瑜伽会不会变肥瘦？坚持练瑜伽可以增肥，而且改善爱出汗的毛病。1、坚持练习瑜伽可以改善体态，使胖人变瘦，瘦人变胖，慢慢校正不良姿态，提着精神，使赘肉减少，力量增加。2、增加疾病抵抗力：爱出汗是身体虚的一种表现，瑜伽锻炼可以增强体质，那么，瑜伽会不会变肥瘦？一起来了解一下吧。

瑜伽瘦身快吗

练瑜伽是可以达到减肥的效果的，练瑜培嫌胡伽跟其他减肥运动项目一样，都是需要长期坚持才能达到减肥的效果的；减肥不单单是靠练瑜伽就能成功瘦身的，减肥是需要饮食和运动相结合的一个系统性的东西，运动是消耗热量的途径之一，是减肥中很重要的环节。

练瑜伽也是属于减肥的运动项目之一，适合减肥的运动有很多，像跑步，游泳，跳绳等，运动项目iyou很多，每一个减肥的人应该结合自身的条件去选择适合自己的运动，所以练瑜伽是可以瘦的，但是前提是要能长期坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网，这样是没有效果。练瑜伽可以计算每1个小时可以消耗多少热量，这样子可以方便我们计算每天热量的摄入和每天消耗的热量，从而者没控配拦制饮食的摄入。

减肥需要改变平时的饮食结构，意思就是平时米饭肉类吃得比较多，就会导致我们每天摄入的碳水化合物和脂肪含量多，而现在减肥期间，就应该改变这种饮食结构，应该变为摄入的蛋白质含量占主要的量，减少碳水化合物和脂肪含量的摄入，再加上每天一定量的运动，长期下来就一定会瘦。

减肥一定要科学，不要相信有减肥药这些可以马上瘦下来的东西，其实这些就是一些纤维产品，让你的饭量没有那么大，从而达到减肥的效果，但是等到不吃减肥药的时候，体重是会反弹回来的，所以这种东西基本上没有什么效果，只是暂时的骗自己。

瑜伽瘦腿

相信楼主也是不太相信吧，

瑜伽不可以增肥，瑜伽可以调节身陪蔽心，让自己身体肌肉得到充分消衫拉伸，使身体线条更完美的最好运动，之前我听说什么睡觉瑜伽，睡觉是增不了肥的，有点健身常识的人都知道，睡觉也会消耗热量。想增肥方法是吃、想增肌方法是练器械加上吃、想让身形更美的方法是跳健身操加上营养饮食计划。总之芦桥州，我认为瑜伽增肥是impossible的

希望能帮到你

瘦肚子瑜伽

不会很明显 因为瑜伽主要是放松、减压 然后可以塑身 减肥效果不会很明显 但是坚持的话会是身体变匀称变柔软 调节内分泌 慢慢的可以越变越漂亮 每次锻炼都要不断的加强强度；让肌肉增加，脂肪减少；我是每隔三天都增加一次锻炼的强度，快两个月后就有明显的效果。切猛知逗记不要锻炼一次累了就休息一段时间再练。一定要有规律性，千万不枝卖要中间间隔的时间太长，否则锻炼时没有效果的哦；请采纳； 不明显，不过贵在坚持，一段时间后身材会有所修整 不是很明显 修身养心 坚持就会感觉到的 贵在坚持！！！ 我练了两年的，不过不是减肥的。如果你要能够每天坚持的话一定能够猛局达到减肥的效果。我是有时间才去练的，所以没有特别明显的减肥效果。希望可以帮到你

瑜伽会瘦吗

瑜伽能减肥，瑜伽需要我姿慧们每天坚持练锻炼，因为有付出就会有收获，瑜伽永远迹腔答不会辜负你的坚持，瑜伽是一种气质，不是化妆圆友品所能代替的。

什么人不适合练瑜伽

总体而弯漏陵言，瑜伽是塑体型的。虽然也减，但不会减到非常埋戚瘦的。我有个朋友就是专业瑜伽教练，身材非常匀称，但不是很瘦。瑜伽需要的是坚持，我见的瑜伽教练多是那种多一分嫌胖，少一分嫌瘦的。搜磨如果想瘦多一些的话，我觉得肚皮舞效果反而更好，我自己就在练，效果很好的哦！

以上就是瑜伽会不会变肥瘦的全部内容，练瑜伽会导致发胖吗？确实，虽然练瑜伽是一种可以减肥的有氧运动，但是练习瑜伽可能导致胃口变得比以前更好，吃得多的话就容易造成发胖的现象，但是其实这只是在初期阶段，长久坚持练习瑜伽并搭配合适的饮食，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。