在2022（第三届）河北省体育消费季期间，为促进体育消费，引领健身时尚，3～6岁儿童瑜伽动作，推广新项目，增加儿童青少年暑期健身内容，少儿瑜伽体式大全图片，6月10日至8月31日，尚汀瑜伽特推出儿童瑜伽&亲子瑜伽特色系列活动。

动作一 1、让我们爸爸或者妈妈与宝宝面对面双腿交叉, 放松舒服的坐在床上或者地板上。 2、双手合掌于胸前,闭上眼睛,慢慢放松肩膀,额头向前,轻轻相触。 先链接一下我们亲子的关系,慢慢宝宝会与我们的呼吸频率相近,心跳相近。

猫式：膝盖分开与胯同宽，跪于地上，双手与肩同宽，放在瑜伽垫上。吸气，双眼往上看，胸部与肩部打开；吐气，腹部往里收，下巴往内靠近胸部。保持几个呼吸。树式：眼睛专注地看住一点，均匀地呼吸。

项目介绍：

亲子瑜伽其实就是家长和儿童共同参与的一种瑜伽形式，而且也可以说是一种游戏，比较适合三岁到12岁左右的孩子跟家长一起练习，所以练习亲子瑜伽的好处是非常多的。练习亲子瑜伽可以让儿童的柔韧性变得更好。

这种瑜伽本身就能够锻炼小孩的身体，帮助小孩锻炼灵敏度，让小孩子更加健康的成长。2.很多瑜伽是需要妈妈和孩子一起练习的，能够促进母亲和孩子的感情。对于小孩子瑜伽来说，有很多动作都是要让妈妈一起练习的。

作为一种柔和、安静的运动方式，可以通过伸展肌肉促进儿童骨骼生长，确保生长激素分泌正常，进而促进生长发育。

阳光呼吸法 吸气，双手经两侧向上，举向天空的方向，呼气再慢慢的放松，将胳膊自然垂下。腹部扭动法 以腰部为折点，来回扭动身体，同时挥动你的双臂。摩天式 踮起脚尖，胳膊向上伸直，将你的手指举过头顶，尽力的向上伸展。

亲子瑜伽动作有哪些1 亲子光泽式 做法：妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。效果。

【儿童瑜伽】是一种健康的运动，瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯，还可以培养孩子的平衡和协调性、力量和灵活性，让孩子提高专注力、发展想象力、学习调节压力的能力。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要，儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。制约内心的那些波动、情绪起伏、念头和欲望，使其逐渐平和清净下来。

猫式：膝盖分开与胯同宽，跪于地上，双手与肩同宽，放在瑜伽垫上。吸气，双眼往上看，胸部与肩部打开；吐气，腹部往里收，下巴往内靠近胸部。重复若干次。树式：眼睛专注地看住一点，均匀地呼吸，让孩子慢慢集中注意力。

一、瑜伽 瑜伽通过静态和动态的各种组合动作，提升意识，帮助人类充分挖掘身体潜能。瑜伽姿势古老，但是却非常容易掌握，能极大地改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，能让身体、心灵与精神达到和谐统一。

【亲子瑜伽】是一种集智育和体育一身的练习方法。本质上是父母和孩子“充满欢乐地做游戏”。亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起做做瑜伽，幼儿瑜伽都有哪些动作，既塑身又来能促进亲子间的交流，瑜伽婴儿睡姿正确图片。在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进亲情的交流，同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，亲子瑜伽全套体式图片动作，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，瑜伽婴儿趴，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展。

儿童瑜伽是一种健康运动，瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。

活动时间：

2022年7月17日 星期日 10:30（每周三、周日）

活动地点：

广安大街18-1号美东国际大酒店三楼尚汀瑜伽

活动人数：20人

亲子瑜伽有助于宝宝生长发育。亲子瑜伽里有很多舒展身体的动作，可以健壮骨骼，孩子正处在生长发育阶段，有力的骨骼可以让宝宝长得更高更强。另外，瑜伽是一种修饰身形的运动，宝宝在练习瑜伽的过程中能够端正坐姿与站姿。

年龄要求：4～12岁

刚开始都建议上亲子瑜伽，童童瑜伽倒立图片，经过一期的练习以后，6～12岁的就可以单独做儿童瑜伽练习。