男人练习瑜伽实属不易，倒不是不能够坚持，实在是国内的瑜伽练习气氛对男生不够友好。只要你去瑜伽馆转一转，瑜伽看见逢，就知道我说得是什么意思。，

如果你还不甘心，那就直接进房间上一节课。目测下来，你能找到一个同类的概率比中500万彩票还低。于是，你基本上在一群或舒展或妖娆或笨拙或搞笑的异性群体中，尴尬地完成瑜伽老师吩咐的各种动作。而瑜伽老师也不会因为你是房间内的一根独苗而对你青眼有加，恰恰相反，如果是男老师，他还会希望你识趣地选一个角落里的位置，远离他的视线。

起初没什么事情，我吃我的，他们练他们的。忽然有个哥们，过来问我在吃什么，我说汉堡和鸡块。他说最好以后不要带食物进来，会影响到别人锻炼。我说对不起，我真的太饿了。但是作为中国人我就习惯性的问了一下，你要不。

最糟糕的体验莫过于，当你认真地按照要求练习时，发现自己的身体就像一块灌了铅的模具，笨重的不听使唤。当你希望有双热情的手来纠正你的动作，结果却是听到自己徒劳的呼哧带喘，然后丧气得想放弃尽善尽美的要求。

有一次更衣室换衣服的时候，衣服一脱，一阵叮叮当当，我以为是自己的零钱掉了，回头看有个哥们正在帮忙捡，连忙弯下腰快速捡钱同时手伸向那哥们说不好意思啊谢谢谢谢！结果那哥们一脸黑线的回答，钱是我掉的。对了，这。

所以问题来了，既然都说瑜伽练得好的男生要比女生多很多，那么，这些男生都是怎么练得呢？难道都是一个人悄悄躲在山洞里练习，然后出来惊艳世人的吗？

从上莲肩倒立开始，从臀部向头弯曲交叉的腿，把腿放在头上，从背后松开腿，紧紧抱住腿，把躯干贴在脖子上，让腿更好的放在头上。在这个姿势中，双腿在脖子后面交叉，双手在背后相扣，背部着地，双腿成为瑜伽练习者的枕头，。

真希望能有一家让男生来了就不想走，练了还想练的瑜伽馆。

以下是几个建议，可以帮助你克服瑜伽练习中动作的尴尬感：持之以恒。瑜伽是一项需要时间和练习的技能，你需要给自己足够的时间来适应不同的动作和姿势。寻求专业教练的帮助。如果你感觉自己遇到了练习中的一些难题，借助专业教。