看看这些上个世纪的瑜伽老照片，艾扬格瑜伽之光。

时至今日，全美国已至少有1600万人练习瑜伽，这项活动已成为一个数十亿美元的产业。1966年，艾扬格出版了他的瑜伽经典名著《瑜伽之光》，在西方引起轰动，被评为“通往东方古老健康艺术的捷径”，瑜伽体式习练的“圣经”。

人家比我们会玩多了！

它可以使身体保持温暖，与肩倒立一起练，对于患有便秘的人很有益处，定期的头倒立可以使血液中的血红素显著增加，练习者会更为平衡和自持地看待痛苦、愉悦、失去和得到，耻辱和名誉，成功和失败。参考资料：《瑜伽之光》

没有滤镜，瑜伽之光这本书怎么样，没有美图秀秀

黑白的复古瑜伽老照片

经得起审美的考验

让我们一起来看看

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艾扬格在《瑜伽之光》一书中,写道:瑜伽是使无休止的大脑获得平静的方法,以及将内在能量导向有益的渠道的方法。就像一条汹涌的河流通过大坝和运河的适当引导后,形成了一座大型的水库,抗洪防灾的同时。

玛丽莲·梦露向你say hi~

那个时代的“女团”如何身材管理？

“Lady，Be Good”留下了形体训练的倩影

那时候居家练习成一种风尚

也成了优雅女性形象的塑造

(一)下犬式 Adho Mukha Svanasana 下犬式是相对简单的瑜伽体式，很适合初学者练习。动作要领：手掌撑地，手指大大分开，平铺在地板上，尽量增加手和地板的接触面，避免手腕损伤。2。

全世界“第一位”练瑜伽的女性

Yogi Indra Devi在好莱坞开了一间瑜伽馆

成了那个时代的明星的“网红打卡地”

这本书的名字叫做“瑜伽之光”，目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。

那个时代的“帕梅拉”

Jane Fonda的视频是健身博主的“开山鼻祖”

此体式是瑜伽体式之母。 此体式作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺,这是由于这个体式中紧锁,下巴增加了脖子附近的血液供应,而且由于身体倒立,因此静脉血液在重力的作用下,毫不费力地流向心脏,从而让健康的血液在颈部和胸部区域循环。

没有太多的装备

《瑜伽之树》和《瑜伽之光》都是现代瑜伽泰斗级大师——艾格杨的经典瑜伽著作，《瑜伽之光》全面介绍了瑜伽的练习方法，书中有500多种瑜伽体式的图片。成为瑜伽史上的经典著作。被译成19种文字在全球出版。

日常便服瑜伽也满满仪式感~

一位二十年瑜伽大师向我推荐〈瑜伽之光〉我向你推荐。此书全而系统。

艾扬格大师的课堂

瑜伽之光，瑜伽之光Dharma，一旦点燃就用不会熄灭

照片中李沁真的太让人惊艳，以往也知道李沁的身材保持得很好，但是在这样的一个背景下会觉得李沁真的让人非常惊艳，这也是李沁工作室在李沁生日整天发布的一组光影瑜伽写真，和以往的高级写真不同的是。

在一个倡导保持健康的会议上

充满自信的展示弓式

男士练瑜伽也可以超优雅

瑜伽没有门槛，只要你愿意

在瑜伽面前都是一样的平等

沙滩瑜伽

初学者还是遵从老师的指导，如果你真想知道动作，可以看一下《瑜伽之光》这本书，网上有电子版的，中英文都有。里面有对动作的详细解说。

和姐妹一起双人瑜伽真的太有意思了

偶尔感觉累了，提不起精神？

那就婴儿式放松一下~

B.K.S. Iyengar大师在伦敦国际瑜伽大会授课

齐刷刷的倒立，瑜伽的三种最高境界，是不是很震撼？

“一日瑜伽，一世优雅”

瑜伽与优雅永不老去