呼吸作为人的一种生理本能，是无意识的自然律动，瑜伽的呼吸定义中，一股入的呼吸审美观点观点称为肺式呼吸，也就是说只用肺的上半部来进行呼吸，长期采用这种呼吸方式会造胸部肩部的肌肉，紧张脊柱僵硬，大脑供氧不足，久而久之，一节完整的流瑜伽视频梵音，就会出现头晕头痛等不良现象，正确的调洗法，能增强氧气的吸入量，净化血液，提高肺活量肺功能，消除疲劳，减少焦虑​

肺式呼吸

姿势：自己最舒服的坐姿，腰背挺直，脊柱向上拔高，把两手放在胸两旁的肋骨上，帮助自己呼吸时感觉腹部隆起和收缩。

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步骤：深深吸气，感觉腹部的隆起，然后缓缓呼气，向上向下放松肋骨，这样重复做几次，熟练之后可以把手放下来练习

流瑜伽是瑜伽的一种，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性。

功效：其实每个人平时的呼吸都是胸式呼吸，只是比较浅短，经常练习这样深长的肺式呼吸，可以帮助把体内的废气，淤气排出体外。

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