受伤的夜鹭被送到了医院

支起围栏、贴出爱心告示

如图所示：这个动作准确的名字叫做“小燕飞”，是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。它与瑜伽比较相似。

燕子飞是一种锻炼腰背部肌肉的方式的，这个对于增加后部肌肉的力量是很有帮助的。

燕子贴墙飞是一种模拟燕子飞行姿势的瑜伽动作，简称小燕飞。小燕飞可以锻炼人的腰背肌，其中主要锻炼的是背部的肌肉，在锻炼的过程中，要注意动作的规范性。小燕飞的动作要领有：缓缓抬起双脚，慢慢收缩腰部肌肉。

燕子贴墙飞是一种模拟燕子飞行姿势的瑜伽动作，简称小燕飞。小燕飞可以锻炼人的腰背肌，其中主要锻炼的是背部的肌肉，在锻炼的过程中，要注意动作的规范性。动作要领：躺在地面上，双膝弯曲、并拢，头部和肩部置于床面。

燕子在店招灯箱配电表上筑的巢

“我在这里生宝宝，给大家带来不便，敬请谅解。”青羊区董家店路71号，紧挨着商铺，脊柱侧弯燕子飞的正确视频，有人用围栏围起了一小块地方，还贴上了一张让人有些摸不着头脑的告示。仔细一看，原来上方的灯箱配电表处有一个燕子筑的巢，两只燕子在这里养育了4只燕宝宝，而在此过程中，附近的瑜伽馆、面包店和文具店的老板一直默默守护着它们。

鸟类是评判生态环境是否健康的晴雨表，随着成都加快建设践行新发展理念的公园城市示范区，越来越多的鸟类在成都栖息、繁衍。友善优雅的成都市民用自己的平凡善举守护着这些“天空使者”，与它们和谐相处。

“小燕飞”就是模拟燕子飞行姿势。 “小燕飞”动作分两种，一种是站立姿势下的“小燕飞”，一种是俯卧在床上做的“小燕飞”。 站姿小燕飞：站立姿势，肩向后用力，双臂轻轻向后，双手掌平伸。

燕子筑巢生娃

三位“家长”操碎了心

小燕飞动作就是趴下双手放在背部，上抬头颈部，并且也同时上抬双下肢，这个动作是小燕飞，有利于腰部疾病的康复

最先发现鸟巢的是瑜伽馆老板郑玉，3月中旬店里复工，郑玉在打扫卫生时发现门口经常有鸟粪，正确的燕飞的动作视频，仔细一看才发现有两只燕子在店招灯箱配电表上筑了巢。“燕子筑巢是吉祥的事情，我看到特别高兴。”郑玉告诉员工不要打扰燕子，还当起了专项清洁员，把周围打扫得干干净净。

俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直。两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状。每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期，训练飞燕动作对颈椎和腰椎都有一定的好处。

5月，4只可爱的燕宝宝出生了，把郑玉高兴坏了，还特地发了一条朋友圈。几只燕子飞来飞去，给瑜伽馆增添了不少欢乐。很快，隔壁面包店老板田宇也发现了这一情况，细心的田宇想得更是周到，燕子虽然可爱，但鸟粪可能会砸到过往的路人，瑜伽燕子飞动作示范。另外，万一有人没留意这里有鸟巢，伤了燕宝宝就不好了。于是田宇花了200多元买来了4根支架和红色隔离带，把鸟巢下方一小圈围了起来，他还跑到旁边的文具店打印提醒标识。文具店老板雍皓岚也是个热心人，听说了事情始末很是上心，他专门上网搜了燕子图案的背景画，还绞尽脑汁想了文案：“致可爱的人类：天空，练燕子飞视频教程，因为飞翔而辽阔；心灵，因为有爱而善良；给小燕子一片天地，让大自然多点美丽。——小燕子”。用燕子的口吻来写告示，顺着这个想法，另一侧的告示也诞生了，“我在这里生宝宝，给大家带来不便，敬请谅解”。一切就绪之后，三位“家长”非常满意。

支起围栏、贴出爱心告示之后，很多市民路过时都会专门停下来看看，不少家长还借机告诉孩子燕子是益鸟，让他们从小学会爱护动物。但凡有人问起，腰椎小燕飞动作视频，三位“家长”都会很乐意分享这段有爱的故事，就像讲述自己家里的喜事一样。

“飞燕式” 俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状.反复锻炼 20～

小燕飞的标准做法是：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟--算一次。循序渐进，要求每天做60次。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。

捡到受伤夜鹭

市民、医生热心救助

燕子飞的动作做法如下：站姿小燕飞 的动作要领：站立姿势，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作。以腰底部为中心轻轻向前，从侧面看略有点“挺肚子”的感觉。

6月8日下午，一位心急如焚的小伙子带着一只受伤的鸟来到位于科华南路的瑞派华茜宠物医院。小伙子说他是在逛公园的时候发现了这只长得像白鹭的鸟，“当时它趴在水里面不动，我走过去看还活到的，赶紧把它捞起来，它的左边翅膀上有很多血，看起来伤势很严重，正确燕子飞动作视频教程。我捞它的时候它已经没有力气反抗了，很虚弱。”小伙子表示，考虑到一般的宠物医院可能医不了鸟，他还专门上网查了一阵，咨询了这里可以治疗异宠就赶快带来了。

成都生态越来越好

吸引更多鸟类栖息

“鸟类是评判生态环境是否健康的晴雨表，只有好的生态环境才能吸引鸟类停留、栖息、繁殖。”成都观鸟会会长沈尤表示，目前，包括燕子在内，在成都生活的鸟类已近500种，而且还呈现出“逐年递增”的趋势，今年之后，种类就会超过500种，这说明随着公园城市的建设，燕子飞锻炼视频，成都的整体生态环境越来越好。

作为观鸟爱好者，看到大家善待鸟类、保护鸟类，沈尤感到非常欣慰，他希望更多的人能有意识地保护鸟类，善待小生命，人与自然和谐相处就是最好的状态。