瑜伽一词来自梵语词根yuj。意为联合，加入，结合和束缚，即把人的注意力集中起来加以引导，运用和实施，也有结合或交融的意思，它是我们的意志与神的意志的真正结合。

以下是体式的基本分类。

站立姿势：包括许多姿势，例如三角式，侧角伸展式，各种战士式和树式，以及其他单腿平衡姿势。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

初学者应该由站立姿势开始练习，因为它们可以使关节和肌肉灵活，增强力量和身体稳定性。这是瑜伽最基本的训练。

手臂平衡：这是一个相对较小的姿势组，需要平衡和力量。它们包括乌鸦式，萤火虫式，以及侧板式等。还包括其他需要手臂力量的姿势，例如板式和四柱支撑。

倒立：它利用与站立姿势相关的垂直力量以及手臂平衡所需的上身力量。包括犁式，下犬式，头倒立，前臂倒立等。倒立体式可以帮助习练者缓解日常生活中产生的压力和疼痛，使人充满活力，心平气和。

瑜伽YOGA的分类：1，传统瑜伽 传统瑜珈指的是实行帕坦加利瑜珈经的指导。以印度人遵从上师的传统缘故，后代瑜珈分为许多的派别，各自产生差异。2，哈达瑜伽 Hatha Yoga。以极度的呼吸与身体锻炼为主的教 派，古老的哈达瑜珈。

瑜伽界对于下犬式是否是倒立姿势存在分歧。在下犬式中您的头比心脏低（一种技术上的倒立定义），但倒立效果也因而减弱：双腿为半垂直状态，而且与头倒立相比，您不能长时间保持姿势。

瑜伽可分为十一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。1.智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。

后弯：包括例如眼镜蛇式，蝗虫式和其他基本的脊椎伸展运动。这一组也包括上犬式，弓式，和更高级的姿势像鸽子式。后弯体式能使身体的心灵都更加灵敏和机警。

接下来是坐姿体式，包括各种坐姿和前屈，这些都可以坐在地板上或躺在地板上完成。它们为习练者从生理和心理上开始为练习调息法做好准备。

第五类是热瑜伽，热瑜伽（Hot Yoga），也称高温瑜伽或热力瑜伽，即在38度-40度的高温环境做瑜伽。第六类是艾扬格瑜伽，艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是由印度瑜伽大师艾杨格（B.K.S Iyengar）创立和教授一种独特风格的瑜伽。

这些姿势包括各种冥想姿势，如莲花坐。臀部和腹股沟打开的体式，如束角式，神猴式和牛面式；仰卧手抓脚掌伸展式和仰卧英雄式等。

六、艾扬格瑜伽,艾扬格瑜伽英文名为Iyengar Yoga,基本体式是由哈他瑜伽演变而来。艾扬格瑜伽特点是强调人体生理结构和体位动作的结合,通常会借助一些辅助工具帮助练习,如:砖块、带子、墙面等。适合初学者或者身体僵硬的人学习。 七、普拉提。