真正意义上接触瑜伽，我已年满48岁了。

人年纪到一定岁数就自然开始注意自己的身体，Mine麦子瑜伽。

但是由于自己要经常性的出差、应酬，麦子老师瑜伽视频，尝试了 各种运动但都没有坚持下来... ...

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老家钟山县城里开了一家瑜伽工作室，恰好位置就离我家不远。 心动不如行动！我毫不犹豫就去报名了。

但最初，我对瑜伽的理解和大多数人一样，开始之前心里总会有各种担心与疑虑。

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带着疑问，我开始了自己的瑜伽生涯。

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第一天上瑜伽课

或许是因为自己之前有舞蹈基础，瑜伽老师麦子个人资料，第一次瑜伽理疗课下来，老师教授的动作我基本都能掌握，这也使我信心倍增，麦瑜伽，对瑜伽的兴趣也更强了。

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为了能坚持每天上课，我推开了所有的应酬，之后 通过一个月的不懈努力，我的身体感知力告诉我， 我适合瑜伽，瑜伽也适合我。

瑜伽练习一周后--园肩、后背有所改

授课老师也经常夸奖我进步大，并鼓励我去报考瑜伽教练。于是充满信心的我开始了瑜伽教练的 备考练习。

但就在一个月后，我突然发现开始变得柔软的身体比没有接触瑜伽之前还要僵硬，阴瑜伽的特点， 难道是到了 所谓的瓶颈期？

我的瑜伽老师告诉我，也许我的身体极限就是这样了... .. . 听到这个回答，我懊恼又不甘。

《麦子阴瑜伽经络养生10课》百度网盘免费下载 链接: https://pan.baidu.com/s/1RNqiYYqWcMBYjSRSf2dQWw 提取码: ayqs 阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。

难道我真的不行？ 我开始有点灰心了，加上工作又开始要经常性出差、应酬，瑜伽就这样被搁置了... ...

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阴瑜伽“平衡阴阳”疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次放松的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

但我和瑜伽的缘分没有断，无意中我进入“平安好医生”里面的直播间，看到麦子老师的直播—— 肩颈理疗的瑜伽课程 ，阴瑜伽介绍。

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课程中麦子老师带着我们了解呼吸的运用，讲解了体式从易到难深入过程及变化，口令简洁准确。

跟着老师练习后，又让我回到了非常舒服的状态。随后我又阅读了麦子老师自己编写的教材。 有了教材精确的理论指导，阴瑜伽教程，我练习起来便能更准确到位。

之前所谓的瓶颈期也逐渐打破，慢慢得我得身体又变得柔软，练习各种体式也更得心应 手。 于是，从对麦子老师的信赖转化成对她的追随。 麦子老师所有的系列课程我都报名学习，麦子也便成了我瑜伽生涯中的第二个导师。

看老师的视频，我每天都会抽出时间琢磨体式的原理再做练习。

在断断续续的三年瑜伽生涯中，我从站着洗个碗都会腰痛、感冒一次要三个月才好、肩颈背部酸痛、怂肩齁背的悲苦女性转变成现在的健康、自信、气质、优雅的我。

练习瑜伽，我最大的体会就是：付出的前提是有 科学系统的方法指导 ，再者 付出与收获是成正比 的，有付出就会有回报！

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日积月累的瑜伽练习，身体会得到改善，对瑜伽及体式的理解会更深刻与独到。如今，拥有体态优美的我开了自己的瑜伽馆，真正应验了老师的一句话：让瑜伽淬炼我们的灵魂。

“我身体那么僵硬，能练好吗？”

“我底子差，做不到位怎么办？”

“我不年轻了，能练好吗?”

“我……”

请抛开这些疑虑，相信科学的方法， 相信自己的身体。