喜欢动漫的人都应该知道Cos play，但是你见过还原漫画吗？一位瑜伽的疯狂热爱者就将平日练习的瑜伽动作变成了一本漫画。漫画中有猫有狗，趣味横生，卡通瑜伽图片女孩 可爱。不过小练也从中发现漫画和现实的差距不是一般的大，所以今天小练有故事，你有酒吗？

1、高拉克希式

↑这个体式最适合爱猫人士练习，一边锻炼身体一边开启吸猫模式，真是一举两得。

2、初学瑜伽者呼吸姿势的学习 在我们课堂上，很多老师会提到瑜伽呼吸法，要我们练习瑜伽体式的时候一定要结合正确的瑜伽呼吸法，可是却很少能跟得上老师的节奏，只有正确的掌握好，才能更好的帮助我们练习瑜伽。

体式详解：在练习这个动作前，我们首先山式站立两脚并拢，之后膝盖向下弯曲，身体重心向下移动。两膝向身体两侧打开，大腿后侧肌肉相贴紧。脚跟从地面上抬起，脚趾压地承担身体重量，瑜伽漫画图片，脚跟尽量靠近会阴处。上半身保持直立，最美瑜伽拍照姿势图片，如果你的身体可控性非常强，抱只猫也不会影响你的练习，瑜伽可爱卡通图片。

首先，在正式开始之前，要先进行一些理论学习。什么叫做理论学习，就是先了解一下这些动作的要点。其实，每一个瑜伽动作都有锻炼的部位，而不是盲目进行的。所以，不要一上来就跟着各种摆姿势，先上网了解一下，看看视频。

2、简易坐

1、树式 练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧，脚趾朝下，以右脚为重心，双手合掌高举过头顶。

↑家里有宠物的亲们，尤其有多只宠物，练习简易坐时和宠物培养感情也是一个不错的决定。这两条狗的小眼神是不是有些太抢镜了？

体式详解：非常基础又简单的动作，首先，两腿分开坐在地面上，两髋向外侧打开，同时膝盖弯曲并向身体方向靠拢，双腿在地面相交叠，腿部外侧肌肉尽量贴地。脊柱保持直立不要弯曲，肩膀向外打开，舒展背部肌肉。

简单的瑜伽入门动作招式 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。● 双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与胯同宽。

3、毗湿奴二式

↑这位漫画美女有没有惊艳到你呢？虽然水彩的处理有些过于简单，但我们依然能从侧颜中体会到瑜伽的岁月静好。

体式详解：由卧姿到坐姿练习，我们需要将身体的重心放在左侧臀部和左腿上。左脚脚跟尽量靠近会阴处，左腿后侧肌肉折叠相贴合。右腿伸直向上抬起只身侧的位置，右髋关节及韧带肌肉极限拉伸，这时上半身可以稍微向左侧倾斜为右腿空出位置。左手上抬抓住右脚踝，右手从右腿前侧向右侧伸展，五指张开撑在地面上维持身体平衡。

瑜伽小动作有哪些1 瘦腿瑜伽动作一：树式 主攻：不良姿态，消除“象腿”。单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立。

4、手肘倒立后弯

↑夸张的绘画技巧，简单的线条，充满张力的动作。这些因素组合在一起，从漫画中我们就能感到瑜伽的魅力。

体式详解：腰部拥有足够的柔韧和力量，在做这个体式时才不会受伤。而且这个体式由蝎子式或是手肘倒立进入都是可行的办法。腰部向后弯曲，感受盆骨以及腹部向外扩张，大腿前侧以及髋部的筋膜和韧带肌肉被拉伸。提醒大家在练习这个体式时，不要将脚放在手掌太长时间，点到即可。

4.山岳式(顶峰式)：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处。

5、单腿前屈扭转式

↑黑白二色最能体现人体的美，素描笔简单勾勒瑜伽动作，阴暗明快的区域相互呼应，让这幅没有色彩的图片充满情感色彩。

瑜伽体式有：桥式、双脚内收直棍一式等等。双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式。

体式详解：在瑜伽的标准体式中，我们并没有找到这个体式。细心观察你就会发现，这个体式是由两个动作合二为一组成的，单腿前屈伸展和扭转。这个体式考验的是身体的平衡性和腰部柔韧度，上半身向前向下倾斜，到膝盖前侧的位置，腰部向左侧转动使上半身与腿部处在一个平面上。右臂向后伸展，左膝弯曲，右手抓住左脚，左手需要撑在地面上维持身体平衡。

瑜伽动作1:瑜伽虎式体式 1、桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。2、吸气，左腿向后向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次，一呼一吸为一次。3、吸气，右腿向左向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次。

抱歉，这道题你可以去问问老师。

6、后仰伸展式+鸽王式

↑如实的还原双人瑜伽的动作，在这幅漫画也是相当厉害了。不过这到底是两个人还是一个人？看不清她们长相的小练表示傻傻分不清楚。

体式详解：这两个瑜伽体式在一起练习最好不过。山式站立，腰部向后弯曲同时手臂向后伸展，尽量将腹胸腹向上挺起，可以抬起脚跟加大这个动作的深度。并将双手放在另一个人的肩膀上，帮助她向后弯曲腰部，减少头部与脚掌的距离。物理中力的相互作用在这个双人瑜伽中得到了很好的诠释。

瑜伽有哪些动作1 瑜伽的好处 1、改善形体 瑜伽动作讲究姿态的平衡,坚持练习,身体线条就更突出。如果臀部、腹部、大腿、小腿有赘肉,都可以练瑜伽。 2、缓解压力 练习瑜伽需要保持平静,如果心情烦躁,不妨试试,以此排解不良情绪。

7、马面式

↑这个瑜伽凹造型不细看真的不知道是那一个瑜伽体式，乍一看还以为是鸟王式呢。幸亏有个对比照片。

体式详解：是时候表演真正的技术了，山式站立，右腿向上抬起，瑜伽自拍照姿势大全，将右脚背放在左腿根处。左膝弯曲，身体重心向下移动，右膝盖尽量放在靠近左脚掌的位置。脊柱保持直立，瑜伽动作图片卡通可爱，上半身向前倾斜，手臂在胸前相互交叠两手掌相合。

8、拐杖式

↑这个妹子的腿部肌肉有木有太夸张了，这也许就是现实与漫画的区别。看到这样的大腿根，你还有练习瑜伽的欲望吗？

体式详解：抬起脚跟加深瑜伽动作，双腿分开坐在地面上，右腿向上抬起，个人拍瑜伽体式拍照，双手抓住右脚向身体方向靠拢。将右脚抬至胸前的位置，腰部向左侧转动让右脚掌抵住右肩窝下方，右大腿外侧贴地。左膝向上屈起，身体重心移至右侧。

讲真的，瑜伽没有想象中的那么难，如果你愿意，还能从中找到无限的乐趣。想怎么练就怎么练，瑜伽垫根本束缚不了你。解放灵魂释放天性，瑜伽你值得拥有。

今日话题：看了这么多有趣的瑜伽漫画，你最喜欢哪一幅呢？