蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。睡前做这个体式吧！​蝴蝶式有一个好听的名字，对于初学瑜伽的伽人而言也比较容易练习，同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的一个前期准备体式。​蝴蝶式——清理体内卫生死角蝴蝶式是对女性的恩赐，可以使经期规则，卵巢功能良好，有助于分娩。

对生活是可很好地指导。另外，是瑜伽姿势都会对身体很好滴，挑些自己喜欢的姿势来练习。可以买一套DVD，《简易系列三碟装》这个视频是很不错的，对安全的练习瑜伽很有帮助。比如，猫伸展式对于经期疼痛很好帮助。

除此之外，对于女性而言，蝴蝶式还有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”（骨盆）。​我们知道，骨盆保护着人的生殖系统和泌尿系统。长时间坐着，气血中的杂质就会慢慢沉积到骨盆里，什么瑜伽做了可以对妇科好，这时它成了接纳垃圾、废物的容器。久而久之，你经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症，什么瑜伽动作能治疗妇科病，表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

蝴蝶式——清理体内卫生死角，蝴蝶式是对女性的恩赐，可以使经期规则，卵巢功能良好，有助于分娩。蝴蝶式是哈他瑜伽常见体式之一，属于坐姿体式，体式动作是在模仿蝴蝶缓慢振翅。睡前做这个体式吧！除此之外，对于女性而言。

3、眼望前方，上下弹动双腿，好像蝴蝶一样。4、双手按压双膝深呼一口气，用双肘的力量尽量将双腿平压在地上坚持3～5次呼吸时长。然后，还原至初始位置。蝴蝶式瑜伽对妇科炎症有用吗 蝴蝶式瑜伽对妇科炎症有用。

蝴蝶式运动量不算太大，却恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位——髋部，妇科不好做哪些瑜伽动作。通过双腿的频繁运动，不但能打通腿上的经络，瑜伽哪个姿势对妇科好，消灭炎症，对妇科比较好的瑜伽姿势，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩，治疗妇科的瑜伽动作图。​经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，改善妇科病的瑜伽动作，很适合经常坐办公室的朋友。腰部放松双脚脚掌相合，不用把脚跟太靠近腹股沟，可以稍微离腹股沟远些，伽人们也可以自行调整，直到感觉最舒服为止，对妇科好的瑜伽体式。通过蝴蝶式的练习，可以对你的腰部进行较大的放松。获得内在的平静蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一，具备了阴瑜伽的好处：平静思绪。你看看这个体式，身体内曲，呼吸，内观，自然外在的烦扰都会跑掉啦。让肩膀柔软、放松长时间看电脑／手机的人，肩部以上部位会习惯性前倾，这无形给肩部带来更多的压力。做蝴蝶式，可以把躯干完全向前伸展，这样一来，肩部肌肉的紧张感顿消，变得柔软而放松。

蝴蝶式怎么做最好

先将臀部坐在地上，如果想更舒服一些，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。

半蝗虫式动作：1.俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。2.吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。3.呼气，放松。提示：腿回落过程中，应屏气。

保养子宫的瑜伽动作1 1、屈膝式 采取站立式，目视前方，吸气，手臂上举，两手相我，食指并齐朝上，其他手指相互交叉；吸气，屈膝，放低身体，保持腰背在一条直线上，正常呼吸，保持该姿势30秒。

1、经期可以适当做一些伸展动作，帮助子宫放松。经期不建议做较激烈如腹部贴地或倒立等瑜伽动作，以免刺激卵巢或使子宫过度收缩。双腿延展动作，可伸展腿部后侧，并利用大腿对腹部做温柔施压按摩，帮助刺激子宫收缩，助经期顺畅。

1、桥式 这个瑜伽动作可以有效的训练臀腿的肌肉，增加大脑的供血量，还能有效的强化腹肌，提臀、紧实大腿肌肉呢，对于女性来说还可以有效的改善妇科疾病哦。桥式动作解析：1拿出瑜伽垫，铺在地上，仰卧平躺在瑜伽垫上。

曲腿，双脚脚底并拢，脚跟尽量靠近会阴，双手抓住两脚脚尖部分，膝盖尽量贴住瑜伽垫。

改善卵巢功能的瑜伽动作 1、对卵巢好的瑜伽动作之手抱腿式 1.1、束角式坐于地面,左手抓左脚腕,将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。1.2、吸气,腰背舒展,呼气,双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。1.

怎么练瑜伽对妇科疾病有好处 双腿延展体式 练习方法：练习者坐于瑜伽垫上，双手放于臀部后方，两腿横向延伸，双脚勾起，眼睛平视前方，背部向上延伸，保持呼吸，停留30秒到1分钟时间。好处：这个体式能有效促进盆腔的血液循环。

动作进行过程中，背部挺直，双膝有节奏地上下振动。保持2-3分钟。

怎么练瑜伽对妇科病有好处？前腿肌伸展 做法:练习者坐在瑜伽垫上，双手放在臀部后面，双腿水平伸展，双脚勾住，眼睛直视前方，背部向上伸展，保持呼吸，停留30秒至1分钟。好处:这个体式可以有效促进盆腔血液循环，使月经通畅。