最近社区的小红跟老公的关系忽然如胶似漆起来。其实本来邻居们都知道，小红跟老公的关系很紧张，两个人经常吵架。但是最近小红的脸色非常的红润，而且经常看到跟老公一起牵着手成双入对。大家八卦起来，小红才说原来是因为她去练习的瑜伽课，瑜伽老师开发了一套新的动作，锻炼子宫，让她的子宫更加健康了，生殖系统的状态更好，所以夫妻俩的感情也升温了，情侣瑜伽双人动作图片。瑜伽就是有这种神奇的功效，从心情上来说，练习瑜伽可以让女性的身心放松，心情更加愉悦，脾气不会太暴躁，从对生理上的改变来说，瑜伽对女性子宫非常重要，这些瑜伽动作可以刺激女性腹部的伸展，让子宫收缩，在对子宫按摩的过程中达到提高子宫柔韧度的作用，并且还会让子宫内部的血液循环加速，这样就能保持女性子宫的年轻状态。

1、双人幻椅式 想要在双人的幻椅式中维持稳定，就需要放下戒备，信任对方。双方紧紧互握对方的手腕，双脚分开与髋同宽，调整脚尖微向内一些，让双脚外侧相互平行。呼气时屈膝向下，相信你对面的他，双方身体向后靠。

除此之外，瑜伽动作的练习，可以非常高效的滋养子宫，那女性体内的雌性激素分泌就更旺盛了，这样也会对子宫产生更多的刺激，疏通子宫部位的经络神经，从而改善女性宫寒的症状，像痛经这种事情也就再也不会发生啦。像小红这种，她就是通过练习瑜伽，让子宫恢复了青春活力。当然，阴道也会由此而受到训练，更加张弛有力，夫妻生活和谐了，夫妻关系自然而然也会更上一个台阶。那就让我们来一起学习这些神奇的锻炼子宫的瑜伽体式吧。

双人瑜伽动作图解【1】情侣瑜伽动作1：肋骨延长式 Step1:两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直;内侧的腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部。两人间的手臂伸直，指尖点地;外侧的手臂向上伸展。

双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。下面我给大家介绍几个简单双人瑜伽动作，希望大家喜欢。1.情侣深蹲 充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。腰腹收紧，髋关节先启动，臀部用力。

1、蝴蝶式

这个姿势能让女性的下肢充分打开，髋部得到伸展，双人瑜伽你能给自己做kh吗，子宫的肌肉也会得到放松，从而达到锻炼子宫肌肉收缩的功效。练习者由坐姿开始，直立坐在垫子上，两只手紧紧抓住脚尖，双脚脚底合并拢紧，脚后跟靠近会阴处，上躯身体微微前倾。保持这个动作，两条腿的双膝上下小幅度运动，像蝴蝶煽动翅膀一样，保持10次呼吸时间。

1、背部挺直，双腿直立，面向对方。二人相距大约1米，各自将两脚分开，与肩同宽，双手在胸前处合掌呈祈祷式。使全身放松，保持深呼吸的同时深情注视对方，双臂伸展，向上举过头顶。紧闭双眼，使后背尽量伸展。

双人瑜伽指的是：双人瑜伽指的是两个人进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。

2、新月式

也可以两个人相对俯卧撑，男女相对着，做好俯卧撑的姿势相隔大概两个手臂之间的距离，做一个俯卧撑之后，男女生分别右手抬起相互击掌，再做一个俯卧撑之后，再抬起左手相互击掌，如此循环，做10到15个一组，如果体力好的话。

1、仰卧卷腹 动作：仰卧于瑜伽球面上，双脚打开与肩同宽，大小腿垂直于90度，保持核心的稳定性。吸气身体后仰，延长脊椎；呼气上半身卷起，左右两边各交替卷动。每次吐气上半身卷起，激活腹外斜肌。频率：做三组，每组

双人瑜伽体式1、贴背前屈式 两个人背靠背坐在瑜伽垫上，伸直双腿，勾起脚部，抬头挺胸，让上身与双脚成90度，然后保持臀部背骨贴合，慢慢向上伸展背部，保持动作10-20秒，注意不要拉伤背部，并致颈椎受伤。

新月式是一个非常常见的体式，可以伸展旅行的髋关节。缓解长期坐姿带来的身体不适，而且可以起到按摩女性腹部器官的作用，进而能够使女性的子宫、阴道等生殖器官更加的健康。练习者首先要从跪式开始，双人瑜伽动作图片大全 难度，双脚脚趾朝后，右腿向前方跨越，让右小腿与地面保持垂直，身体上躯微微向前倾，两只手放在右腿的双侧，手掌心触地。左腿向后伸直，让髋部尽量放低，吸气，瑜伽双人50个动作，两个手臂向前向上伸举，瑜伽双人组合动作图片，掌心方向朝前。在此过程中，瑜伽双人动作图片型动作图片，右小腿与地面始终保持垂直。收缩臀部，脊柱向后弯曲，让自己的身体后侧形成一种新月的形状。

3、青蛙趴式

青蛙趴式可以锻炼女性的稳定性和身体的柔韧程度，主要是通过对大腿内侧肌肉和韧带的拉伸，起到塑造女性完美腿型的作用，而且在这个过程中，也会靠对腿部肌肉的拉伸来同时牵动子宫肌肉的伸缩，起到锻炼子宫的作用。练习者首先由四角板凳式开始，缓慢地让自己的腿向身体两侧打开，直到极限角度，在这个过程中，大腿和小腿，还有自己的身体要呈垂直状态，上躯缓慢的向下趴，亲密的双人瑜伽，慢慢的将头部枕在两只手臂，或者是贴在地面，保持十个呼吸的时间。

男在她身后帮助实现平衡，根据她的动作幅度调整站姿，保持3个呼吸，之后让她换另一侧做相同的动作。两个人一起做瑜伽，最大的益处就是保持平衡变得非常轻松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强，尽力保持平衡就好。

情侣一起做的瑜伽动作如下：1、双人船式 双人船式，是很好的姿势之一。但是，对于某些人来说，可能还需要做一些练习，因为这将需要在腿部具有一些灵活性。2、双人树式 对于一些情侣来说，双人树式是一种更轻松的瑜伽姿势。

这几个瑜伽动作会让女性的子宫得到充分的锻炼，生殖器官恢复年轻活力，七年之痒完全不用怕啦。