美女练吊床瑜伽照片？王心凌用的这种吊床是初学者用的，叫U型手柄吊床，通常空中瑜伽的吊床是有弹性的材质，王心凌的这个是硬的，需要老师辅助下完成练习。Ella ▼ 酷爱运动的Ella，也是空中瑜伽的爱好者。那么，美女练吊床瑜伽照片？一起来了解一下吧。

瑜伽吊床安装图解安全

确实，这两年空中瑜伽在健身圈里备受追捧，在空中优雅的展示瑜伽体式，以及那种腾空的飘逸感都是很多人所追求的。

不得不说，空中瑜伽练好了真的太仙美！如今，在女明星的朋友圈都开始比拼“空中瑜伽”了！

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空中瑜伽“初级组”

王心凌

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王心凌用的这种吊床是初学者用的，叫U型手柄吊床，通常空中瑜伽的吊床是有弹性的材质，王心凌的这个是硬的，需要老师辅助下完成练习。

Ella

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酷爱运动的Ella，也是空中瑜伽的爱好者。

张雨绮

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张雨绮这两年完全进入“运动狂人模式”，各种健身项目都尝试了，包括空中瑜伽。

这两张乍一看似乎应该进入中级组，但是左边图片是一个未完成动作，右边也不标准，对膝盖压力很大，正确的做法是双腿需要并拢。

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空中瑜伽“中级组”

谢娜

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相比于上面的两位初学者，谢娜已经可以开始做一些有难度的动作了。

王丽坤

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如果只看这两张摆拍，你可能还以为王丽坤只是初学组的，但是后面几张有难度的晒照发上来，你会发现，她也是在空中瑜伽上下了不少功夫的。

难怪当年练跳水那么轻松，王丽坤这空中瑜伽的倒立、腾空一样不少、一样不差。

唐艺昕

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唐艺昕说，练习空中瑜伽断断续续已有一年多的时间，还特意在家里安装了设备，一有空就会练起来。本来就身材纤细的她，现在体态越发令人羡慕，自诩为“筷子腰”。

空中瑜伽吊床要求

现在许多人为了保持自己的身材都会去健身房锻炼，尤其是一些女生特别在乎自己的身材不断节食锻炼。在炎热的夏天锻炼的时候，肯定是要穿一些轻薄的运动装，都说到运动装一些常规的版型，根本不符合运动的需求，因为在运动过程中一定要选择舒服的面料。

母其弥雅她不仅是一位优秀的演员，还是一个特别优秀的瑜伽教练，她在日常生活中为了保持自己的身材，经常会做瑜伽锻炼，在自己的社交平台上经常会晒出健身照。她身穿一件酒红色的运动内衣大秀好身材，而且这件运动内衣的设计感爆棚在领口处搭配着镂空式的设计方案，设计感非常新颖，突出了她那成熟女性的美。

照片中，陈数身穿黑色露腰瑜伽服，秀出纤细的腰身。我看到她躺在地板上，双手紧握双腿。窗外的阳光照在她的身上，让她的肌肤变得娇嫩有光泽。她的侧脸精致，下巴精致，鼻子小而直，神情轻松，整个人都沉浸在寂静之中。

面对你的崛起，我现在要上班了！”网友感叹陈数太自律，调皮地说“姐姐起得太早了，五点还在床上。在里面”。也有网友对陈数的柔韧表示羡慕，称她疯了“姐姐为我疯狂”、“不愧是舞者”！陈数一直是个很自律的人。她几乎一年四季都在锻炼和减肥，而且她也非常注重健康饮食。

陈数还配文“太阳，早上好!迎着你的升起，我现在出发工作了！”网友纷纷感叹陈数太自律，还调皮表示“姐姐起得太早了，五点自己还在被窝里”。

瑜伽每天必练8个动作

继《乘风破浪的姐姐》后，围绕着30+女性视角展开的《三十而已》也上线开播了！

不同于明星姐姐们在舞台上想办法突破自己，剧里的三位女性面对的是人生的舞台，是来自家庭婚姻事业的多重压力。

她们在 社会 上有着迥然不同的角色身份，却都在三十岁这一节点上遇到了岔路口，当跳出以往的舒适圈后，你是否还有重新开始的勇气？

虽然目前只播出了7集，但每晚更新后都能引起一片热议，我们感慨清醒独立的“王漫妮”（江疏影饰），心疼平平无奇的“钟晓芹”（毛晓彤饰）。

然而更多的，是对童瑶饰演的“顾佳”流露出赞赏之情，她打破了大众对“全职太太”的固有印象。

不仅双商在线能力强，将自己的家庭和丈夫的公司都打理得井井有条，连面对第三者试图插足都能不动声色地震慑并直接KO对方。

她以孩子和丈夫为中心，却没有放弃自己精致生活的权利，身材锻炼与气质修炼一刻都不曾松懈。

每天雷打不动地早起晨跑，练起难度颇高的空中瑜伽也不在话下，这优美的转体动作，太赏心悦目了！

在现实生活中，空中瑜伽也受到了诸多女明星们的青睐，从国内到国外，一个个都在空中跳起了舞～

美是美的，但悬空的状态也让我等凡人有点不敢尝试，今天芭姐就带姐妹们来“亲近”一下「空中瑜伽」～

姿势漂亮只是其一

空中瑜伽的独特小优势可太多了！

空中瑜伽别名“反重力瑜伽”，借助空中吊床完成哈他瑜伽体式，悬空是其最显著的标志。

怎样练瑜伽基本动作

随着全民健身的推广，相信没有那个健身房没有开设瑜伽课程吧，瑜伽一柔一刚的动作适合所有不同年龄阶段的人练习。

并且在运动圈内拥有无数的粉丝，要想每个动作都做到位，就必须要长期坚持练习。下面我们来欣赏一组国外美女的瑜伽照片吧！

手肘倒立式 V 半莲花简易坐姿

蓝天白云下，四位美女穿着泳衣做着瑜伽动作好不性感呀！

坐角式 V 眼镜蛇式

在瑜伽动作中不管是几个人合作，都能给你更多的惊喜，看上去很难的动作，其实只要你勇于尝试，你也可以做到。下面两个人做好眼镜蛇式，上面的人摆好一字马，双腿各放在两人的肩部上。

半桥式 V 蝎式变式

这个动作先两个人在下方做好桥式，还有一个做蝎式变式。最下面的人推着上方人的背部，其他两人互相抓着对方的脚踝和大腿，各自把身体撑起了就非常好看了。

仰躺直角变式

相约几个伙伴一起去海边，不仅有美丽的风景，自身也可以成为一道靓丽的风景线哟，这个动作可以四个人做，也可以两个人完成。主要是靠下方的人来撑起上方的人，下方人双腿顶着腰部，一只手抓这脚部就可以了。

双手倒立式

这三个倒立式就摆的非常有意思了，无论是在哪个地方拍出来，都有它天然的味道在里面。你喜欢这样的感觉吗？

三角倒立

以三人的手臂撑起来的三角形，这个体式的难度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每张都是由几人组成的体式，可以增强彼此的感情和信任。

吊起来的瑜伽

空中瑜伽就是利用空中瑜伽吊床来完成瑜伽体式。这项运动的医疗效果有能够使活力增加，能够减少面部皱纹，产生天热的拉皮效果。能够增加疾病抵抗力，改善视力与听力。

以上就是美女练吊床瑜伽照片的全部内容，可以跟着指导老师做一做利用吊床完成的专业热身动作，或是做几组俯卧撑、上拉练习，都是不错的方法哦～额外训练，更好进阶 介于空中瑜伽非常考验双手的抓握力和背部力量，在这方面比较弱的妹子可以先做一些相关的训练。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。