伽不适合什么人练，不需要很多的力量，只需要在体式中专注呼吸、冥想、身体的感受即可，阴瑜伽和哈他瑜伽哪个好练，打开经络。

此类瑜伽练习适合午休小憩时间或者傍晚练习。生理期的朋友也可以练习，避开倒立体式。

第四，对于瑜伽初学者的建议，什么样的人适合练阴瑜伽。

瑜伽练习时间的选择，并不固定，你也可以根据每天的时间段和自身条件，阴瑜伽训练，安排不同的针对性练习。

对于大部分伽人而言，还是需要在瑜伽馆跟课练习，也只能下班之后去瑜伽馆练习。

这当然也是可以的，建议不要练习太激烈，或者练习后要学会放松，在挺尸式里保持久一点。

其实，早晨和晚上都适合练习，但练习的类型有所不同。早上适合练习偏力量型提升能量的瑜伽，而晚上较为适合练习偏舒展拉伸型的阴瑜伽！早上练瑜伽的好处 1、精神充沛 首先自然是精神会变好睁开眼的那一刻。

也有些瑜伽馆有晨练课，练习完之后去上班，绝对是最佳的选择。