在流瑜伽课堂上，流瑜伽V4是什么意思，我们经常会听到老师会说的一句引导词:“请做一个你自己的流动”，“做一个vinyasa”。我第一次听到这个引导词的时候，完全不知所云，瑜伽中chaturanga，只能偷看别人到底在做啥...

给你参考一些。谢谢！Vinyasa的意思是呼吸和动作同步，指的是在每次吸气或呼气的同时，从一个动作转换到另一个动作。由于这种和呼吸配合的动态练习方式具有和舞蹈相似的流畅性，所以才被称为流瑜伽。

流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组 流瑜伽 合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼。

Vinyasa一般是指与呼吸同步的动作。这个“动作”，在瑜伽锻炼中当然就是指体式而言。体式在开始、转承、完成，整个过程中紧密配合呼吸。所以实际上注意力将会集中于两个方面，等你熟练了以后。

流瑜伽的英文是Hatha vinyasa flow yoga,也简称为Flow yoga,其中vinyasa的概念同阿斯汤伽瑜伽相同,flow在这里有象流水一样连续不断的含义,即:在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静,静中有动的意思。

流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

先看图片：

一个vinyasa的序列可以简单描述为：

进入站立前屈

Vinyasa的意思是呼吸和动作同步,指的是在每次吸气或呼气的同时,从一个动作转换到另一个动作。由于这种和呼吸配合的动态练习方式具有和舞蹈相似的流畅性,所以才被称为流瑜伽。有些说法认为它是近代西方的发明,但事实上。

yoga，其中“vinyasa”的概念同阿师汤伽瑜伽相同，“Flow”在这里有象流水一样连续不断的含义，即：在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静，静中有动的意思。

向后跳到四柱chaturanga dandasana

再进入上犬



最后回到下犬

流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”简称“flow yoga”，意思属于主流哈他瑜伽(注重体式ASNA练习的唯一主流流派)中使用vinyasa进行行云流水般连接的瑜伽体式练习。可以认为。

Vinyasa中的Vi是变化的意思，nyasa是稳定的流畅的意思。我们译成流瑜伽，流动，流畅，流水，我们可以想到“流”是连贯的、不停的、移动的，流瑜伽正是具备了这样的特点，融和一定的节奏，与顺畅深长的呼吸吐纳相结合。

目的一：由于vinyasa是在从体式到体式的转换时完成，细节流瑜伽是什么意思，这时候练习者身体已经产生了一定的热，那么在这里通过一个vinyasa进行连接，就会让身体产生更多能量和热，核心流瑜伽简介，以促进能量在体内的流动。

流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”简称“flow yoga”，意思属于主流哈达瑜伽（注重体式ASNA练习的唯一主流流派）中使用vinyasa进行行云流水般连接的瑜伽体式练习。可以认为，流瑜伽是练习阿斯汤伽瑜伽的台阶和初级阶段。

目的二：由于同一课堂内习练者的身体程度不一，瑜伽中chaturanga读音，所以，vinyasa时间也可以作为较为初级习练者的休息时间，所以，我们经常会在课堂上听到老师说：做一个vinyasa，或在下犬式或婴儿式停留几个呼吸。

目的三：由于课堂上体式连贯性与流畅性，很有可能在课堂中“找不到”呼吸，那么这时候，不管你是在vinyasa，婴儿式，还是下犬式，这都是你重新找回呼吸的机会哦。

以上

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