瑜伽动作专业术语？单腿弓式：单腿弓式可以有效训练我们的平衡和稳定。帮助我们打开胸腔和心脏的位置。让我们更加放松，去感受瑜伽体式带给我们的快乐。3.疗愈体式：大多时候，久坐成为我们的习惯，和一种常态的姿势，导致各种背痛、腰痛、那么，瑜伽动作专业术语？一起来了解一下吧。

瑜伽专用名词

瑜伽的种类非常多。瑜伽，并不是说一定要动身体。光是修炼心灵的瑜伽就有数千种。只要挑出其中适合你的来修告脊祥行就可以了。但是身体不适也会引发内心烦躁，所以建议同时要修行Hatta（哈达）瑜伽。

其中大部分属于Raja王瑜伽，Hatta哈达瑜伽，Mantra曼物罗瑜伽，Bhakti奉爱瑜伽，Jnana娜娜瑜伽， Karma卡玛瑜伽。在这六种当中，通过冥想和呼吸达到净化精神目的的Raja王瑜伽被称为“瑜伽之王”。甚至，人们称所有瑜伽都是为修行Raja王瑜伽做准备的。从而，我们可以看出瑜伽修行中最为重要的是通过冥想和呼吸来治理内心。Hatta哈达瑜伽是以净化身体为目的的，它结合呼吸、放松肌肉和活动各个关节，使气穴畅通无阻。 因此说到“瑜伽”首先想到的那些稀奇的身体姿势，只不过是数千种瑜伽修行法中极少的一部分。 现代瑜伽的身体的动作已经被简化了。那些能够放松身体肌肉、消除身体不均衡的修行法显得更加重要。众所周知的Hatta哈达瑜伽对于缺乏运动的现代人来说是非常有效的健康保持方法。Hatta哈达瑜伽的各种动作能够自自然然地运动你的身体，同时还可以调解内在的运行。因此，做完每个动作之后，你会感到所有的疲惫感都离你而去。

瑜伽身体感受的专业术语

瑜伽是当今比较时髦的瘦身、健美方法，在认识到瑜伽的重大作用的前提下，我们还要分析不同的瑜伽的种类，只有了解了瑜伽的种类，才能够结合自身所好选择适合的瑜伽种类，以达到瘦身健美的目的。

瑜伽的种类：哈他瑜伽在哈他(Hatha)这个词中，哈(ha)的意思是太阳，他(tha)的意思是月亮。他代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个郑顷态体系，一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾乎键病。体位法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动;通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。

王瑜伽如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。

瑜伽评估专业术语

瑜伽分类主要团亏模有以下几种：

1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。

2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。

3、哈他瑜伽。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两空散个对立面的平衡。

4、王瑜伽。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三塌缓摩地。

瑜伽常用词汇

1. 与髋同宽

当你的瑜伽教练对你下达这个指令时，不论要求你身体的哪一个部分打开与髋同宽，它们的距离都是特指你的两块髋骨之间的距离。你可以尝试将双手放到髋部两侧，摸到身体两侧的髋骨。根据个体身材、骨盆的差异，不同的人的髋骨可能向前生长，也可能向侧边延伸，都是没有问题的。

这两块骨头间的距离就是教练想要你达到的。通常来说，“双脚打开，与髋同宽”就是要将脚跟直接放在两块髋骨的正下方，然后再开始后续体式的练习。

2. 髋部平展

同样，教练想要表达的还是刚刚你的手摸到的那两块髋骨，“平展”意味着它们必须处于同一高度，不论是水平高度，还是纵向高度。换种说法可能更形象，在体式保持中，你肯定不想在镜子里看到自己有高低臀、前后臀的情况出现吧，这样的话体式的美感度一定欠佳。保持髋部平展的一个好办法是根据瑜伽垫边缘来矫正自己：垫子肯定是直线生产的，那么就看自己的臀部是不是平行于点子边缘就可以了。这样，根据比较后的结果调整高度、前后，就能达到“髋部平展”的要求了。

3. 延展脊柱

延展脊柱和向上立直脊柱还是很相像的，但“延展脊柱”的说法还是更准确一些。“延展脊柱”具体指的是延展从颅骨最低端到尾骨的这一段部位。口令发出后，要求伽人们尽力将脊柱的每一节都抻拉开，让脊柱逐渐恢复最初的直立、舒展的状态，改善不良的拱背体态。

瑜伽的基本动作名称

瑜伽起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。它是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习的运动。不同人练瑜伽会有不同的需求，要根据自己的情况选择适合自己的瑜伽才能发挥其健身保健功效。那么瑜伽的分类有哪些呢?下面我为大家整理了瑜伽的分类，供大家参考!

感受呼吸能量——流瑜伽

Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼握旅吸同步的动作”。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。

放松关节压力——阴瑜伽

阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似，但不同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方式，因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

以上就是瑜伽动作专业术语的全部内容，1. 与髋同宽 当你的瑜伽教练对你下达这个指令时，不论要求你身体的哪一个部分打开与髋同宽，它们的距离都是特指你的两块髋骨之间的距离。你可以尝试将双手放到髋部两侧，摸到身体两侧的髋骨。根据个体身材、骨盆的差异，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。