哈喽大家好！

我是你的老朋友curry！

前不久，一则71岁爷爷控制饮食20年帅到逆生长的新闻视频火遍网络，刷爆朋友圈。

胡海今年71岁，步入古稀之年的他是个时髦的上海酷爷爷，帅照惊艳网友。

照片中的他头戴印花帽，身穿黑色潮牌衫和短裤，脚蹬小白鞋，还有一副流行的金丝透明眼镜，活脱脱一枚小鲜肉。

一身正装、一副墨镜，身姿挺拔，精神矍铄！看着最多也就30出头的样子。他自己也表示年龄就是一个数字，虽然自己的身体年龄有70岁，但经常感觉自己的心理年龄只有20岁。

关于他“逆生长”的秘诀有很多：健康饮食、坚持健身、不老心态。

他笑称自己是易胖体质，“喝自来水都胖”。为做好身材管理，胡海20年严格控制饮食。

在胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，全麦面包加芝麻核桃粉是一年四季都在吃的；醋泡葡萄干是零食，南瓜豆浆是饮料，还有一些维生素片和胶原蛋白。

其实很简单,就是运动. 运动是最好的补药!

应网友要求大方分享的日常晚餐，看上去营养均衡，减少精细碳水化合物的摄入，但保证牛奶、蔬菜、杂粮的摄入。

除了依靠饮食保持身材，健身运动自然是必不可少的。瑜伽和倒挂是他的每日必需。“筋长一寸，延寿十年”，瑜伽不一定选择难度大的，只要能做到自己的极限，拉伸到身体就可以了。

不管走到哪里都可以拉筋。

胡海 1950年出生的

倒挂既拉伸了全身关节，还克服了地球的引力。他说，倒挂可以改善供血、减少皱纹、减少脱发，还使身体内脏器官回归原位，可以预防胃下垂和胸部下垂。

此外，他也会加大运动强度，提升运动能力。

倒挂卷腹

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跳绳

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摇呼啦圈

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爬山、骑行、打球等都是他热爱的事物。

最后，他的不老秘诀是他年轻的心态，永葆对世界的好奇心和探索力，乐于接受并学习新鲜事物。他自己也说过：“你要保持心态的年轻，因为心态不好，人生易老，有什么样的心，你就是什么样的人。”

于是我们可以看到他自小骨子里有股浪漫细胞，文艺因子，喜欢音乐。还在工厂里搞乐队、组织合唱演奏。

文体不分家，他还热爱射击，14岁时就成了国家二级射击运动员。

成家立业、娶妻生子后他也没有囿于平淡生活，面对工作体制内转岗，他勇于拼搏，将眼光投向于当时比较新鲜的外贸行业，自学了外贸、报关、报检、营销......几年时间，把所有能考的证全都考了出来。

1991年在塞内加尔中国援建项目，还受到了中国国务院副总理钱其琛的接见。为了工作辗转世界各地，成为公司首名在大型展会上签单成功的外销员。

1992年，他还获得了时任塞内加尔总统颁发杰出贡献勋章。

2010年，他还作为杰出代表，在人民大会堂上被授予《援外奉献奖》。

看过的风景、遇见的人都在潜移默化影响他的心境，改变她看待事物的眼界。胡海深刻意识到人生是有无限可能的，人不一定一辈子只做一份职业。

于是凭借兴趣热爱，以及曾经在企业内部的主持经验，45岁的他作为全场年纪最大的选手，参加了司仪大赛，和20岁的晚辈们同场竞技，居然一举脱颖而出。

退休后的他更是勇敢逐梦，决心找回自己的青春。他又参加了老年模特大赛，还拿了全国大奖。

舞蹈、走秀、唱歌、主持节目、上综艺，他的退休生活丰富多彩，人生重新沸腾起来。胡海每天早上醒来第一件事就是告诉自己还有很多事要做。

闲来看书品茶，过的悠然自得。

1978到2016年，岁月在他脸上没有留下多余痕迹，更添几分光阴带来的睿智。

他想向更多人传递这份乐观年轻的心态，鼓励呼吁大家尽力实现自己人生的各种可能。

没有谁不会变老，大家也都希望年轻长寿。少吃多动，有好奇心和探索欲，时间会给你想要的答案！