1、《误杀瞒天记》

竟然是一部没有歌舞的印度片，时长太长了，演员一般，原作不错，十个最难的瑜伽动作。反转很精彩。暂且不提现代刑侦技术对于破案的助力，只要看着这位父亲拼尽全力保护家人就好。伏笔很多，包袱抖得也很精彩，结尾这一家人并没有被发觉，其实正是有朴素正义的观众所希望的。

其实引体向上已经对于入门小伙伴挺难的了，这个动作需要双臂能支撑和体重等重的重量来支撑，所以难度系数很大。2、潜水瓶 这个动作对我们的手臂力量要求极高，它是利用手臂抓住单杆把整个身体支撑起来和地面呈一个直角的状态。

2、《血钻》

1.跆拳道特技--- 900°后旋（即真正的转体720°可在空中连踢四靶，简称900°4A 号称特技中的神话） 2. 跆拳道特技---天刀蝴蝶腿（简称1080°就是740°旋风踢点地空中接360°单腿旋风 天刀是特级中最好看的腿法）

篮球运动历史上难度最高难度的全十位：第一位：世界第一扣将Guy Dupuy 远距离起跳滑翔空中拿球背后换手飞越四个人最后扣篮 难度：10分 滞空：10分 技术：10分 第二位。

半月式高级变体，从侧角式体式开始，右手叉腰，左手向前撑住地面，身体重心向前倾，右脚跟充分向天空抬起，伸直右臂，将右脚跟回勾，进入半月式。

一开始以为是个小故事，瑜伽高难度动作图片大全，没想到是战争，我们活在和平的国家永远无法感同身受，无论它真正与否，我这辈子不会买钻石，感谢这样的电影，影响一个人它就是成功的，瑜伽顶级姿势，希望这个世界和平。在看的时候一直在想，如果不反思文本，是不是就成为文本的信徒了。

用下面单脚力量踢出的后旋）28- 侧空（侧空翻踢靶）29- 打K（街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作）30- 360`后摆（在空中完成的横踢加后旋。

3、《盗梦空间》

把自己从梦境里拖出来之后，生活真实的甚至有些冰冷，不管你在六道的哪一轮回之中，享受着哪一种的时间轴，该生活的还是一样要生活，无论是平淡还是精彩，都在你的双手之中。也许能做的就是在每次睁开眼睛之后，都对自己所经历的一切没有一丝的遗憾。

4、《变脸》

非常不错的商业电影，结尾有点过于圆满而美好，其实对于两个男主角而言他们是一体的，没有善就没有恶，所以最合理的结局应该是同归于尽，小男孩到男主家生活，瑜伽双人合体。 画面非常漂亮，暴力美学，瑜伽轮式的发力点，肆意昂扬。本来突然想了些坏结局，但果然还是邪不压正最好。

5、《预见未来》

单肘大回环：大回环的最高境界，以单肘支撑，难度非常的高。1990：倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止。2000：用一只手倒立，尽可能的旋转直到脚着地为止。风车。

演技绝佳，编剧脑洞也很大，记得好以前看过，这么多年现在再重新回味依然不错，就是没理清为什么反派绑架女主，为什么他make a mistake，是因为反派要知道声东击西吗？也就是说大方向不对，小细节做了再好最后也没有用了，这解释好像可以。

6、《杀手：代号47》

似乎是第一次看法国动作片，但是里面的人说的是英语和俄语。 男主眼神里没有很浓的杀手，倒是有一股温柔。 绅士杀手，西装革履，动作干脆利落。但是后脑勺的条形码太过招摇了吧，不符合杀手的低调作风呢。 烟熏妆显得女主很辣，很媚，很大胆。嘴唇也很性感。 总的来说还行，几场打斗戏算及格吧，枪战也挺帅的。

7、《疯狂的麦克斯4：狂暴之路》

和这个动作的名字一样，我们需要做完一个俯卧撑动作之后，立即完成一个击掌动作。因为我们要完成击掌动作，所以你需要起身更高，留出足够的空间让我们做击掌动作，这对你的锻炼是极好的，也能够增加你身体的爆发力。

动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。（6）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移。

挺好的，就是不知道打仗干嘛带着那个上车要七八个人搭把手的老头（可能是为了给主角团送肉盾）。老乔队伍里文艺兵团真心厉害，周围一片血肉模糊，他们照样敲锣打鼓。前排大哥尤其扎眼，老子吉他会喷火，全场缀牛就是我。小姑娘和老姑娘个个勇气爆棚，反叛的war boy甚至在这种环境里被衬托出了一丝文弱气质？？总之是，你知道它视觉效果炸天，也知道它精神内涵充沛。

8、《年轻气盛》

舞王式：这个瑜伽动作有效锻炼到腿部、臀部、臂膀处肌肉，可以消除脂肪，美化身体曲线，增加女性的平衡力和柔韧度。双腿并拢直立，双手自然下垂放在身体两侧，抬头挺胸，眼睛直视前方。吸气，向上抬起左手，掌心向前。

难动作：下腰、劈叉、朝天蹬、空翻、旋子、倒立爬……；步法：马步、弓步、虚步、仆步、骑龙步……

两个老头很有魅力，虽然肉体已经衰老得厉害。指挥家很多特写镜头都有点像悲伤蛙-_-!见面的问候是今天你尿了吗？尿了几滴？搞笑又心酸。导演忽然的跳跃也很出乎意料，瑜伽中最难练的是阿斯汤加吗。只能说人一辈子都在学习，永远不要停下脚步。画面很美！

9、《活埋》

一个男人和一口棺材照样可以讲述一个扣人心弦的好故事，我还一直幻想着男子用小刀把棺材打开，可惜的是到最后也没有出来，讽刺的结局也在暗示我们的人生，真的又有谁会在乎你呢？也许只有家人，爱人，5个最难的瑜伽姿势，朋友，其他人只是一句对不起来推卸责任，撇清关系罢了。

10、《特工绍特》

安吉丽娜的人物形象的设定完全完全沿袭了《史密斯夫妇》当中的设定，单人高难度动作训练，从场面调度来看，大量的高难度动作都是她一人完成，没有过度依赖CG技术，特技呈现效果也十分真实。只不过整体来看还是比较可笑的，剧情囊括太复杂，最后的结局也是索然无味，在快速的节奏下仍旧无法避免思想的迟钝。

10部开局即是高潮的限制级电影，一口气看完真的过瘾。