人生总有不如意，还会有让人倍感受挫甚至想要爆发的瞬间。然而没有人喜欢被愤怒的乌云笼罩，失控地爆发。心怀愤怒还会让人无法得到真正的快乐。

蕙兰老师在她的电视节目里还和我们讲解过愤怒的许多危害：

愤怒会损害人的身心。愤怒在人体中引起许多化学变化，这些变化又使身体出现许多问题。它使人血压增高，时间长了，就会发生心脏病。还会引起消化不良、头痛、失眠、疲劳、无精打采、肌肉痉挛，还有许多其它毛病。

愤怒毁坏人与人的关系。愤怒会使家人、邻居等互相使用粗言恶语，有时候还会发生暴力行为。人们会在发怒蛮干之后为自己的言行感到后悔，感到愤怒使他失去理智。有时候，愤怒也会使我们伤害自己最亲爱的人，这是很不幸的情况。

从以上瑜伽对食物的理解来看，瑜伽与素食有共同的饮食理念，素食是心灵的瑜伽，瑜伽是食用的素食。人体可以看成是由无数个生命单元组成，这些生命单元的品质将由你所吃的食物相应地形成。最终，它们将在一定程度上影响你的心灵。

当然，不是说所有愤怒都是不好的。譬如说，当无辜的人们受到残酷无情迫害时，凡是善良的人们都会对这种不正义的现象感到义愤。但是，这里讲的愤怒并不是这种义愤。这里所指的愤怒是指基本上由于平日焦虑紧张积压而形成的愤怒情绪。

我们要学会正确处理愤怒，使它不致损害自己、家人、邻居或社会。我们不应该压抑，然而我们可以不靠大吵大嚷来宣泄自己的怒气，大吵大嚷只会增加焦虑和火气，好比火上浇油。我们完全可以通过瑜伽来消除心中焦虑和愤怒，拥有心情的舒畅平静，这样消除愤怒利人利己。

那么，想要通过瑜伽来消除愤怒，具体应该怎么做呢？

《斛珠夫人》这部剧是由金沙执导，杨幂、陈伟霆领衔主演的一部东方传奇言情古装剧，该剧根据萧如瑟的同名小说改编，以帝旭、权臣方诸、瑜伽采珠女海市三人为线索，讲述九州大陆一代王朝的权谋与守护。《斛珠夫人》是杨幂的大。

心怀愤怒如同拳头紧握石块，石块好比愤怒，拳头就是内心。当我们在潺潺流淌的清泉中打开拳头，石块自然会被流水带走。同样道理，当我们打开心扉沉浸在超然语音中，愤怒就在那一刻被消融了，身心变得舒畅，人际关系也随之越来越和谐。

我最喜欢的一首英文歌就是《beautiful in white》,比起练瑜伽，很多人会选择在结婚的婚礼上播放这首歌，这首歌是一个很甜蜜浪漫的歌曲，是一个男生唱的，所以她的声音略带磁性，然后唱出了对女孩子的喜欢和爱，她的取。

① 静静聆听：舒服的坐着或者躺着，播放瑜伽语音冥想曲。敞开心扉，以耳聆听、以心领会，将身心完全沉浸在超然的瑜伽语音冥想乐曲中，感受内心的抚慰。还可以反省，自己也曾错怪或者伤害过某些人，你可以原谅自己愤恨的人，也在内心谦卑请求他人的原谅。

瑜伽语音冥想曲：

通过瑜伽歌舞的形式来做瑜伽语音冥想不仅简单有趣，还极其有效！

青少年恶梦中的可怕人物往往是父母化身,通过把父母想成可怕怪物,自己就可以离开他们。在让小孩断奶时,有些母亲会在乳头上抹一些辣椒,让小孩受点苦,他也就不吃奶而改吃饭了,这对孩子是有益的。如果孩子摆脱不了对奶的依恋,他将会营养。