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很多瑜伽新学员会好奇的提问，为什么每次上课老师都要求我们用瑜伽垫？使用瑜伽垫对练习瑜伽有哪些作用呢？

新买的瑜伽垫用清水洗干净之后，放在阳台上，自然风干几天，吹吹风之后味道就会好一些了。但是我曾经买过一款瑜伽垫，洗过吹风半个月之后还是有一股刺鼻的味道。搞得我都不敢用了，真的是质量有问题，可能是废旧的塑料做。

如果你是一位练习瑜伽多年的资深修行者，对每个体式都非常熟练，自然可以学习古人，幕天席地，在最简易的场所里练习。但对于入门不久的新学员而言，瑜伽垫是一种不可或缺的辅助工具。

因为瑜伽垫由特殊材料制成，它不同于一般的垫子或地毯，除了能起到防滑的作用，练习过程中使用瑜伽垫，还能防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤。

今天，我们将重点介绍瑜伽垫的作用，如何挑选适合自己的瑜伽垫，以及瑜伽垫的清洗方法。相信看完后，你对瑜伽垫会有更深入的了解。

01、瑜伽垫有哪些作用？

它可以保护膝盖不损伤。

当你在做一些膝盖着地的动作时，如果没有瑜伽垫支撑，膝盖就会与地面发生碰撞，造成强烈的挤压感，轻者会有淤青，重者膝关节会有严重损伤。

它可以保护颈椎不受伤。

当你在做倒立或后弯等动作时，因掌握不好平衡，身体倾斜时，你的颈椎很容易受伤，有了瑜伽垫，能很好的帮你稳定住身体摇摆，保护脊椎不受伤。

它可以起到防滑的作用。

在地面上做体式时，因为出汗，很容易踩到水而滑倒，瑜伽垫的特殊材质能很好吸收你的汗水，防止打滑摔跤。

02、如何挑选瑜伽垫？

瑜伽垫的作用伽友们已经了解，但市面上的瑜伽垫这么多，如何挑选最适合自己的瑜伽垫也成为伽人们的烦恼。

其实挑选瑜伽垫很简单，掌握这一招四字要诀：稳、适、阻、吸，就可以轻松解决不会选择的烦恼！具体内容如下▼

瑜伽垫有味道是很正常的一个现象，因为瑜伽垫的材质决定了它的味道，如果要想避免瑜伽垫的味道，可以把瑜伽垫放在通风处，放几天，让它把味道释放出来

稳

当你将瑜伽垫平铺后，以手掌用力按压瑜伽垫，再向前推动，如果瑜伽垫在地面上滑动或是手在垫面上滑动，则说明瑜伽垫的防滑性不是很好，防滑性差的瑜伽垫，有可能会在练习过程中导致不必要的受伤。

2、将擦拭后的瑜伽垫放在阴凉通风处一二天，这可就可以使垫子上残留的塑料气味去除。环保型无毒无味的TPE瑜伽垫刚打开时气味很小，通风处平放1-2天，就完全无味了。3、有毒有味的垫子因产品生产的技术有限，没有经过无。

适

关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，瑜伽垫如何去异味，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤，可以安心练习。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。

阻

吸

第一步：往碗中撒入5克小苏打（小苏打能够去除瑜伽垫上的污垢）。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/838ba61ea8d3fd1f1b15dcf83e4e251f94ca5fd7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic。

虽然不是每次练瑜伽都会大汗淋漓，但还是有出汗的课程，如果垫子的吸水性弱，就会影响我们的练习，所以选择吸水性好的瑜伽垫，让您可以尽情享受运动过程中跳跃的每一刻。

03、如何清洗瑜伽垫？

NO.1

要去掉气味的方法很简单：首先，要打开外包装；接着，使用柔软抹布沾温水擦拭；之后，放置在阴凉通风处一至两天，就可去除垫子上残留的塑料气味。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡、PVC发泡。

准备1大杯温水，混入几滴不含刺激配方的洗碗液，将其全部喷在垫子上；

NO.2

用干净的湿海绵或柔软布料擦拭瑜伽垫，擦到没有任何洗涤泡沫残留为止；

NO.3

再铺一条干毛巾在瑜伽垫上，将其连同垫子一起卷起，可以帮助吸走垫上的水分；

瑜伽垫有味道怎么办要去掉气味的方法其实很简单：首先，要打开外包装;接着，使用柔软抹布沾温水擦拭;之后，放置在阴凉通风处一至两天，就可去除垫子上残留的塑料气味。下面来普及一下关于垫子的知识！很可能藏对身体有害的物。

NO.4

最后，将瑜伽垫挂在浴帘杆上，充分晾干即可。

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