最肯忘却古人诗

最不屑一顾是相思

你好，一节舞韵瑜伽课为60分钟，分为10分钟热身，40分钟舞韵，10分钟放松。热身之后先把这节课要教的舞蹈跳一遍，再分段纠正动作，跟着音乐一起跳左右各4遍，要左右平衡。

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密藏、养身的宗旨是敛阳保阴，使二者协调，但冬季气候寒冷，机体散热相对增加，人体能量需要积存。所以冬季的锻炼不宜太强，选择可使身体出些微些微汗的动作即可。舞韵瑜伽《梅花》的莲花坐姿能补养骨盆区域。

爱情和美貌，似乎是女人一生都要去追求的东西。可世间大多爱情，都求而不得，最后独自一人，尝尽万般滋味。

红豆生南国，春来发几枝。

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。即要学舞蹈，又要会瑜伽，然后两者结合。

愿君多采撷，此物最相思，舞韵瑜伽的转手动作。

相思不外露，等到你尝到的时候，惊觉已入骨。

她们说：年少时不要遇见太过惊才绝艳的人，不然余生空留遗憾，舞韵瑜伽拍照动作。可年少不曾见过那般鲜活的生活，舞韵瑜伽手指动作，轰轰烈烈爱一场，怎知平凡可贵。

斯人若彩虹，遇上方知有。

1、祈祷式 祈祷式是瑜伽拜日式十二式中的第一个动作和第十二个动作，双手于胸前合十，低头，闭眼。是对太阳之神致敬的意思。瑜伽培训 2、展臂式 伸展腹部脏器，改善消化，加强脊神经，能最大程度的舒展开身体。

若注定有这一场相思，我亦是心甘情愿。今天，小编要为大家介绍的课程是舞韵瑜伽《相思》，轻柔曼妙，如淡淡清风抚慰心底。

也许，没有华丽的衣裳，没有如诗的美景，舞韵瑜伽课前热身动作，只有一份简简单单的初心。

做简单的热身动作，避免肌肉拉伤。3 借助软皮椅来支撑身体，刚开始练习简单体式，重点训练核心肌肉群的力量，来更好的支撑住身体。4 缓缓偏离辅助物，动作一个一个攻克稳定，再进行下一个动作，知道可以完全脱离辅助物。

体式强化对常用的瑜伽体式进行强化，在练习的过程中运用更为自如 暖身组合课堂的热身部分，舞蹈的基本动作。成品舞韵 成品舞韵的教学 课程教学 模拟课堂，如何带好一节完整的舞韵 自我创编 培养创编的能力。

那是我对你的初心，亦是对你的，相思。

本次课程全集为8集，由单色瑜伽出品，许丽老师录制分解，详细的瑜伽分解教学，舞韵瑜伽的基本要求，0基础也不用担心，终身学习。

舞韵瑜伽《相思》的教学视频讲解结构为：

成品舞韵示范＋7集视频教学讲解

所以冬季的锻炼不宜太强,选择可使身体出些微些微汗的动作即可。舞韵瑜伽《梅花》的莲花坐姿能补养骨盆区域,有益于生殖系统,同时刺激按摩腹腔。提升内脏排毒功效,美化腹部线条,刺激脚心,灵活脚踝,从而按摩双肾。

本期教学特点

和平时的一样，舞韵瑜伽一节课的时间为60分钟，建议你在上课前提早几分钟到操房，先把舞蹈跳一遍给会员看看，让他们心里有个底，有信心学下去，前面的5到10分钟可以作为拉伸时间。

★教学完整呈现

整支舞韵时长1分19秒，8集教学分解将动作完整呈现。拍下不退不换，介意者慎拍！

★视频讲解细致

与传统的瑜伽和舞蹈不同，舞韵瑜伽更注重身体的自然美感，在瑜伽基本动作的基础上，让身体更为舒展，在每个动作中捕捉舞蹈的韵律，从而达到重塑形体美，身与心一，体会舞韵之味。舞韵瑜伽不单有瑜伽的功效。

采取先讲基本手位和律动，舞韵瑜伽的5种基本手型，再分解动作的形式，不染瑜伽舞韵分解动作，就像在跟着老师课堂上课一样。

适合学习人群

瑜伽分很多种系列 你说的舞韵 就是其中一个小的分支 两脚并拢站立，两臂放在身体两边。左脚脚底放在右大腿内侧，膝盖向右边弯。合掌于胸前，深呼吸2次。第三次吸气时，向上伸展两臂，指尖朝天。呼气，再次吸气时。

1、瑜伽爱好者；

2、准备广场舞、晚会、演出等表演曲目；

3、白领、幼师、全职妈妈、大学生；

4、瑜伽老师巩固练习；

8集舞韵《相思》教学

可永久回看学习