艾扬格瑜伽是一种常见的瑜伽风格，由 BKS 艾扬格在 1960 年代开发并以其命名。艾扬格瑜伽强调精确和正位。更多的是关于你的呼吸控制（pranayama）和姿势（asana）的细节，非常适合增强力量和灵活性。

Yogacharya Sri BKS Iyengar 于 1918 年 12 月 14 日出生于印度贝卢尔，85 年来不断学习和练习瑜伽。BKS Iyengar 很小的时候就跟随他的导师 T. Krishnamacharya（他被称为“现代瑜伽之父”）开始学习瑜伽。

这位世界知名的瑜伽老师于 2014 年 8 月 20 日去世，艾扬格瑜伽腿部课程序列，享年 95 岁。，

因为艾扬格瑜伽专注于姿势正位，您可能会发现它特别适合解决姿势和结构问题。事实上，你必须将所有注意力集中在每个姿势的精确细节上，这需要努力和专注，可以缓解压力和焦虑。艾扬格瑜伽注重的是运动的质量而不是数量，以让您在整个练习过程中保持安全。

为什么在艾扬格瑜伽课上使用这么多辅具？

艾扬格瑜伽的特点

1，讲求精确与协调

在各种体式的练习过程中，让身体的每一部分保持正确的姿势，相互协调运作，这一点十分关键。例如，在练习头倒立式时我们也应该像练习山式那样保持双腿的坚定稳固。

当我们让身体的骨骼精确协作时，身体的各个器官便自然可以处于适当的位置，营养充足，自然健康。如果身体的骨骼受到扭曲，那么其中的器官便会出现问题。

艾扬格的认证分5个等级：初级、初中级、高中级、处高级、高高级 先要获取初级认证，申请者必须参加过一个至少三年期、并由认证教师授课的瑜伽班，同时出具老师的证明信。

2 ，通过长久的修习让姿势更趋向稳定

因此，艾扬格瑜伽的习练者在练习诸如头倒立、肩倒立式这样高难度的体式时，可以保持10分钟之久。

4、艾扬格瑜伽：采用艾扬格体系的教培课程。适合想学习艾扬格上有进一步提升的学生。5、渡引瑜伽：教培虽说是短期速成，但是师资和口碑有一定的保证。6、亚太瑜伽：多年的教培品牌，教培也是走的速成班方向。7、单色瑜伽：属于多。

3， 辅具的使用

以下是36个经典艾扬格瑜伽体式

左 → 右：山式 、伸展山式 、摩天式

左 → 右：双手背后互抱手肘、双手背后反祈祷、双手牛面式

左 → 右：单腿头碰膝、坐角式、船式变体

左 → 右：束角式、简易坐、坐山式、英雄坐

左 → 右：英雄式变体、坐立前屈

1、艾扬格学院，位于广州市天河区员村，由龙象文化创建于2012年，由艾扬格亲自授权成立，是艾扬格瑜伽体系在中国地区的官方机构。学院的宗旨是“培养身心灵兼修的专业艾扬格瑜伽人才”。2、悠季瑜伽培训学院，根植于印度传统瑜伽精。

左 → 右：坐立前屈变体、单腿头碰膝变体、简易坐变体

左 → 右：倒手杖式、骆驼式

左 → 右：英雄扭转式、巴拉瓦伽式

左 → 右：椅子上的左巴拉瓦伽式、站立圣哲玛里琪扭转、玛里琪式

左 → 右：肩倒立、犁式、头倒立、肩桥式、倒箭式

左 → 右：仰卧束角式、仰卧英雄式、乌伽依呼吸法练习、挺尸式、仰卧腿上提、仰卧腿上提II