只有个人变得平和，世界才会和平。——萨古鲁

寻求内心的平和？好吧，你可以把你的任务放轻松，并负起责任来！这里有一种方法可以让你内心产生一种平和的化学反应。从每天花几分钟时间开始，日本瑜伽火焰腿动作，把自己从束缚你的事情中解放出来，你就会看到平和就在此时此刻。

26个经典瑜伽动作视频教程 做瑜伽前的热身运动 一、侧腰拉伸运动 1、锻炼方法 (1)双腿分开约两肩宽，脚尖略朝外，双手握住绳索的两端与双腿分开的宽度相同。(2)吸气，双于举过头顶，向上伸展，耳朵要远离肩膀。

萨古鲁解释说，平和不是人生的终极目标，而是最根本的要求。如果你把它作为人生的终极目标，你只会安息。不要把你生活中自然的一面变成深奥的东西，卧室宽松睡衣瑜伽。创造一种和谐的化学反应是你的责任。有一些方法可以在你的内心产生一种和谐的化学反应，瑜伽小姐姐日常VLOG。如果你愿意每天花上几分钟来为你的内在幸福着想，那么保持平和是很自然的。

萨古鲁在一次富有洞见力的谈话中，熊霞瑜伽视频，建议把简单的瑜伽练习和强大的引导式冥想结合起来，瑜伽短裤拉伸运动。在此次免费线上课程中，我们将会向你介绍一个简单有效的工具，瑜伽美女健身联盟火焰腿，助你在体内产生化学反应，艾弥儿的日常瑜伽，保持长久稳定的平和心态。本课程包含了Nadi Shuddhi，一种以瑜伽的方式清理气脉的方法（气脉是能量身中能量流动的路径），运动短裤女宽松瑜伽，为你带来身体系统的平衡和精神上的安乐。

isha最早开始的是Hatha yoga 哈他瑜伽，不过现在以灵修为主，精神层面，你懂得。

课程介绍

本次的线上公开课包括：

Nadi Shuddhi：一种以瑜伽的方式清理气脉的方法

于是我花费了大半年的时间,通过网络去搜索ISHA瑜伽的资料。 2018年4月,我在广州学习了第一套ISHA哈他瑜伽练习——苏利亚克里亚。 我现在还记得,我上完课给黎医生打了个电话,我非常激动地告诉她说,原来真正的瑜伽是这个样子的。

我于2018年5月22飞往印度南部的哥印拜陀市的Isha瑜伽中心,提前2-3个月报名参加了8天的哈他瑜伽以及4天的内在工程静修营。 写了一篇攻略,做了相关的准备,如之前发表的: 至印度哥印拜陀ISHA瑜伽中心攻略: https://www.jianshu。

▲习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。▲争取每天都在同一个时间练习。▲习练时保持空气流通对于调息练习很重要。▲垫子要有支撑性，太软或太硬都不好。

Simha Kyria：一套简单的练习，促进你的免疫力和强化呼吸系统

课程特色

在您舒适的家里或办公室里，把练习瑜伽的乐趣融入您的日常生活中

课程由训练有素的Isha哈他瑜伽老师主持

1、isha瑜伽学费太贵，一般人很少学习isha瑜伽。2、isha瑜伽对身体要求比一般大，需要更强大的柔韧性才可以练习。

7岁以上的任何人士都可以参加

无需任何健身或瑜伽经验

报名须知

孕妇瑜伽视频教程如下：猫伸展式。练习要求：四肢撑地，双膝分开与骨盆同宽，脚背放松。手臂垂直支撑，头部和肩部放松。吸气，呼气，背部和腰部放松下沉，胸部扩张，感觉脊椎一节一节放松。吸气还原，呼气，背部缓慢向上拱起。

报名要求：7周岁以上，无需任何瑜伽经验

日程安排：1节，60分钟

日期：2020年11月10日 晚 20:00-21:00

isha瑜伽不是骗子。IshaKriya（Isha克里亚）是由萨古鲁设计的简单而强有力的练习方法。Isha指的是创造的源泉。Kriya字面意思是“内在活动”。IshaKriya旨在帮助个人与存在的源头建立连结，根据自己的意图和愿景创造人生。

报名指引

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Isha瑜由萨古鲁创办。

致力回归古典瑜伽最纯粹的形式。

链接:https://pan.baidu.com/s/1EZstASGY26cFbcARxXjxuQ 提取码。

所有课程由萨古鲁亲自设计。

在中国各大城市定期有Isha瑜伽系列课程。

欢迎您的关注。