不同瑜伽体位对身体有不同的影响， 瑜伽体位法可以对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用，加强前屈伸展式图片，维持各个系统的平衡。人的身体和精神是有直接关联的，瑜伽体位可以改善人的精神状态，瑜伽站立前屈式图片，从而促进身体的健康，瑜伽轮做前屈。

瑜伽6个经典动作 1、英雄前屈 跪立在垫表面,两脚闭拢 屁股坐着脚跟上 双膝开启略大于髋部 吸气延展脊椎,呼吸躯体往前向下 维持5-八个吸气 2、蝗虫式 侧卧在垫表面,两手体后交握 呼吸。

瑜伽体位有很多种，可以大致归纳为七大类别：前屈、后弯、侧弯、扭转、平衡、倒立、坐姿等。同类别的体位对身体有相同或相近的作用。

前屈类体式

瑜伽入门基本动作1 动作一：前屈式(手触脚式)首先身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。接下来使用前额触到双腿，但小心不要拉伤。双膝保持伸直。在身体前屈时呼气，在最后位置时收缩腹部。

前屈类是指脊柱向前弯曲靠向腿部的体位，瑜伽前屈类体式有哪些，此类体位伸展可以强壮背部肌肉群，促进背部血液循环，增强脊柱的柔软性和灵活性，轻柔的挤压和按摩腹部器官，从而促进消化和排泄，90度前屈的瑜伽体式，拉伸腿部后侧肌肉和韧带，安定心神，使神经系统平静下来，瑜伽每天必练8个动作。

站姿系列

7.双肩后落下沉 肩永远保持在后落向臀部的方向下沉的状态，与髋的伸展形成一种反向用力。 不管是坐立前屈或站立前屈，所有髋部折叠的体式都这么练习。比如坐角式、双角式等等。很多瑜伽体式看似是柔韧性的练习。

鸵鸟式

加强侧伸展式

生理:对灵活性的要求,学会在体式练习中使身体变得柔软,在身体放松中找到平衡。心理:培养镇定和自我训练能力。能量水平:影响到身体第二能量中心(腹轮),与脾脏、胰脏和肝脏下部和下腹部有关。前屈体式协调平衡这些部位的功能。

企业回要成为一名会员心中好的健身教练，需要有一下几方面：首先要喜欢健身这个职业，其次是要有扎实的健身专业知识与技能和健身指导能力，再则需要有诚实守信、爱岗敬业的品质。

双角式

单腿站立伸展式

站立前屈背部伸展式

跪姿系列

瑜伽6个经典动作1 1、英雄前屈 跪立在垫表面，两脚闭拢 屁股坐着脚跟上 双膝开启略大于髋部 吸气延展脊椎，呼吸躯体往前向下 维持5-八个吸气 2、蝗虫式 侧卧在垫表面，两手体后交握 呼吸。

(1)跪立背弓：在垫上跪立，脚尖向后。双手扶在背上部，上体后仰，背部肌肉收缩送髋。呼气，加大动作幅度，逐渐把双手滑向脚跟。动作幅度尽量大。拉伸25秒，3至5组。(2)体前屈蹲起：双脚并拢俯身下蹲。

叩首式

大拜式

坐姿系列

坐姿前屈伸展式

瑜伽站立前屈是常见的基础体式,简易拜日A里就有这个体式。这个体式看似简单,坑却很多。练习方法: 站立前屈,下图。1、山式站立,双脚并扰或双脚分开与肩同宽。 2、吸气,双手向上举过头顶 3、呼气,沉肩、收腹。

动物放松式

束角式

玛里其一式

1、祈祷式 祈祷式是瑜伽拜日式十二式中的第一个动作和第十二个动作，双手于胸前合十，低头，闭眼。是对太阳之神致敬的意思。2、展臂式 伸展腹部脏器，改善消化，加强脊神经，能最大程度的舒展开身体。

站立前屈、坐立前屈、单腿站立背部伸展式、半莲花背部伸展式、半英雄背部伸展式、双手抓脚趾平衡式等等

简易前屈式

半莲花伸展式

龟式

花环式

坐角式