瑜伽分类是新手必须掌握的基本练习方法，正确认识瑜伽分类不仅能够帮助我们掌握瑜伽要领，瑜伽分为六大类，也可以使我们从中获得更多乐趣。以下是最受欢迎的8种瑜伽类型。，

1.Vinyasa flow

2.哈他瑜伽

排在第二位的是哈他瑜伽，哈他瑜伽一次只进入一个姿势，然后花时间在那里。节奏较慢，更注重拉伸。这种瑜伽风格非常适合初学者或任何想要更慢，更专注于深度拉伸的人。

瑜伽有很多种类型，包括阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提瑜伽、空中瑜伽等，这些瑜伽的类型不一样，姿势和动作也有很大的不同。按照大类来分的话，瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽。瑜伽起源于。

3.恢复性瑜伽

这些瑜伽序列通常包括一些长时间保持的温和姿势，常有多种辅具的支撑。这些姿势包括向前折叠、扭转和其他温和的伸展，很多人都觉得非常放松，很适合睡前练习！

4.力量瑜伽

5.阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽也是一种串联瑜伽，但这种风格遵循一系列规定的姿势。阿斯汤加瑜伽无论你在世界的哪个角落，练习都是一样的，都以同样的顺序做着同样的姿势。这是一个很好的方法，可以一个接一个的掌握，并朝着目标努力。

6.阴瑜伽

阴瑜伽类似于恢复性瑜伽，你会在相当长的时间内保持几个体式。它可能更具挑战性，阴瑜伽通过在你身体的肌肉和筋膜深处创造运动来“平衡”你更有活力的瑜伽练习中的“阳”。它需要高度集中和专注，并能在预防损伤和关节健康方面发挥重要作用。

7.比克拉姆/高温瑜伽

比克拉姆瑜伽在一个温度为35–42°C的高温空间中练习，有一套固定姿势。有的高温瑜伽可能没有那么严格。高温瑜伽最重要的是提前补充水分，因为在练习中会出很多汗！

8.艾扬格瑜伽

瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。具体如下：1、坚持体力练习——热瑜伽 热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体。

这种形式的瑜伽是哈他瑜伽的一个子集，所有的练习都要非常注意动作和呼吸的形式和体式的精确性。

瑜伽有很多种类型，其中包括阿斯汤加瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，热瑜伽，艾扬格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等。1、阿斯汤加瑜伽——是一种很古老的瑜伽系统，人体能通过这套瑜伽对体能素质有很好的提高。2、哈他瑜伽——。

无论你喜欢哪种瑜伽风格，偶尔加入不同的课程来混合一下总是很好玩的。挑战你的身体并练习不同的风格，你会在这个过程中更多地了解自己！

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。