阴瑜伽和流瑜伽有啥区别，随着人们对锻炼越来越高的追求，瑜珈就成了非常多人锻炼时的选择，瑜珈是一个比较笼统的范围，关于瑜珈的类别非常丰富，所以我们在锻炼时，应该知道不同瑜伽的区别。那来看一下阴瑜伽和流瑜伽的区别。

区别一：

区别二：

区别三：

流瑜伽和阴瑜伽那个更难点 这个两者是没有那个更难，都是一样，看个人体质问题，有些人天生柔韧性好，有人天生平衡和协调性好，不管那个天生好，都可以通过体能训练达到调整。

阴瑜伽和流瑜伽适合的人群不一样。阴瑜伽有点类似中国的太极动作，动作缓慢，我们不能够心急，很考验耐力，很适合中老年人以及产后恢复的朋友进行锻炼，如果是心浮气躁的人做这个动作可能很容易昏昏欲睡。流瑜伽动作则更适合需要比较明显锻炼效果的朋友，因为强度更大，锻炼效果也是更好一些，但是也同样需要坚持。

阴瑜伽难度不太大，就算平衡力较弱的人亦可以做到。所以，适合各种人士，没有任何基础的人都可以练习。练习一次YIN YOGA，即可使至全身肌肉放松，放松心情。流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，流瑜伽通过编排成一种流程，连贯组。

上面就是给大家介绍的阴瑜伽和流瑜伽的区别，这样一来我们在锻炼时，就能够选择更适合自己的运动，这样一来我们的身体能够更适应，也能够更好的起到锻炼效果，对我们身体也有帮助。

流瑜伽吧 相对来说