凝望点

可以的，动作难度一般，而且没有太多的要求，很多人想要通过瑜伽来让身体放松，可以选择流瑜伽来训练，也是很好的。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。

火箭流瑜伽培训系统软件中每一个姿势常有用于注意力不集中的凝望点，火箭流和流瑜伽哪个难。现有9个凝望点，火箭流瑜伽简介，每一都尝试把关心外在全球的视野转为內部。他们以依次出現的次序各自是：

流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。注意:流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。

1、鼻头(Nasagrai)

2、大拇指(Angustamadyai)

流瑜伽适合初学者。更适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备。

火箭流瑜伽最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为。

3、第三眼(Broomahya)

4、肚脐眼(Nabichakra)

5、往上天上(Urdhva)

6、手(Hastagrai)

7、脚指头(Padhayoragrai)

火箭流瑜伽最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。其序列中丰富多样的变休，既可以发挥原有传统休式的益处，又可以灵活适应不同程度的学生。

1、流瑜伽适合初学者。2、最好能有人指点，否者非常容易受伤。一般也要慎重一点，一定要重视自己的感觉，觉得不对劲就要停下来体会或者看看要领的讲解。动作练得的少，练得不全面不要紧，关键是要做正确的动作。

8、远左(Parsva)

9、远右(Parsva)

应用由凝望点强加于凝视的基本原理观念足以集中化，把学员带到本质的全球。这心里的集中化将造成集中化(Dharana)和思索(Dhyara)—火箭流瑜伽培训的第六和第七支系的发展趋势，火箭流瑜伽一级序列图。

三位一体

当超过三位一体情况时就能感受串联体位(vinyasa)的真实精粹。它是火箭流瑜伽培训三个关键因素的融合:高級的吸气/健身运动同歩，收束和凝望点，火箭流瑜伽体式图片。当这类融合足以发展趋势，一股强大的流动波和雅致便是从训练中弥漫着出去，接踵而来的化合反应释放出来下列五种原素:

火箭瑜伽不适合初学者，火箭瑜伽的技术难度决定了它对练习者的自身条件、技术掌握都有很高的要求。如果你的肌肉力量、核心力量、平衡度、柔韧度、领悟力……任何一个条件不够达标，都不能随意地练习火箭瑜伽。

您好，您的问题我收到了 火箭瑜伽，即Rocket Vinyasa，最初是由Larry Schyltz在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的体式序列更加完美的融合在一起。其序列中丰富多样的变体。

“可以的!流瑜伽是对阿斯坦伽瑜伽的修改与简化,提高了可编程性和随意性。这对于广大初学者来说是一个非常好的练习方法,也是为真正练习阿斯坦伽瑜伽打下一定的基础。它的最大特点是灵活空间比较大,适合所有人群,可以是初学者。

1、土壤—会阴部收束打下基础，造成可靠性和能量。

2、水—串联体位的流动所造成的汗液。

3、气体—乌佳依喉吸气和收束产生的轻柔。

4、火—清洁消化吸收之火的经脉.

5、动能—细致的，遍布满身的性命之气、动能，火箭流和流瑜伽的区别。

三位一体是根据不断数次培训瑜伽才可以超过的，它的娴熟应用会使姿态和期间的衔接恰当、当然而又雅致。