瑜伽体位法(梵文：asana）传统上被定义为坐姿，用于冥想，传统上一般是做哈他瑜伽时采用的姿势。

梵语āsana：“座位，坐的方式”。

瑜伽体位法(梵文：asana）传统上被定义为坐姿，哈达瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽的区别，用于冥想，传统上一般是做哈他瑜伽时采用的姿势

该术语现在常用于指任何哈达瑜伽姿势，也在所有瑜伽练习中都可以找到，在所有瑜伽练习如串联瑜伽、阿什汤加瑜伽、恢复性瑜伽和比克拉姆瑜伽。

“通过哈达瑜伽的身体姿势，神经系统得到了调节，使其能够承受不断上升的能量。哈他瑜伽通过训练身体和净化纳迪来唤醒昆达里尼人。。”

–斯瓦米·维什努德瓦南达在《完整的瑜伽画册》中

梵语āsana：“座位，坐的方式”。

在梵语中，asana(体位)经常用作姿势名称的后缀。

虽然体式现在是瑜伽最受欢迎的一个方面，但它被认为只是整个瑜伽传统的一小部分。

体位练习被认为很重要，因为它有助于保持身体健康。

由于身体是灵魂的载体，照顾身体对精神发展至关重要。

体位练习被认为很重要，因为它有助于保持身体健康。

定期的体式练习将培养正念、纪律和专注力，从而为调息和冥想做好心理准备。

在微妙的层次上，体式可以帮助刺激充满活力的身体，打开脉轮和内底，让普拉纳自由流动。

瑜伽体式asana

一、性质不同 1、哈达瑜伽性质：将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势，完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式，使身心宁静，然后将意识集中导向无限自然的本体相应，连接之中。2、流瑜伽性质：在练习的过程中以行如流水。

体位法在帕坦加利的《瑜伽经》中有概述，这是圣人帕坦加利在公元400年左右编纂的一本论述集。

这是第一本编纂瑜伽实践的文本，被认为是古典瑜伽哲学的基础。

体位法被描述为稳定和放松之间的平衡。

它概述了练习体位法所需的素质：

““Sthira Sukham Asanam体位法”。

在梵语中，sthira的意思是强壮、稳定或稳定。

而sukha的意思是舒适、放松或放松。

因此，体位法被描述为稳定和放松之间的平衡。

练习者通常都被鼓励寻求一种既稳定又舒适的姿势

无论瑜伽的风格如何，练习者通常都被鼓励寻求一种既稳定又舒适的姿势。

根据帕坦加利的说法，体位法的主要重点是保持一个长而直立的脊柱，以便能量在冥想时自由流动。

虽然现代体位法的对齐提示并不局限于坐姿，但同样倾向于关注身体内能量的方向和自由流动。

历史上，不同的文本和不同数量的体位法

哈他瑜伽的经典经文是指湿婆神教导的84个体式，强调其中的前四个是达到精神完美所必需的。

1、哈他瑜伽与阴瑜伽的区别在于状态和作用，阴瑜伽结合了人体结构学、中国道教阴阳理论、武术基础、中医经络，需要让身体在一段时间内保持静止状态，身心会完全放松。而哈他瑜伽相当于所有瑜伽的基础，主要是针对各个体位进行练习。

这些是至善坐、莲花姿势、优雅式和狮子姿势。

流瑜伽和哈他瑜伽区别 ：1.适用人群的区别: 流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习,也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。流瑜伽和哈他瑜伽区别，哈他瑜伽最。

哈他瑜伽的经典经文是指湿婆神教导的84个体式，强调其中的前四个是达到精神完美所必需的。

其他的经文，如Gheranda Samhita，指出宇宙中有多达840万种体位法，宇宙中每种生物有一种体位法。

哈达瑜伽 也叫 哈他瑜伽，他们是一样的，只是叫法不一样而已。有的瑜伽会所叫“哈达”瑜伽，有的叫“哈他”瑜伽。祝生活愉快！

最近，Sri Dharma Mittra、Iyengar、Ashtanga Vinyasa和Sivananda瑜伽学校中备受尊敬的瑜伽老师）列出了1300种瑜伽体式的目录。

体式应该空腹练习，不要用力或用力过大。

为了增强体式的益处，体式可以与呼吸法练习相结合，如ujjayi或kapalbhati。

无论瑜伽的风格如何，体位法都应始终以正念意识练习，作为一种将身体、呼吸和思想统一起来的方法。