肝胆疏通瑜伽？拍打肝胆经＝敲门叫他开工，适合调动肝胆的阳气，一般早上拍打较好 阴瑜伽的疏通＝疏通扩充空间 肝胆经的疏通往往不止身痛，借助这种疼痛更能清晰的看到生活之痛中的自己。面对疼痛你可能会面临的几个阶段。那么，肝胆疏通瑜伽？一起来了解一下吧。

疏肝理气的瑜伽动作

人体排毒的主要途径有：排便、排尿、出汗、月经、呼吸等，其中肠道是最大的，肝脏是人体最大的解毒器官，肾脏也是一个重要的排毒器官。那么怎么给肝胆排毒呢？下面我给大家介绍肝胆排毒的方法，希望对你有用!

肝胆排毒的好处

1、肝胆排毒能提高免疫力

你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。肝胆排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。

2、肝胆排毒让身体恢复神奇的自愈力

自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，因为肝脏是体内解毒及生化反应中最关键性的器官，关系到免疫及自愈，才会有“人体的化学工厂”之称。肝胆净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈!

3、肝胆排毒让脂肪代谢正常

经过肝胆的净化排毒以后，肝脏可以分泌更多的胆汁，对于脂肪的吸收利用与代谢有直接的影响。而且肝功能也因为机能的回复，又有足够的能力处理耐镇。

4、净化排毒与女性生理期关系

生理期与荷尔蒙有关，荷尔蒙是肝脏制造的。包括女性生理期、更年期等，可以净化排毒使肝脏得到调理而获得改善。

肝脏排毒的瑜伽体式

肝胆排毒的最佳方法

肝脏是人体重要的器官之一，它有着分泌胆汁、存储糖原、排毒等作用。像排毒作用，可以清理我们体内的毒素，减掉我们身体的多余脂肪、改善睡眠质量等，既然肝胆排毒这么好，那帮助肝胆排毒的最佳方法有哪些呢？想要知道的朋友们，可以跟随小编到下面看一下哦！

肝胆排毒的最佳方法

1、喝柠檬水

每天喝一杯柠檬水能起到帮助肝胆排毒敏销的效果，而且操作起来很简单，只需要将柠檬切片用水泡出味就好了。

2、吃枸杞

枸杞的保健效果很好，经常告拿乱吃，可以有效提高肝胆的排毒能力，而且还有保护视力的效果。平时，我们可以直接吃枸杞或者吃枸杞做成的菜，都是不错的选择。

3、做瑜伽

瑜伽是很好的排毒运动，而且容易入门，相比其他运动来说，也没这么激烈。我们可以在睡觉做瑜伽十几分钟，排毒的效果会很好。

4、维持良好的情绪

其实最佳的排毒方法莫过于保持愉悦的心情，不要动不动就生气，要自我调节好心情，排毒好了，皮肤也会跟着好，还有平时少喝酒，喝酒会伤害袜档身体，造成不好的影响。

肝胆排毒的最佳方法就说到这里，大家可以参考一下，希望能帮助到大家。

阴阳瑜伽肝胆经的养护

我之前对阴瑜伽做过一些介绍，阴瑜伽是以中国经络理论为基础，同时结合了印度的瑜伽体式，所发展出来的一系列瑜伽体式，通过一些特定的姿势来刺激体内的气的流通，用以活络身体的能量。

而相对于其他的体式的变化，阴瑜伽更倾向于静态的停留，适合用来平衡忙碌地生活步调，同时也可以作为静坐前的前导练习。

大部分尚未由静坐经验的人来说，一下子进入较长时间的静坐练习，很容易会因为经络不通而导致身体部位的疼痛，而阴瑜伽的练习每个动作只需要停留3-5分钟，能在动作转换时给予身体舒展的机会。

所以今天推荐几组阴瑜伽的体式，体内的经脉会越来越通畅，专注力能够更加的集中，因为可以培养出更为扎实的基础和身体条件。

1.俯卧鳄鱼式

对应经络：心肺

练习方法：面朝地趴下，左手掌放在右肩上面，右手掌放在左肩上，双手前手臂交叉，额头点在前手臂上，双手伸直往后放松，双膝着地，从肋骨到鼠蹊感觉宽阔放松。

练习的重点：注意力要放在肚脐周围，感觉吸气时，腹部微微涨起，吐气时腹部收缩

2.英雄坐姿式

对应经络：脾胃、心肺

练习方法：双膝跪地，将毛毯放置于臀部即将坐下去的位置，拍橘用双手大拇指将小腿肉往脚跟方向拨顺，臀部坐在毛毯上面，确定膝盖和脚踝无过度压迫和疼痛感，如果由的话，将砖块放在毛毯的下方之后，再次坐回到毛毯，双手十指互扣，高举过头顶，肩膀远离耳朵。

疏通肝胆经的瑜伽动作

可以通过情志方面的调理，平常要克制自己过激的情绪，培养一个良好的生活习惯，女性可以锻炼瑜伽，老年人可以打太极拳、练气功。

肝胆湿热，病证名。指湿热邪在肝胆内积聚的证候，其病因多为外感湿热邪，或酒精中毒，多食脂、甜、辣，内生湿热邪，或脾胃运输异常，内生湿热，蓄热化热，肝胆郁结。有腰痛、灼烧、腹胀、厌食、口苦、小便短红或黄、大便不规则、体黄、眼黄、舌大、舌红、毛黄厚腻、脉弦数等症状。治疗应清利肝胆湿热。同时日常的生活饮食也要注意，以清淡饮食为主，平常可以多吃一些绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等清泻肝胆湿热埋行的食物。也可以用中草药来泡水喝，比如车前草、菊花、龙胆草。如果比较严重的肝胆湿热，还可以通过中药来调理，可以吃龙胆泻肝丸。不能耐受中药气味李则的，还可以通过按摩弯扰哗调理，可以选择阳陵泉穴、太冲穴。

肝胆湿热患者需要注意：首先，湿热体质的主要特征是湿热的内寒，应该养成良好的生活习惯，不要熬夜太久或太累，保持二便通畅，防止湿热积聚，注意个人卫生，防止皮肤损伤。居住环境应通风、清新、舒适，纠正不良习惯，如戒烟和限制饮酒。其次，湿热体质是一种内含清浊、阳亢的体质状态，适用于中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等高强度、大运动量的运动。

调理肝经的瑜伽动作

三角伸展式、三角扭转伸绝谨展式、三角侧伸展式、战士第一式第二式第三式、半月式、加强侧伸展式、头倒立体式系统、弓式、蝗虫式、眼镜蛇第一式、半船式、轮式第二式。

这是根据尺宏含印度瑜伽大师艾扬格写的《瑜伽之光》一书中407页的内容摘录的，陵笑要是想更全面的了解，不妨您也看看这本书，里面还有更全面的介绍，希望能帮助到您。

以上就是肝胆疏通瑜伽的全部内容，可以通过情志方面的调理，平常要克制自己过激的情绪，培养一个良好的生活习惯，女性可以锻炼瑜伽，老年人可以打太极拳、练气功。肝胆湿热，病证名。指湿热邪在肝胆内积聚的证候，其病因多为外感湿热邪，或酒精中毒，多食脂、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。