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瑜伽产业市场纷乱的如今

你肯定听到看到遇到很多言论

如何分辨这些是真理还是谣言？

曾经，我们在瑜伽圈总会听到各种各样的谣言：

身体不够软、不够灵活就不能练瑜伽；

瑜伽是女人的专属；

瑜伽也就是健身的一种，用来减肥塑性的；

练瑜伽就要吃素，要信仰佛教/印度教；

…………

随着瑜伽在国内发展越来越好，这些谣言已经随风散去，大家都能做到正确认知。但是架不住市场经济发展，在宣传瑜伽的同时，总是会传递一些不准确甚至错误的信息，给那些初学瑜伽仍茫然的练习者。

以下这些坑爹的瑜伽谣言，你中招过几个呢？

谣言一：

但是可以称为中国推广瑜伽第一人吧。王向东吗？体式不错，但是表达能力不大行，稳重度不够。李晓钟吗？体式也不错，但是商业味道太浓了，不够淡泊。董振铭吗？说是个特色人物还可以，大师的称呼应该还不够。

想要瑜伽进步快

一定要天天来坚持上课练习

我曾经写过，学瑜伽最重要的是什么？不是看书，不是找好老师，不是装备……就是来练习！

但这个话总是被过度解读，一些人因为热爱瑜伽每天风雨无阻坚持上课，甚至连着上2-3节；办了年卡的学员觉得花钱一定要值，天天泡在瑜伽馆；卖给你次卡的销售顾问，希望你赶紧用完，督促你多上课才能赶进步；柔韧性和力量不够的人，期望不断加长练习时间来突破自己……

曾几何时，我刚开始练瑜伽的时候，也会热情满满的从早到晚泡在瑜伽馆，建康营养师李晓的睡眠瑜伽，期待感受到自己每天不断的变化进步。然而，我的老师在一天内第三次看到我时，就把我赶出教室了，并说希望后面两天不要看到我。

其实对于大多数人来说，一周保持3-4次练习就足够了，高阶练习者可以根据自己的具体情况调整密度频率。这并不是说除了这3-4节课你其他时间你什么都不用干，而是应该多注意呼吸，将觉知带入到生活的每一种状态里。

过度练习会有什么后果呢？肌肉的酸痛无法缓解代谢；分不清自己是真的享受练习还是在强迫自己；丧失身体和头脑的灵活性，李晓瑜伽老师，无法打开身体空间思考和觉知细节的进步；能量和肌肉得不到足够的休息容易受伤……其实这是个大话题，会带来的问题很多，我们以后再详细阐述，也不妨看一下之前的文章：

你好！沛欣瑜伽定期都会举办这样公益性的公开课，口碑很好啊 如有疑问，请追问。

老师其实不希望你太勤奋，休息也是一种瑜伽！

但是可以称为中国推广瑜伽第一人吧。王向东吗？体式不错，但是表达能力不大行，稳重度不够。李晓钟吗？体式也不错，但是商业味道太浓了，不够淡泊。董振铭吗？说是个特色人物还可以，大师的称呼应该还不够。

谣言二：

每天趴青蛙10分钟

一个月就能开髋和一字马

练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。目前，国内尚未开始传授这一体系。

大家好像把一字马和开髋当成了瑜伽的标志，动不动就会出现各种速效攻略。某些老师会在课堂练习完交代大家：回去好好趴青蛙，下节课我检查你们的幅度。

一言不合就折磨我们的髋部，这样真的好吗？

任何体式都讲究身体部位的顺位练习，开髋和一字马更是是对腿部以及整个骨盆的要求极高，根据个人身体条件不同，北京李晓钟瑜伽国际有限公司，需要长时间的练习才能正确的做出来。

我们不是练体操追求单个体式的完美，没有任何动作是埋头苦练某个姿势就能最终得到的。即使你真的因为长时间趴青蛙有所成效，也不是真正正确的结果。

请参见：

一言不合就青蛙趴，别让错误的“开髋”害了你！

你离标准的一字马还有多远？这8个步骤缺一不可！

谣言三：

想排毒？

那多去上高温瑜伽吧！

高温瑜伽创始人的弟子Bishnu Charan Ghosh曾说：

“每个人的体内，瑜伽李晓忠老师有抖音吗，都存在着隐藏的力量和潜在的能量。高温瑜伽可以调动出你潜在的能量，焕化出真正的自我，使你在任何你感兴趣的道路上获得成功。”

你看，人家半句都没提什么减肥排毒啊！

现在很多瑜伽馆会把高温瑜伽当做馆内的特色课程，哈他瑜伽和流瑜伽的区别，因为对于温度和设备较高，课程费用也高，鼓励你多去上课也是自然，阴瑜伽和流瑜伽区别。

但你要知道，高温瑜伽的过程是让你更自如的控制身体觉知和能量，并不是真的让你去出汗排毒！一般人一周至多去上一节，身体条件再好也不能多过两节。有高血压心脏病，骨质疏松等问题的人，更是要避免高温瑜伽。

龙城国际的堉林瑜伽会馆不错，全职教练，你可以去试试，在四栋的旁边综合楼二楼，你在百度上搜堉林瑜伽就会出来联系方式的

谣言四：

要想真的学好瑜伽

必须要好好钻研解剖学

各种瑜伽培训课中，解剖占了很大一部分，甚至作为某些工作坊亮点和主要内容。你想过吗，为什么练瑜伽要学习解剖学？

我们总在说瑜伽是身心灵的和谐统一，“心”的觉知要靠长期练习的深层体验，“灵”的觉知你要学会感受能量流动，而“身”的觉知在一定的程度上要依靠解剖学。

所以你看，我们学解剖学是手段，而不是目的。你把每块肌肉和骨骼研究的有多透彻是没有意义的，能借助这些让我们的体式更加舒适稳定平衡，才是你真正需要的。如果你每一步练习，都在计算肌肉和关节在干什么，那你的瑜伽练习就失去了意义。

不妨回顾一下李晓钟老师曾经的文章，会对你有所启发：

过度“精准”，瑜伽将不再是瑜伽

谣言五：

来做瑜伽老师吧，自由健康

零基础就能来学教培哦

在瑜伽教培市场如此火热的如今，你是不是也一头热的加入瑜伽老师行业当中？

我们总看到，很多教培为了广纳生源，写着：“瑜伽零基础就能来学”；

每一个瑜伽馆的销售顾问为了提高业绩，也会跟前来咨询的学员说：“即使你完全没练过瑜伽，也能学懂会用哦，我们就是从零开始教的。”；

即使很多专业教培有赠送1-3个月的会员卡，要求报名教培的学员完成xxx课xxx小时后才能开始参加教培学习，但也很少真正贯彻到执行当中；

创始人杨昆老师为资深专业授课老师，瑜伽教练培训导师，全美瑜伽联盟（RYT）500小时认证老师。 主攻哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽。工作坊课程老师。

…………

所以我们会看到，原本一个专业程度很高的瑜伽培训中，越来越多充斥了抱着一月后就能当瑜伽老师的幻想，完全没练过瑜伽的人。

曾几何时，我在参加瑜伽教培之前，足足准备的了一年。查阅各种资料，提高身体机能，厚着脸皮去咨询各处的老师教培的细节……所以我之后的教学道路，一直比较顺畅。零基础能去学教培吗？当然不行啊！请不要伤害自己，要不要伤害这个行业。

你以为零基础真的能直接去参加瑜伽教师培训？

谣言六：

学理疗吧

瑜伽可以治病哦~

你觉得瑜伽能治百病？呵呵呵

瑜伽理疗的过度宣传，真是把很多人都洗脑了。有病不去看医生，先来问瑜伽老师。

“老师，我从小脊柱侧弯该怎么练？”

“老师我痛经很厉害，应该做些什么？”

“腰椎间盘膨出xx程度，求一套调理方案？”

…………

每天收到这样的信息，都让我哭笑不得，你们当瑜伽老师是神医吗？

瑜伽对于身体机能和抵抗力的提升效果是非常好的，对心境情绪的调整也很棒，先学阴瑜伽还是流瑜伽。但这些都不是在治病，李晓钟瑜伽，而是通过身体源头在让你抵抗疾病来找你，它无法代替医学的方法让生病的人真正恢复。但是能让亚健康的人减少得病的几率，让病患恢复的更快，降低你吃药打针手术的幅度。千万不可过度迷信瑜伽理疗！

我们要以怎样的心态看待瑜伽理疗？

你以为所有的瑜伽都自带疗愈功能？

谣言七：

作为一个瑜伽修行者

一定要去印度进修

这就跟“想洗涤心灵，一定要去趟西藏”一样，这句话已经被抨击无数次。同样的，不要再迷信所谓的印度清修瑜伽。

印度作为瑜伽的发源地，那里有好的学院，好的老师，好的瑜伽文化氛围。有钱有时间，可以去体验感受，当然也可以去进修学习。但是，并不是去了印度，你才会提升，也不是去了印度你就镀了层金。

一切的练习皆源自你自身，瑜伽老师和环境只是一个引导。无论你想达到什么级别，国内的教学环境加上外籍导师的频繁来华，已经足够你学习。不要好高骛远，你能达到什么样的瑜伽层次，完全取决于你有多努力。

瑜伽不是信仰，不是传销，更不是一种洗脑。你需要辩证和客观和正确的看待这些，并在自己的瑜伽道路上分辨谣言，少走歪路。不忘初心，方得始终。